Shavasana și unele asane de ședere mențin echilibrul dintre Relaxare și meditație (două componente cheie ale yoga) prin aportul lor egal de stimuli fizici.pentru a efectua Shavasana, se află pe spate, cu picioarele întinse la fel de larg ca covorul de yoga și brațele relaxate în lateral, iar ochii închiși. Întregul corp este relaxat pe podea, cu o conștientizare a pieptului și a abdomenului care se ridică și se încadrează cu fiecare respirație. În timpul Shavasana, toate părțile corpului sunt scanate pentru tensiune musculară de orice fel., Orice tensiune musculară pe care corpul o găsește este eliberată în mod conștient pe măsură ce se găsește. Tot controlul respirației, minții și corpului este apoi eliberat pe durata asanei. Shavasana este de obicei practicată timp de 5-10 minute la sfârșitul unei practici asana, dar poate fi practicată timp de 20-30 de minute.asana este eliberată prin adâncirea lentă a respirației, îndoirea degetelor și degetelor de la picioare, atingerea brațelor deasupra capului, întinderea întregului corp și expirarea în timp ce aduce genunchii în piept și se rostogolește în lateral într-o poziție fetală, tragând capul în brațul drept., De aici, se poate împinge în sus într-o poziție așezată. Somnolență sau neliniște a minții în timp ce în Shavasana pot fi contracarate prin creșterea ratei și profunzimea respirației. În timp ce se află în Shavasana, este important să fii într-o poziție neutră.