Low carb fast-food este greu de găsit. Cele mai multe oferte sunt pline de carbohidrati, dacă în bun, crusta, breading, condimente sau, desigur, cartofi prajiti. Ca regulă generală, cel mai bine este să pregătiți și să mâncați mese acasă, dar uneori nevoia de confort sau accesibilitate cere să mâncați fast-food. Din fericire, există opțiuni de fast-food cu conținut scăzut de carbohidrați. Am prezentat mai jos câteva dintre alegerile noastre de top.,aceste produse fast-food sunt cele mai bune opțiuni pentru a vă menține dieta cu conținut scăzut de carbohidrați. Fast food-ul are un conținut ridicat de calorii sau grăsimi trans; prin urmare, nu este recomandat să faceți din fast-food o bază a dietei dvs. Cu toate acestea, atunci când sunteți pe drum sau aveți nevoie de o masă low-cost, sfaturile și opțiunile de mai jos vă vor ajuta să rămâneți scăzut de carbohidrați.
sfaturi generale pentru comandarea fast-Food-ului cu conținut scăzut de carbohidrați
- săriți chifla: unele unități vă permit să comandați un burger învelit în frunze de salată sau puteți oricând să scoateți chifla și să mâncați interiorul cu o furculiță.,
- evitați mâncarea prăjită: unele lanțuri oferă acum pui la grătar, fript sau prăjit, care nu este nici bătut sau pâine. Într-un vârf, decojiți pielea bătută de pe o bucată de pui prăjit sau pește și mâncați numai carnea. Limitați cartofii prăjiți, care sunt bogați în grăsimi trans și studiile arată că pot declanșa pofte pentru mai mult.
- Obțineți pansament pe lateral: sosurile și pansamentele pentru salate pot fi pline de zahăr sau sirop de porumb. Verificați ingredientele, l-au pe partea, sau chiar aduce propriul.
- umpleți legumele: mergeți la bara de salate sau alegeți o salată din meniu., Topiți salata cu proteine precum șuncă sau pui și grăsimi sănătoase, cum ar fi semințele de floarea-soarelui.
- verificați informațiile nutriționale: lanțurile mai mari oferă date nutriționale complete pentru alimentele lor online.
- urmăriți porțiunile: împărtășiți-vă masa cu prietenii sau porționați jumătate atunci când mâncarea ajunge, lăsând cealaltă jumătate să o ia acasă.
Low Carb Fast Food Restaurante & mese
mai jos este o listă de sugestii fast-food pe ce să comande și ce să evite atunci când Low carb Dieta., Amintiți-vă că cea mai bună abordare este de a face până mintea ta înainte de a merge și stick la armele. Check out nostru Mobil Carb Counter & Masa Tracker App pentru a vă ajuta să formuleze planul de joc înainte de a ajunge la un restaurant.Arby ‘ s Thumbs Up: Minus chifla: pui prăjit, curcan prăjit, șuncă prăjită, carne de vită prăjită, carne de vită prăjită, carne de vită Reuben Corned Beef și sandvișuri BLT și conținutul tuturor submarinelor; salată de club de curcan tocată cu sos de fermă de lapte.degetele în jos: pui de Popcorn; filete de pui; cele mai multe pansamente pentru salate și condimente.,Click aici pentru a vedea lista completă a informațiilor nutriționale.
& W
Thumbs Up: Minus bun: Hot Dog, Dog, Coney Dog, hamburgeri, cheeseburgeri, sandwich de Pui la Gratar; Ferma sos.degetele în jos: fâșii de pui, Sandwich de pui crocant, nuggeturi de câine de porumb, BBQ și sos de miere-muștar.Click aici pentru a vedea lista completă a informațiilor nutriționale., Blimpie Thumbs Up: Minus bun: Subs Deli, Subs super stivuite, friptură de brânză fierbinte Philly și subs Pastrami fierbinte; de asemenea, Antipasto, bucătar-șef, pui la gratar, și salate de ton; brânză albastră, Cezar, și ulei și oțet pansamente salata.
Thumbs Down: toate subs panini la gratar, chiftele fierbinte Sub; Chile OLE și friptură de vită ” n Bleu salate; sos Blimpie și muștar miere dijon.,
Burger King
Thumbs Up: Minus bun: Toate burgeri și Minciuni gogonate și Tendergrill Sandwich cu Pui; Tendergrill Salata de Gradina (eliminați morcovii dacă ești în etapele anterioare); Ken ‘ s Ranch dressing; Sunca Omleta Sandwich cu/fara bacon/carnati (minus bun și miere sos de unt); Veggie Burger bine pentru Fazele 3 și 4 (minus bun).Thumbs Down: pui Tendercrisp, salată de grădină Tendercrisp, licitații de pui; muștar de miere și pansamente de Ranch fără grăsimi Ken.
Carl ‘ s Jr.,
Thumbs Up: Low-Carb Șase Dolari Burger (învelit în frunze de salata); minus bun: Star Celebru, Marele Carl™, Guacamole cu Bacon Burger, cele mai multe alte burgeri/cheeseburgeri, și Deliciosi Club de Pui; Salata de Pui fript pe grătar (pierde crutoane); Casă și brânză albastră salata de pansamente; casa și bivol aripa sosuri.Thumbs Down: Burger Teriyaki, Sandwich de pui cu parmezan și toate celelalte feluri de mâncare de pui și pește prăjit; Thousand island și pansamente cu salată balsamică cu conținut scăzut de grăsimi; BBQ, miere, muștar și sosuri dulci și acre.,pui-fil-A
Thumbs Up: Minus biscuit: ou mic dejun, brânză, cârnați, și feluri de mâncare bacon; burrito mic dejun cârnați (desfaceți și aruncați tortilla); Chargrilled Club de pui și sandwich-uri salata de pui minus pâine; brânză albastră, Cezar, și zară ranch salata pansamente; Buffalo și zară ranch sosuri.Thumbs Down: toate feluri de mâncare de pui pane și prăjite; Chick-fil-un sos și grătar, muștar de miere și sosuri polineziene; muștar de miere fără grăsimi și alte pansamente pentru salate cu conținut scăzut sau fără grăsimi.,Chipotle: salată de salată Romaine cu pui, carne de vită, Barbacoa, legume Fajita, Salsa de roșii proaspete, Guacamole, brânză, salsa de Tomatilla, smântână, dar nu Vinaigrette (are 18G NC – zahăr!). Burrito castron cu pui, carne de vită, Barbacoa, legume Fajita, salsa de roșii proaspete, Guacamole, brânză, salsa Tomatillo, smântână și/sau queso.
Thumbs Down: oricare dintre burritos, tacos sau quesadillas – datorită învelișurilor cu carbohidrați mari. De asemenea, evitați chipsurile, salsa de porumb, sofritos, fasole și orez. Aveți grijă să nu adăugați prea multe „extra” – deoarece acestea se adaugă rapid.,Click aici pentru a utiliza calculatorul lor de nutriție!Dairy Queen Thumbs Up: Minus chifla: Grillburgers, hamburgeri, cheeseburgeri, hot dog, câini de brânză, pui la grătar și articole de curcan; salata laterală (pierde morcovii în fazele anterioare); BBQ, bivol sălbatic și sosuri de înmuiere Ranch.Thumbs Down: toate articolele crocante de pui; brânză albastră, dulce și acru, muștar de miere, sosuri de scufundare, toate pansamentele de salată fără grăsimi.Hardee ‘s Thumbs Up: Hardee’ s Alternative Options menu: Low-carb Thickburger, low-carb Breakfast Bowl și Charbroiled Chicken Club „Sandwich” salad.,Thumbs Down: toate celelalte burgeri cu chifle.KFC Thumbs Up: pui prăjit Caesar sau salată laterală Caesar, ambele fără crutoane; salată BLT de pui prăjită; Heinz Buttermilk Ranch Dressing; cele mai multe feluri de mâncare; fasole verde, KFC înseamnă verdeață.Thumbs Down: toate feluri de mâncare și salate prăjite, pâine sau crocante; biscuiți, cele mai multe părți.,
Starbucks
Thumbs Up: Conopidă Salată Tabbouleh,Gradina de Verdeturi & Ras Parmezan Salată, Sous Vide Ou de Musca: Bacon & Gruyere, Orice de ou sandwich-uri fara chifla/biscuit/croissant (de exemplu, Bacon, Gouda & Ou Sandwich mic Dejun fara chifla/biscuit), Certificate De Mic Dejun Fără Gluten Sandwich., degetele în jos: oricare dintre produse de patiserie, caramelizat mere Pound tort, scorțișoară stafide covrig, afine Orange Scone, ciocolată dublă bucată Brownie
Click aici pentru a vedea lista completă a informațiilor nutriționale. urmați aceste sfaturi cu conținut scăzut de carbohidrați pentru a vă atinge obiectivele de scădere în greutate. Înregistrați-vă pentru Atkins online și obțineți acces la sfaturi suplimentare cu conținut scăzut de carbohidrați, rețete și multe altele.