ce sunt tulburările de somn?tulburările de somn sunt afecțiuni care vă afectează somnul sau vă împiedică să obțineți un somn odihnitor și, ca urmare, pot provoca somnolență în timpul zilei și alte simptome. Toată lumea poate întâmpina probleme cu somnul din când în când. Cu toate acestea, este posibil să aveți o tulburare de somn dacă:
întâmpinați în mod regulat dificultăți de somn.
sunteți adesea obosiți în timpul zilei, chiar dacă ați dormit cel puțin șapte ore cu o noapte înainte.,
aveți o capacitate redusă sau afectată de a efectua activități regulate în timpul zilei.există mai mult de 100 de milioane de americani de toate vârstele care nu primesc o cantitate adecvată de somn. Somnul este foarte important. A nu dormi suficient poate avea consecințe neplăcute asupra performanței școlare și a muncii, a relațiilor interpersonale, a sănătății și a siguranței.
cât de frecvente sunt tulburările de somn?aproximativ 70 de milioane de oameni din Statele Unite suferă de tulburări de somn.
câte tipuri de tulburări de somn există?,
există aproximativ 80 de tipuri diferite de tulburări de somn. Cele de top sunt:
insomnie.
apneea de somn.
sindromul picioarelor neliniștite.
narcolepsie.
cât de mult somn este necesar?
experții recomandă, în general, ca adulții să doarmă cel puțin șapte până la nouă ore pe noapte, deși unii oameni necesită mai mult, iar alții necesită mai puțin.un sondaj recent al Fundației Naționale de somn Sleep in America a constatat că adulții (cu vârste cuprinse între 18 și 54 de ani) dorm în medie 6, 4 ore pe noapte în timpul săptămânii și 7, 7 ore în weekend., Sondajul a arătat o tendință descendentă a timpului de somn în ultimii ani. Oamenii care dorm mai puțin ore tind să folosească Internetul noaptea sau să aducă acasă de la birou. Fundația Națională pentru somn a raportat, de asemenea, că adulții mai în vârstă (55-84 de ani) au în medie șapte ore de somn în timpul săptămânii și 7, 1 ore în weekend. Somnul este cel mai adesea deranjat de necesitatea de a folosi baia și durerea fizică sau disconfortul la adulții mai în vârstă.o tendință de scădere a timpului de somn a fost, de asemenea, observată la copii. Timpul optim de somn variază în funcție de vârstă., Un sondaj anterior Sleep in America a constatat o discrepanță între timpul de somn recomandat și cel real la copii, cu un timp real de somn de 1,5 până la două ore mai mic decât cel recomandat. Consumul de cofeină a provocat o pierdere de trei până la cinci ore de somn și a avea un televizor în dormitor a contribuit la pierderea a două ore de somn în fiecare săptămână la copii.
ce se întâmplă atunci când o persoană nu doarme suficient?
a nu obține cantitatea adecvată sau calitatea somnului duce la mai mult decât să te simți obosit., Somnolența interferează cu funcția cognitivă, ceea ce poate duce la dizabilități de învățare la copii, tulburări de memorie la persoanele de toate vârstele, schimbări de personalitate și depresie.persoanele care sunt lipsite de somn întâmpină dificultăți în luarea deciziilor, iritabilitate, au probleme cu performanța și timpi de reacție mai mici, punându-le în pericol pentru accidente auto și de muncă. Pierderea somnului poate afecta negativ viața, contribuind la dezvoltarea obezității, diabetului și bolilor de inimă.
cine este mai probabil să aibă o tulburare de somn?,
tulburările asociate cu somnolența în timpul zilei afectează femeile mai mult decât bărbații.
ce cauzează tulburările de somn?
problemele de somn pot fi cauzate de diverși factori. Deși cauzele pot diferi, rezultatul final al tuturor tulburărilor de somn este că ciclul natural al corpului de somn și de veghe în timpul zilei este perturbat sau exagerat. Opt factori includ:
fizic (cum ar fi ulcerele).
Medical (cum ar fi astmul).
psihiatric (cum ar fi depresia și tulburările de anxietate).
mediu (cum ar fi alcoolul).,
lucrul în tura de noapte (acest program de lucru încurcă ” ceasurile biologice.”)
genetică (narcolepsia este genetică).
medicamente (unele interferează cu somnul).
îmbătrânirea (aproximativ jumătate din toți adulții cu vârsta peste 65 de ani au un fel de tulburare de somn. Nu este clar dacă este o parte normală a îmbătrânirii sau un rezultat al medicamentelor pe care persoanele în vârstă le folosesc în mod obișnuit).
care sunt simptomele tulburărilor de somn?
este posibil să aveți o tulburare de somn dacă prezentați unul sau mai multe dintre următoarele simptome. Ai:
adormi în timp ce conduci?,
Lupta pentru a rămâne treaz atunci când inactiv, cum ar fi atunci când ma uit la televizor sau citind?
aveți dificultăți în a acorda atenție sau a vă concentra la locul de muncă, la școală sau acasă?
aveți probleme de performanță la locul de muncă sau la școală?
adesea li se spune de către alții că arăți somnoros?
aveți dificultăți în memorie?
au încetinit răspunsurile?
aveți dificultăți în a vă controla emoțiile?
trebuie să faceți un pui de somn aproape în fiecare zi?
ce este insomnia?
Insomnia este o tulburare de somn în care oamenii au dificultăți în a cădea sau a rămâne adormiți., Persoanele cu insomnie au unul sau mai multe dintre următoarele simptome:
dificultate de a adormi.
trezindu-se des în timpul nopții și având probleme să se întoarcă la somn.
trezirea prea devreme dimineața.
având un somn nerefreshing.
având cel puțin o problemă în timpul zilei, cum ar fi oboseală, somnolență, probleme cu starea de spirit, concentrare, accidente la locul de muncă sau în timpul conducerii etc. din cauza somnului slab. Insomnia variază în funcție de cât durează și cât de des apare., Aproximativ 50% dintre adulți experiență crize ocazionale de insomnie și unul din 10 suferă de insomnie cronică. Insomnia poate apărea de la sine sau poate fi asociată cu afecțiuni medicale sau psihiatrice. Insomnia poate fi pe termen scurt (insomnie acută sau de ajustare) sau poate dura mult timp (insomnie cronică). De asemenea, poate veni și pleca, cu perioade de timp în care o persoană nu are probleme de somn. Insomnia acută sau de ajustare poate dura de la o noapte la câteva săptămâni. Insomnia se numește cronică atunci când o persoană are insomnie cel puțin trei nopți pe săptămână timp de o lună sau mai mult.,insomnia pe termen scurt sau acut poate fi cauzată de stresul vieții (cum ar fi pierderea sau schimbarea locului de muncă, moartea unei persoane dragi sau mutarea), o boală sau factori de mediu, cum ar fi lumina, zgomotul sau temperaturile extreme.insomnia pe termen lung sau cronică (insomnia care apare cel puțin trei nopți pe săptămână timp de cel puțin trei luni sau mai mult) poate fi cauzată de factori precum depresia, stresul cronic și durerea sau disconfortul noaptea.o cauză comună a insomniei cronice este un răspuns emoțional condiționat. Gânduri despre problema somnului (de exemplu, „Ce se întâmplă dacă nu adorm în seara asta?,”) și comportamentele care se dezvoltă în jurul problemei somnului (de exemplu, dormitul și somnul, rumegarea în pat) tind să prelungească simptomele insomniei.
ce este apneea de somn?apneea de somn este o tulburare de somn potențial gravă care apare atunci când respirația unei persoane este întreruptă în timpul somnului. Persoanele cu apnee de somn netratată nu mai respiră în mod repetat în timpul somnului.există două tipuri de apnee în somn: obstructivă și centrală.apneea obstructivă de somn (OSA) este cea mai frecventă dintre cele două., Este cauzată de blocarea căilor respiratorii, de obicei atunci când țesutul moale din spatele gâtului se prăbușește în timpul somnului. Simptomele OSA pot include sforăit, somnolență în timpul zilei, oboseală, neliniște în timpul somnului, respirație în timpul somnului și probleme de concentrare.
în apneea centrală de somn (CSA), căile respiratorii nu sunt blocate, dar creierul nu reușește să spună corpului să respire. Acest tip se numește apnee centrală, deoarece este legat de funcția sistemului nervos central. Persoanele cu CSA pot gâfâi pentru aer, dar mai ales raportează treziri recurente în timpul nopții.,
ce este sindromul picioarelor neliniștite?sindromul picioarelor neliniștite (RLS) este o tulburare de somn care provoacă o dorință intensă, adesea irezistibilă de a mișca picioarele. Această senzație este adusă prin odihnă, cum ar fi culcat în pat, așezat pentru perioade prelungite, cum ar fi în timp ce conduceți sau la un teatru. RLS apare de obicei seara, ceea ce face dificilă adormirea și adormirea. Acesta poate fi asociat cu probleme cu somnolență în timpul zilei, iritabilitate și concentrare. Adesea, persoanele cu RLS doresc să se plimbe și să-și scuture picioarele pentru a ajuta la ameliorarea senzației incomode.,
ce este narcolepsia?
narcolepsia este o tulburare neurologică a reglementării somnului care afectează controlul somnului și al vegherii. Persoanele cu narcolepsie prezintă somnolență excesivă în timpul zilei și episoade intermitente, incontrolabile de adormire în timpul zilei. Aceste atacuri bruște de somn pot apărea în timpul oricărui tip de activitate în orice moment al zilei. Unii pacienți cu narcolepsie prezintă slăbiciune musculară bruscă cu râs sau alte emoții.narcolepsia începe de obicei cu vârste cuprinse între 15 și 25 de ani, dar poate deveni evidentă la orice vârstă., În multe cazuri, narcolepsia este nediagnosticată și, prin urmare, netratată.
Share Facebook Twitter LinkedIn Email Print
Ia util, utile și relevante de sănătate + wellness informații
enews
Cleveland Clinic este o organizație non-profit academic medical center. Publicitatea pe site-ul nostru ajută la susținerea misiunii noastre. Nu aprobăm produsele sau serviciile clinicii non-Cleveland., Politica
