video De mai sus este despre eliberarea puncte de declanșare în scalen mușchii gâtului.există trei mușchi scaleni pe fiecare parte a gâtului: un mușchi scalen anterior, un mijloc și un mușchi scalen posterior (vezi figura). Se atașează de la coloana cervicală până la prima și a doua coaste. Ei lucrează pentru a îndoi gâtul în lateral, precum și pentru a stabiliza capul împreună cu alți mușchi ai gâtului., Anatomia punctului de declanșare a scalenelor din partea dreaptă a gâtului este prezentată mai jos.
Figura: vedere Laterală a trei scalen muschii de pe partea dreaptă a gâtului arată posibile puncte de declanșare în galben.sporturile de Contact, cum ar fi hochei, fotbal, rugby și lupte, unde mișcările asemănătoare cu whiplash sunt întâlnite în mod regulat, vor produce puncte de declanșare în fiecare mușchi scalen. Chiar și activitățile zilnice le pot provoca, precum și căderea neașteptată sau accidentul de mașină.,modelul de trimitere a durerii la punctul de declanșare este complex, cu disconfort descris în mod obișnuit ca o durere profundă, dureroasă și persistentă. S-ar putea să o simțiți în pieptul superior și în partea superioară a spatelui sau în spatele umărului și în interiorul brațului. Poate fi în oricare dintre aceste zone. Cel mai frecvent punctele de declanșare sunt situate în scalena posterioară, care de obicei are doar un punct de declanșare.
punctul de declanșare a scalenei posterioare (vezi figura) este aproape de punctele de declanșare a scapulei de levator și de punctele de declanșare a trapezului. TP BuddieRx este perfect pentru a viza exact oricare dintre acestea., Acest lucru este extrem de eficient pentru tratament și eficiență. Petreci mai puțin timp tratându-te și mai puțin timp în durere.scalenele se află în triunghiul format de clavicula, mușchiul trapez și mușchiul sternocleidomastoid (SCM). Mai întâi găsiți SCM-ul stâng, îndoind gâtul spre dreapta și aruncându-vă bărbia pe umăr. CSM-ul stâng ar trebui să devină vizibil. Trapezul și clavicula sunt mai ușor de găsit. Luați degetele mâinii drepte și așezați-le în secțiunea mijlocie a CSM. Mușchii scaleni sunt situați chiar în spatele SCM.,folosind TP BuddieRx-aici descriem cum să eliberați scalenele din partea stângă a gâtului, dar este bine să echilibrați ambele părți făcând același lucru cu cealaltă parte a gâtului atunci când ați terminat, chiar dacă credeți că aveți doar puncte de declanșare pe o parte. Începeți prin a vă folosi degetele într-o mișcare ascendentă și descendentă pentru a simți scalenele. Ei se vor simți ca niște benzi subțiri, tensionate de mușchi. Odată ce vă faceți o idee despre locul în care sunt scalenele cu degetele, amintiți-vă unde ați simțit petele dureroase (sau nodurile musculare)., Puneți mâna stângă pe curba C A TP BuddieRx și puneți mâna dreaptă pe S2 cu punctul 1 pe zona triunghiulară scalenă. Mâna stângă este folosită doar pentru ghidare, în timp ce mâna dreaptă este folosită pentru deplasarea de-a lungul mușchiului și generarea presiunii. Utilizați punctul 1 pentru a apăsa și menține punctele inflamate. Mai exact, acțiunea de apăsare și menținere este să apăsați și să țineți apăsat timp de câteva secunde, apoi să dați drumul. Este posibil să simțiți o senzație de durere de furnicături; acesta este nodul muscular care se eliberează. Repetarea acestei acțiuni de câteva ori ar trebui să atenueze o parte din durere și să reducă dimensiunea unui nod muscular., Scopul de a reduce și nu neapărat elimina nodul muscular. Asigurați-vă că obțineți biofeedback folosind degetele. În primul rând, pentru a găsi nodurile musculare, și apoi, de asemenea, după eliberarea lor cu TP BuddieRx. Acestea sunt etape importante de biofeedback ale terapiei manuale sau de auto-îngrijire. Stretching – ul este, de asemenea, important după lansare; a se vedea videoclipul de pe blog de mai sus pentru unele întinderi scalene eficiente, precum și un vizual asupra metodelor de eliberare a scalenei.tratarea mușchilor gâtului poate fi intimidantă, deoarece profesioniștii din domeniul medical vă avertizează întotdeauna împotriva acesteia., Sunt mușchi ca toți ceilalți mușchi din corpul uman, iar neglijarea lor nu este o opțiune bună pentru cei care doresc să rămână un atlet de-a lungul vieții.aceasta este o metodă alternativă bună pentru a gestiona durerea în gât în mod natural și veți îmbrățișa terapia manuală sau îngrijirea de sine ca fiind cea mai rapidă modalitate de a trata problemele simple ale gâtului imediat ce apar.