Concluzie
Modificări în program, locurile noastre de muncă, stresul, factorii de mediu, și chiar mâncarea pe care o mâncăm ne modifice sensibilitate somn. Dacă vă aflați lumină de dormit, îmbunătățiți-vă odihna practicând o igienă bună a somnului. Aceasta va consta în a vă face mediul de dormit mai întunecat, mai rece și mai liniștit. De asemenea, puteți stabili o rutină de culcare pe care o identificați cu calm, cum ar fi citirea sau luarea unei băi relaxante. Lipirea la ore specifice de somn și trezire va ajuta, de asemenea.,cu toate acestea, dacă dormi ușor, rezultă boală, anxietate, depresie sau incapacitatea de a-ți îndeplini responsabilitățile zilnice, asistența unui profesionist medical vă poate beneficia. Indiferent de traseul dvs. pentru o odihnă mai bună, vă încurajăm să o acordați prioritate, deoarece calitatea zilelor dvs. provine din calitatea somnului.
Acest articol este pentru scopuri informative și nu trebuie să înlocuiască sfatul medicului dumneavoastră sau alt profesionist medical.,
despre autor
McKenzie Hyde este un antrenor de știință de somn certificat și un scriitor cu normă întreagă axat pe sănătatea somnului și industria saltelelor. În prezent scrie articole pe o varietate de subiecte, de la igiena somnului până la cele mai noi tendințe din industria saltelelor și a lenjeriei de pat. Doar câteva dintre subiectele pe care le-a acoperit includ cele mai bune practici de somn pentru studenți, consecințele de a merge fără somn și alegerea patului potrivit dacă suferiți de dureri de spate., McKenzie Hyde deține o diplomă de Master în Arte de la Universitatea de Stat din Utah, unde a studiat literatura și scrisul. În timp ce era acolo, a predat scrierea argumentativă și a scris o varietate de articole și analize pentru reviste literare și academice.
vezi toate mesajele