Un antrenament uimitor de 4 zile pentru masa slabă!

am de gând nerușinat astăzi, iubito! După cum văd, în țara glorioasă a pompării fierului, există două fapte de notă reală astăzi—unul, cel mai bun lucru care s-a întâmplat vreodată să readucă un echilibru pentru a finaliza antrenamentul, toate tipurile de ridicare și culturism sunt acum PLANET MUSCLE.

este într-adevăr timpul realității pentru toți băieții care se prefac că se antrenează într-o sală de gimnastică plină de ulei, fără cămăși., Purtând cizme și doar chiloți de antrenament, grimase cu greutăți false și încordare ca și cum ar avea un copil pentru numele lui Hristos.ei ar trebui să se întoarcă la instituția mentală pentru obsesie foto și falsificare. Nimeni nu se antrenează în acest fel, modul în care unele reviste înfățișează culturisti, făcându-i să pară adevărați idioți.,și doi, cel mai rău lucru care sa întâmplat vreodată cu culturismul este că majoritatea celorlalte reviste musculare grave (scriitori, editori și sportivi) au uitat de mult timp diferențele uriașe dintre antrenamentele cu sau fără steroizi.

am început să mă antrenez când aveam 12 ani. Am citit fiecare carte, revista musculare și, probabil, fiecare articol scris pe masă, începând din 1964., Am experimentat cu fiecare antrenament touted pentru a construi masa și puterea pe mine, pe Cory și pe literalmente mii de sportivi atunci când am fost un mare-10 puterea antrenor pentru 12 ani.am încercat fiecare supliment cunoscut omului și, pentru a fi sincer, am încercat și majoritatea așa-numitelor medicamente pentru construirea mușchilor/dimensiunilor.

Bodybuilding.com nu tolerează utilizarea steroizilor. Posesia sau vânzarea de steroizi anabolizanți fără prescripție medicală valabilă este ilegală. Suplimente alimentare vândute de Bodybuilding.com nu sunt medicamente prescrise., Mai degrabă, acestea sunt oferite ca alternative sigure pentru cei care doresc să sprijine performanța exercițiilor și sănătatea generală. Vă rugăm să consultați un medic dacă aveți reacții adverse la steroizi.acest antrenament este incredibil de brutal și intens, ca nimic nu ați făcut vreodată înainte, dar este structurat pentru recuperare și oferă spectrul optim de repetari low-middle-high pentru a construi complet, masa de culturism complet. Rotația și odihna sunt cruciale și ambele sunt ample aici.,uite ,nu garantez multe lucruri în culturism, dar dacă nu ați fost mulțumit de progresul dvs., acest antrenament va construi o masă și o forță absolut de neegalat foarte repede. Dă-i un proces echitabil și complet de șase luni la fel cum este.

monstrul de 8 zile pe săptămână de 4 zile

seturile de lucru sunt imprimate italic, față de seturile de încălzire. De fapt, lucrați din greu doar 4 zile din ciclul de 8 zile. Exemplul meu aici folosește zilele de antrenament de luni, miercuri, sâmbătă și marți—de luni până marți (8 zile).,

apoi secvența de rotație începe din nou și continuă. Puteți roti exerciții pentru diferite părți ale corpului, într-o zi înapoi s-ar putea să faceți rânduri lungi de scripete, într-o zi îndoite peste rânduri și într-o zi ar putea fi trageri asistate cu prindere largă. În general, odihna între seturi ar trebui să fie de aproximativ 2 minute partea superioară a corpului și 3 minute partea inferioară a corpului.,

marți: Restul

joi și vineri: Restul

sâmbătă, duminică și Luni: Restul

acestea sunt acum zile de odihnă și vă ridicați din nou vineri, cu o repetare a zilei superioare a corpului pe care ați făcut-o ultima dată sâmbătă înainte, cu 6 zile mai devreme.și continuați să repetați acest ciclu de opt zile cu zile de odihnă rotative. Și a obține 4 antrenamente ball-busting. (Vezi tu pentru că nu utilizați steroizi, aveți unele bile stânga pentru a bustul)!pentru a maximiza într-adevăr un program de 24 de săptămâni pentru masă, asigurați-vă că mâncați 3-4 mese solide, regulate, cu surse bogate de proteine. Mănâncă la fiecare 3-4 ore.,aceste alimente cu densitate musculară trebuie să includă pui, ouă, brânză de vaci, 2% sau lapte integral, carne roșie, pește, curcan, bivol, friptură etc., și o mulțime de carbohidrați complexi buni, cum ar fi orez, igname, unele cereale, fulgi de ovăz, legume și cartofi copți.o cantitate rezonabilă de grăsime (de preferință unt de arahide polinesaturate) este, de asemenea, o necesitate de a crește.în plus, ar trebui să consumați și suplimente de pulbere de proteine de două ori pe zi., În opinia mea, cele mai bune-of-the-cele mai bune, top 10 produse (mai ales pe bază de proteine pulberi), de masă și de recuperare pentru naturals sunt:

• Beverly Ultra Dimensiunea Musculare și Furnizor
• Muscle Milk
• Optimum Pro Complex
• MET-Rx Bea Amestecă
• PRD NitroMine și GlutaCene
• VPX Micellean
• Sportpharma NutriPlex acum cu Pepti-Slabă
• ANSI OPERE COMPLETE, care are doar despre tot ceea ce este posibil în ea
• PRO M. R. și Procolagen de la Dorian Yates Aprobat.,de asemenea, favorizez aminoacizi cu catenă ramificată suplimentară, precum și suplimente cu taurină, glutamină și creatină. Cu creatina, eu acum prefer Creatina Superload Gel de Averasport, MET-Rx Ultra și MET-Rx CR-10, ANSI Lucrările cu creatina deja în ea, GNC Mega creatina si BSN cu Bicreaplex complexe. Nitromina și Glutacenul sunt în special supraîncărcate cu BCAA și glutamină.