Top 10 cele mai Bune Beneficii De Clementine

Clementine este un mic fruct de citrice, care aparține familiei de portocale. De obicei are un aspect portocaliu profund, lucios și poate fi ușor separat în 7-14 segmente după peeling. Este, de asemenea, cunoscut sub numele de mandarine fără semințe și portocale de Crăciun. Se poate bucura de ea ca un fruct întreg sau să-l includă în diferite fructe și salate verzi.,

Beneficiile pentru Sănătate ale Clementinelor:

din Cauza de a fi extrem de hrănitoare, clementine fructe are nenumărate beneficii pentru sănătate de a oferi. Elaborat de mai jos sunt unele dintre cele mai populare beneficii pentru sanatate:

radicalilor Liberi de Prevenire

Fiind o sursă de numeroase antioxidanti puternici, ca limonen linalool, α-pinen, α-terpineol, Î2-pinen și mircen, clementine protejează organismul uman împotriva radicalilor liberi., Produse în timpul reacțiilor metabolice, acești radicali liberi pot duce la afecțiuni severe precum cancerele dacă sunt lăsate netratate.

bogat în vitamina C

ca și ceilalți membri ai familiei sale, Clementina se întâmplă să fie bogată în vitamina C, o vitamină care trebuie luată extern, deoarece corpul uman nu o poate produce în interior. Consumul regulat de clementină îți umple corpul cu vitamina C, păstrând astfel diverse boli, cum ar fi hipertensiunea arterială și întărirea arterelor etc. la golf., În plus, vitamina C este, de asemenea, cunoscută pentru a juca un rol în stimularea sistemului imunitar uman și combaterea tulburărilor cardiovasculare.

buna Funcționare a Sistemului Digestiv

Clementine conține concentrații ridicate de fibre alimentare care asigură buna funcționare a sistemului digestiv și de a lucra pentru a preveni digestie legate de tulburări, cum ar fi constipație.,clementinele vă ajută foarte mult cu sarcina de a pierde kilograme în plus, deoarece conțin cantități foarte mici de grăsimi și calorii. În plus, datorită faptului că sunt suculente, acestea sunt suficiente pentru stomac atunci când vă este foame, ajutându-vă astfel să reduceți rapid greutatea excesivă.

mai Sanatos Viziune

Decent cantitati de beta-caroten și acid ascorbic prezent în clementine face o viziune-care beneficiază de fructe., Cercetătorii au arătat că aportul regulat al acestor substanțe joacă un rol în prevenirea pierderii vederii legate de vârstă. Mai mult, conține și acid folic care este necesar pentru producerea RBC și prevenirea anemiei.

detensionare

mirosul aromatic al clementinei declanșează secreția unei substanțe, un neurotransmițător din creier care ameliorează stresul și vă ajută corpul și mintea să se simtă revigorați și energici.

beneficii pentru îngrijirea pielii

clementinele sunt, de asemenea, foarte benefice pentru pielea umană., După cum sa menționat mai sus, Clementina conține o cantitate mare de acid citric și vitamina C; prin urmare, ajută la eliminarea bacteriilor cauzatoare de cusur și stimulează producția de colagen, oferindu-vă astfel o piele curată și sănătoasă.

Valoarea Nutritivă a Clementinelor

Deși sunt diminutiv, suculent și delicios Clementine deține valori nutritive. Clementinele sunt înghesuiți cu vitamina C și au fost găsite pentru a satisface aproape 100% din necesarul zilnic de vitamina C.,în plus, sunt, de asemenea, o sursă excelentă de diverse alte vitamine și minerale esențiale. O portie standard de 100 gm de clementină completează sistemul cu cantități remarcabile de vitamine B, acid folic, calciu, fier, potasiu, cupru și o serie de alte elemente nutritive esențiale.

aici am dat o diagramă completă de nutriție a clementinelor; răsfoiți-o, deoarece vă va ajuta cu adevărat să înțelegeți cât de hrănitoare și sănătoase sunt de fapt aceste „portocale de Crăciun” subdimensionate!,Deci, acum că sunteți pe deplin conștienți de beneficiile nutriționale și de sănătate ale clementinei, asigurați-vă că includeți acest fruct sănătos, cu conținut scăzut de calorii în dieta de rutină de acum încolo.