Secretul pentru un somn mai bun: Roz, albastru si maro zgomot

Dacă ați folosit un ventilator, aer conditionat sau chiar sunetul de haine se rostogolea într-un uscător, pentru a vă ajuta să adormi, esti departe de a fi singur. Mulți oameni au nevoie de un sunet reconfortant, familiar și consistent pentru a se opri noaptea.,

asta pentru că de obicei nu sună în sine care ne trezește sau ne împiedică să adormim în primul rând. Mai degrabă, schimbările dure ale sunetului ne trezesc – gândiți-vă la o ușă trântită, la un câine care latră, la o crăpătură de fulger.

aici intră sunetele de somn. Prin umplerea dormitoarelor noastre cu un sunet constant, putem mușca acele sunete exterioare și putem crea un mediu mai liniștitor.cu toate acestea, sunetele pe care le asociem de obicei cu zgomotul alb, cum ar fi vârtejul unui ventilator sau static la televizor, adesea nu sunt deloc zgomot alb., De fapt, este posibil să ascultați ceva mai aproape de zgomotul roz, zgomotul albastru sau zgomotul maro.

Ce este un val de sunet, oricum?

OK, să săpăm într-un pic de știință., Puteți deconstrui undele sonore în două componente:

• frecvență, care se referă la cât de repede val vibrează pe secundă și se măsoară în unități Hertz (amintiri îndepărtate ale științei liceu vine înapoi încă?). Un Hertz înseamnă o vibrație pe secundă.
• amplitudine, numită și putere, care se referă la dimensiunea undelor. Aceasta este de obicei măsurată în decibeli, o măsură a volumului sau intensității sunetului.,toate culorile diferite ale sunetului vibrează la frecvențe diferite, iar numele lor sunt vag analoge culorilor luminii. De exemplu, zgomotul alb emite toate frecvențele audibile urechilor umane, la fel cum lumina albă conține toate culorile luminii vizibile pentru ochiul uman.nu confunda culorile sunetului cu zgomotul ambiental, care se referă la zgomotul de fond prezent în orice setare dată; de exemplu, zgomotul unui tren amestecat cu palavrageala pasagerilor sau foșnetul frunzelor în vânt amestecat cu ciripitul păsărilor.,culorile sunetului sunt semnale continue, neschimbate, la o anumită frecvență și amplitudine.acest articol trece peste patru culori de sunet utilizate în mod obișnuit pentru somn, cum sună și cum să le încercați.

  zgomot Alb

  moștenirea sunete de somn, zgomot alb te-a ademenit pe oameni să doarmă pentru veșnicie., Deoarece zgomotul alb cuprinde toate frecvențele pe care orice persoană le poate auzi (aproximativ 20 Hertz până la 20 mii Hertz), acesta deține potențialul de a bloca orice sunet exterior.consistența zgomotului alb creează un efect de mascare încercat și adevărat, care poate ajuta oamenii să adoarmă mai repede. Zgomotul alb sună ca staticul pe care îl auziți atunci când reglați accidental televizorul prin cablu pe un canal neutilizat.încercați: deoarece este cea mai populară dintre toate culorile, practic fiecare aplicație de sunet de somn o include., De asemenea, puteți găsi tone de produse care utilizează zgomot alb, cum ar fi această mașină Marpac White noise cu peste 10.000 de recenzii de cinci stele.zgomotul roz a devenit recent draga tuturor sunetelor de somn, probabil datorită faptului că cercetările recente au arătat că zgomotul roz crește timpul petrecut în somn profund și îmbunătățește memoria. zgomotul roz este un amestec de frecvențe înalte și joase, precum sunetul ploii eșuate sau al valurilor oceanice blânde, făcându-l moale și calmant., De asemenea, are mai multă putere în benzile de frecvență mai mici decât zgomotul alb, iar acele tonuri puternice de bas îl fac să sune mai puțin aspru pentru urechea umană.deoarece cuprinde atât frecvențe înalte, cât și frecvențe joase, are, de asemenea, beneficii de blocare a sunetului care vă pot ajuta să înecați zgomotele distragătoare care vă împiedică să adormiți. De exemplu, dacă locuiți într-un complex de apartamente unde oamenii vin și pleacă toată noaptea, zgomotul roz vă poate ajuta să înecați sunetele motoarelor sau pașilor de turație.,încercați: verificați ventilatorul de somn Dreamweaver al Honeywell, un mic ventilator de noptieră care emite zgomot roz împreună cu oscilația și răcirea unui ventilator.

  zgomot Brown

  Cred că de maro zgomot ca o versiune mai profundă de zgomot roz, cu mai multe tonuri de bas și de frecvență joasă energie concentrată., Sună umezit în comparație cu zgomotul alb, dar cumva mai puternic, comparabil cu surful dur al oceanului în timpul unei furtuni sau cu zgomotul unui instrument de alamă care fredonează o notă scăzută.spre deosebire de celelalte sunete, zgomotul maro nu este numit după culoarea reală maro. În schimb, zgomotul maro își ia numele de la asemănarea Sa cu mișcarea browniană, mișcarea aleatorie și rapidă a particulelor în lichid.

  încercați: Lectrofan Classic are 10 variații de zgomot, cuprinzând alb, roz și maro. De asemenea, puteți găsi zgomot maro pe majoritatea aplicațiilor de sunet de somn.,

  zgomot Albastru

  energia de albastru de zgomot este în mare parte concentrată în partea de înaltă frecvență end, cu foarte puține tonuri profunde de a se echilibra. Ca atare, zgomotul albastru sună similar cu șuierul unui furtun de apă îndoit. Dacă nu sunteți sensibil la sunete înalte, zgomotul albastru face o treabă excelentă de mascare puternică a zgomotelor exterioare.,

  este dur la volumele puternice, dar inginerii audio folosesc adesea zgomot albastru pentru dithering, un proces în care adaugă intenționat zgomot unei producții, cum ar fi un remix de melodie, pentru a netezi sunetul.încercați: deoarece zgomotul albastru este mai dur decât celelalte culori, nu mulți producători îl includ în mașinile de sunet de somn de bază. Dacă vă place foarte mult zgomotul albastru, probabil că va trebui să faceți mai multe schimbări pentru un dispozitiv de vârf care vă permite să amestecați și să personalizați sunete la frecvențe diferite, cum ar fi sistemul Sound Oasis S-5000 Deluxe Sleep Sound Therapy., Există, totuși, o aplicație Android care pretinde a fi singura aplicație dedicată doar zgomotului albastru și zgomotului alb pentru iOS are o pistă de zgomot albastru.

  ce culoare a zgomotului este cea mai bună pentru somn?

  adevărul este că nu știm. Nimeni nu știe sigur, pentru că niciun om de știință nu a efectuat cercetări care compară în mod explicit diferite culori ale sunetului într-un cadru controlat. Pentru a afla ce tip de zgomot vă ajută să dormiți cel mai bine, testați-le pe toate cu o aplicație.

  îmi place White Noise Lite pentru iOS., Am avut versiunea lite pe telefonul meu de ani de zile, folosindu-l ori de câte ori am nevoie de un pic de asistență Ațipire off. Are toate culorile diferite ale sunetului explicate în acest articol, plus alte sunete familiare, cum ar fi aerul condiționat, ventilatorul oscilant, precipitațiile ușoare și furtuna. Puteți chiar să amestecați piese pentru a crea cocktail-ul perfect pentru somn.odată ce ați găsit un sunet care vă place și care v-a ajutat în mod constant să adormiți, luați în considerare achiziționarea unei mașini de sunet pentru somn, cum ar fi Lectrofan High Fidelity White Noise Machine, care are 20 de sunete din care să alegeți., Mașinile oferă adesea un sunet de definiție mai mare și pot atinge volume mai puternice decât un telefon.