motivul pentru care mulți dintre noi pierde scânteie începe cu natura relațiilor lor: Ele sunt mereu în schimbare.
nu ești singur dacă te trezești într-o dimineață și descoperi că romantismul a dispărut în relația ta. Una dintre cele mai frecvente întrebări pe care le aud de la cupluri este că scânteia s-a stins de-a lungul timpului, iar ceea ce a fost odată o relație împlinită este acum gol, lipsit de viață și rulează pe pilot automat.,în timp ce trezirea la o relație scobită este o situație comună, din fericire, există o cale clară pentru reaprinderea scânteii. Secretul unei relații vibrante, care este umplut cu dragoste, conexiune și fericire este promovarea mai multă siguranță în cadrul parteneriatului.să ne uităm de ce scânteia cu partenerul nostru dispare și cum o putem reînnoi promovând mai multă siguranță în relație.
de ce pierdem scânteia
motivul pentru care mulți dintre noi pierdem scânteia începe cu natura relațiilor în sine: ele se schimbă mereu.,ne place să credem că cumpărăm într-o relație și la asta ne putem aștepta în viitor, dar relațiile se schimbă mereu pentru că ne schimbăm mereu.
„astăzi nu mai sunteți aceeași persoană ca acum cinci ani”, a menționat pe bună dreptate cofondatorul Centrului de cupluri, Gal Szekely, atunci când am vorbit despre acest subiect în timpul unui episod recent al serialului meu, ” Talking Love.””Nu este aceeași relație pe care o aveți astăzi pe care ați avut-o acum cinci ani. Așa că trebuie să continui să înveți, să crești, să încerci lucrurile.,”
scânteia în relația noastră vine din energia dinamică a creșterii și reînnoirii permanente a parteneriatului pe măsură ce creștem. Această reînnoire păstrează relația noastră puternică și introduce noi elemente care fac dacă proaspete și continuu vibrante.moartea scânteii apare atunci când încetăm să împărtășim relația. Relația noastră începe să plutească și devine lipsită de viață atunci când nu o reînnoim prin împărtășire și ajustare constantă.desigur, majoritatea dintre noi nu încetăm în mod conștient să împărtășim și să ne adaptăm cu partenerul nostru., Ne îndepărtăm încet și aproape unperceptiv prin mici omisiuni atunci când nu ne simțim suficient de în siguranță pentru a împărtăși. Dacă simțim că partenerul nostru ar putea să nu accepte ceea ce vrem să împărtășim, acoperim sau evităm aceste subiecte tabu.cei mai mulți dintre noi nu încearcă să ne rănească relația atunci când evităm anumite subiecte, evident. De fapt, încercăm să ajutăm relația evitând luptele și dezbinarea. Dar această evitare are un cost mare.
„pentru că îți pasă de partenerul tău și nu vrei să lupți cu ei, nu te dai la fel de mult”, a subliniat Gal., „Dar, de fapt, evitați creșterea. Eviți să continui să te schimbi. Și asta e o parte din ceea ce este necesar într-o relație să-l păstrați în viață.”
în loc să creștem relația, păstrăm doar pacea. Noi nu vrem să rock barca sau se confruntă cu critici. În acest proces, încetăm să ne împărtășim pe deplin și încetăm să creștem relația. Prin urmare, scânteia se estompează și, în cele din urmă, se estompează până la punctul în care am putea chiar să pierdem evidența iubirii pe care o avem pentru partenerul nostru!
cum să reînnoiți scânteia
dacă relația dvs. lipsește scânteia (și majoritatea dintre noi ajungem acolo la un moment dat!,), soluția este cultivarea mai multă siguranță în relația și apoi reconectarea în zonele în care evitarea a crescut în deconectări mari.iată trei pași pe care îi puteți face chiar acum pentru a începe inversarea tendinței.
găsiți pereții
Iată un adevăr pentru dvs.: ceea ce nu acceptați, partenerul dvs. probabil nu va împărtăși. Când nu acceptați o idee, emoție sau acțiune, vă spun practic partenerul tau nu vor fi acceptate în aceste domenii. Acest lucru duce la secrete și lucruri nespuse.,deci, primul pas spre reaprinderea scânteii este recunoașterea zonelor în care tu și partenerul dvs. comunicați o lipsă de acceptare, unde există pereți care inhibă partajarea. Această lipsă de acceptare ar putea fi doar o teamă în capul partenerului tău, nu un zid real care a fost ridicat, dar contează atât timp cât tu sau partenerul tău simți că nu pot împărtăși într-o anumită zonă.,împreună, definiți aceste zone în care dvs. și partenerul dvs. simțiți că există o lipsă de acceptare în cadrul relației și zero în aceste zone, deoarece pereții care dăunează comunicării și procesului de creștere împreună.unele domenii în care cuplurile se luptă în mod obișnuit cu împărtășirea includ bani, schimbări de carieră, speranțe și vise și nevoi sexuale. Fiți în căutarea oricărui perete care ar putea limita comunicarea în aceste sau în alte zone.,odată ce înțelegeți zonele în care Partajarea este inhibată de lipsa de siguranță, următorul pas este abordarea acestor zone printr-o înțelegere a diferenței dintre acceptare și acord.
există o diferență uriașă între acceptare și acord, dar adesea îi confundăm pe cei doi și acest lucru creează lipsa de siguranță care ne împiedică să împărtășim.
practic, acceptarea este recunoașterea faptului că există o idee, o emoție sau o acțiune., Acceptarea nu este o judecată asupra bunătății unei idei, emoții sau acțiuni, este doar o recunoaștere a faptului că există. Da, noi, ca oameni, putem face atât lucruri bune, cât și rele în situația corectă. Da, putem gândi o serie de gânduri. Da, putem reacționa emoțional într-o varietate de moduri, atât bune, cât și rele. Acceptarea este doar recunoașterea acestui fapt.acordul, pe de altă parte, este judecata de valoare pe care majoritatea dintre noi o confundă cu acceptarea. Acordul este locul în care cântărim dacă o idee, emoție sau acțiune este constructivă sau distructivă, bună sau rea.,
problema nu este să judecăm bunătatea sau răutatea a ceva, pentru că toți avem opiniile noastre. Problema este atunci când reținem acceptarea pentru că nu suntem de acord cu bunătatea a ceva.dacă acceptăm o acțiune, dar credem că s-ar putea să nu fi fost inteligentă, partenerul nostru se va simți suficient de sigur pentru a împărtăși. Dacă confundăm acceptarea cu acordul și reținem partea de acceptare, atunci trimitem acele semnale pentru a opri partajarea. Atunci vom condamna, judeca, și nu neapărat să fie în continuare de partea partenerului nostru.,
Pentru mai multe despre acest subiect imens, consultați videoclipul meu despre acceptarea necondiționată.acum că ați identificat pereții neacceptării și atât dvs., cât și partenerul dvs. înțelegeți că puteți să nu fiți de acord cu corectitudinea unei idei, emoții sau acțiuni, dar totuși să o acceptați, următorul pas este crearea unui spațiu sigur în care puteți trece de pereții relației voastre.crearea unui spațiu sigur este relativ simplă, dar necesită efort conștient.
o dată pe săptămână timp de cel puțin cinci săptămâni, stai jos cu partenerul tău timp de o oră și doar vorbește., Spre deosebire de conversațiile normale, totuși, stabiliți câteva reguli pentru aceste conversații speciale.
Regula #1 este că veți vorbi pe rând, iar în timp ce cealaltă persoană vorbește, veți asculta în tăcere și apoi veți verbaliza ceea ce ați auzit când ați terminat. Regula # 2 este că amândoi promiteți să acceptați orice spune cealaltă persoană, chiar dacă vă rezervați dreptul de a fi de acord sau de a nu fi de acord.
nu vorbi despre nimic, de asemenea. În schimb, concentrează-te pe împărtășirea problemelor profunde din mintea ta și din inima ta în timpul acestor conversații speciale., Împărtășiți lucrurile care contează cel mai mult pentru dvs. și mai ales zonele în care au existat ziduri.dacă urmați acești trei pași, vei fi bine pe cale de a reaprinde scânteia în relația ta prin construirea mai multă siguranță și deschiderea liniilor de comunicare pentru creșterea continuă relație.desigur, crearea siguranței și reconstruirea conexiunii cu partenerul nostru este mai ușor de zis decât de făcut. Dacă aveți nevoie de ajutor pentru a reconstrui acea scânteie cu partenerul dvs., contactați centrul cuplurilor pentru îndrumare și sprijin unu-la-unu., De asemenea, puteți ridica câteva exerciții suplimentare pentru consolidarea relației dvs. urmărind interviul meu de mai sus cu Gal.Peter Kowalke este antrenor principal la Kowalke Relationship Coaching. El călătorește în lume ajutând cuplurile și single-urile să construiască relații mai puternice și îl puteți găsi pe Twitter @kowalke sau prin canalul său YouTube.