beneficiile terapiei de masaj Prenatal
masajul terapeutic a fost folosit de secole pentru a îmbunătăți sănătatea generală, a reduce stresul și a ameliora tensiunea musculară. Cercetările arată că terapia de masaj prenatală poate ajuta la reducerea anxietății, la scăderea simptomelor depresiei, la ameliorarea durerilor musculare și a durerilor articulare și la îmbunătățirea rezultatelor muncii și a sănătății nou-născuților. Terapia de masaj Prenatal se adresează diferitelor nevoi prin diferite tehnici, dintre care una se numește masaj suedez.,masajul suedez are ca scop relaxarea tensiunii musculare și îmbunătățirea circulației limfatice și a sângelui prin presiune ușoară aplicată grupurilor musculare ale corpului. Masajul suedez este metoda de masaj recomandată în timpul sarcinii, deoarece abordează multe disconforturi comune asociate cu modificările scheletice și circulatorii aduse de schimbările hormonale.,
trebuie făcută o distincție între masajul prenatal terapeutic și masajul perineal, acesta din urmă referindu-se la practica întinderii manuale a țesuturilor din jurul canalului de naștere pentru a ajuta la reducerea riscului de episiotomie sau traume asociate cu nașterea.studiile efectuate în ultimii 10 ani au arătat că nivelurile hormonale asociate cu relaxarea și stresul sunt modificate semnificativ atunci când terapia de masaj este introdusă în îngrijirea prenatală a femeilor. Acest lucru duce la reglarea stării de spirit și la îmbunătățirea sănătății cardiovasculare.,
la femeile care au primit masaje bi-săptămânale timp de numai cinci săptămâni, hormoni precum norepinefrina și cortizolul (hormoni asociați cu stresul) au fost reduse, iar nivelurile de dopamină și serotonină au crescut (nivelurile scăzute ale acestor hormoni sunt asociate cu depresia).aceste modificări ale nivelurilor hormonale au condus, de asemenea, la mai puține complicații în timpul nașterii și la mai puține cazuri de complicații ale nou-născuților, cum ar fi greutatea scăzută la naștere. Dovezile sugerează cu tărie că există beneficii pentru sănătatea mamei și a nou-născutului atunci când masajul terapeutic este încorporat în îngrijirea prenatală obișnuită.,edemul sau umflarea articulațiilor în timpul sarcinii este adesea cauzată de circulația redusă și de creșterea presiunii asupra vaselor de sânge majore de către uterul greu. Masajul ajută la stimularea țesuturilor moi pentru a reduce colectarea de lichide în articulațiile umflate. Acest lucru îmbunătățește, de asemenea, eliminarea deșeurilor tisulare transportate de sistemul limfatic al organismului.durerea nervului Sciatic este experimentată de multe femei la sfârșitul sarcinii, deoarece uterul se sprijină pe mușchii podelei pelvine și a spatelui inferior., Presiunea uterului răspândește tensiunea la mușchii piciorului superior și inferior, determinându-i să se umfle și să preseze nervii din apropiere.
terapia de masaj se adresează nervilor inflamați, ajutând la eliberarea tensiunii asupra mușchilor din apropiere. Multe femei au prezentat o reducere semnificativă a durerii nervului sciatic în timpul sarcinii prin masaj.,alte beneficii potențiale ale masajului prenatal:
- dureri de spate reduse
- dureri articulare reduse
- circulație îmbunătățită
- edem redus
- tensiune musculară redusă și dureri de cap
- stres și anxietate reduse
- oxigenarea îmbunătățită a țesuturilor moi și a mușchilor
- somn mai bun
Precauții pentru masajul prenatal?ca și în cazul oricărei abordări terapeutice a stării de bine a sarcinii, femeile ar trebui să discute masajul cu furnizorul lor de îngrijire prenatală., Cea mai bună modalitate de a aborda riscurile masajului prenatal este de a fi informat și de a lucra împreună cu profesioniști informați.
mulți profesioniști consideră că cea mai bună poziție pentru o femeie însărcinată în timpul masajului este situată lateral. Tabelele care oferă o gaură în care uterul se poate potrivi pot să nu fie fiabile și pot încă să aplice presiune asupra abdomenului sau să permită abdomenului să se încurce, provocând întinderea incomodă a ligamentelor uterine. Consultați-vă terapeutul de masaj înainte de prima întâlnire pentru a verifica în ce poziție își plasează clienții în timpul masajului.,
căutați un terapeut de masaj adecvat
este important să solicitați asistență de la un terapeut de masaj prenatal Certificat. Terapeuții certificați au beneficiat de formare dincolo de standardele naționale pentru terapeuții de masaj și știu cum să abordeze nevoile specifice ale sarcinii și masajului.
ei sunt conștienți de modul în care vă poziționați în siguranță și pentru a preveni tulpina la ligamentele uterine. De asemenea, sunt capabili să urmărească simptomele cheagurilor de sânge și ale venelor varicoase.,
Femei care au experimentat recent sângerare, pre-termen contractii, sau aveți oricare dintre următoarele condiții trebuie să vorbesc cu furnizorul de îngrijire a sănătății înainte de a primi un masaj:
- sarcina cu risc Ridicat
- hta indusă de Sarcină (PIH)
- Preeclampsie
- Anterior travaliul înainte de termen
- se Confruntă cu umflarea severă, hipertensiune arterială, sau brusc, dureri de cap severe
- Recent a dat naștere
Este masajul prenatal în condiții de siguranță de-a lungul întregului sarcinii?,femeile pot începe terapia de masaj în orice moment al sarcinii – în primul, al doilea sau al treilea trimestru. Multe facilități vor refuza să ofere masaj unei femei care se află încă în primul trimestru din cauza riscului crescut de avort spontan asociat cu primele 12 săptămâni de sarcină.
masajul Prenatal ca parte a îngrijirii prenatale
beneficiile masajului pot îmbunătăți sănătatea prenatală generală pentru multe femei însărcinate., Împreună cu îndrumarea și sfatul unui furnizor de îngrijire prenatală, terapia de masaj poate fi încorporată în îngrijirea prenatală de rutină ca supliment de sănătate emoțională și fizică demonstrat că îmbunătățește rezultatul sarcinii și sănătatea maternă. Consultați-vă cu moașa sau obstetricianul înainte de a începe orice nouă practică terapeutică.
vrei să afli mai multe?
- Masaj Postpartum
- masaj Perineal
compilat folosind informații din următoarele surse:
3. Howell, Julie, NMT, PMT, sănătate prenatală prin terapie de masaj: pentru femei și copiii lor.