Ușor orez aragaz fulgi de ovăz cu mere și scorțișoară

o cremă confort alimente trata în dimineața, orez ușor aragaz fulgi de ovăz cu mere și scorțișoară. Un mic dejun care a devenit un obicei zilnic în casa noastră în această iarnă.

ne place fulgi de ovăz dimineața, mai ales cu mere și scorțișoară. Dar, așa cum se spune, „chiar și cele mai bune intenții…” este o imagine a unor dimineți din casa noastră. Dar am găsit o soluție de mic dejun pe care am ajuns să o iubim.,dacă vă place, de asemenea, fulgi de ovăz pentru micul dejun, dar dimineața agitată împiedică uneori o masă caldă, încercați această metodă. Orez aragaz fulgi de ovăz, nu ar putea fi mai ușor, mai cremos sau mai delicios.în plus, continuați să citiți pentru a afla de ce un dietetician înregistrat spune că ar trebui să mâncați fulgi de ovăz în fiecare zi.

în timp ce am avut aragazul meu de orez de ani de zile, doar în ultimele luni am explorat cât de mult poate face decât să fac orez. Mai ieftin decât oala Instant, un aragaz de orez poate fi ceva de adăugat la aparatele de bucătărie. O iubesc pe a mea … încă o dată., Săptămâna aceasta am făcut tot felul de cereale, inclusiv quinoa, farro și multe altele în aragazul de orez.a face fulgi de ovăz în aragazul de orez nu accelerează neapărat procesul de gătit, dar îl face mult mai ușor. Pentru că, în esență, făina de ovăz se gătește. Și, probabil, cu 4 minute de pregătire, care este practic decojirea și tăierea unui măr, micul dejun este servit. Chiar cred că o pot face în mai puțin de 4 minute… și sunt sigur că și tu ai putea. Apoi, este o chestiune simplă de a adăuga ovăz, scorțișoară, zahăr brun și apă., Apăsați butonul magic și așteptați ca aragazul să sune când este terminat. Aragazul meu de orez durează aproximativ 10 minute.diminețile sănătoase încep cu micul dejun cu cereale integrale umplut cu fibre și fructe pentru a vă energiza ziua. Făina de ovăz este o alegere premium pentru micul dejun.dieteticianul înregistrat Bonnie Taub-Dix spune că există ” 5 motive pentru care ar trebui să mănânci fulgi de ovăz în fiecare zi.”

5 motive pentru a mânca fulgi de ovăz în fiecare zi

1. Ovăzul conține fibre solubile și insolubile. Fibrele solubile formează un gel vâscos care ajută la scăderea colesterolului și la stabilizarea nivelului de glucoză din sânge., Fibrele insolubile din ovăz ajută la asigurarea unei experiențe „în mișcare” prin reducerea constipației și îmbunătățirea sănătății intestinale. Ce mod delicios de a-ți face inima și colonul să zâmbească.

2. Ovăzul face un mic dejun ușor și echilibrat. O ceașcă de fulgi de ovăz gătit conține aproximativ 150 de calorii, patru grame de fibre (aproximativ jumătate solubile și jumătate insolubile) și șase grame de proteine. Pentru a stimula proteinele în continuare, modul meu preferat de a mânca fulgi de ovăz este cu un vârtej de unt de migdale cuibărit în interior. Acest combo puternic vă va ține departe de acea vizită la mijlocul dimineții la automatul.

3., Ovăzul furnizează minerale importante. Făina de ovăz bogată în nutrienți conține tiamină, magneziu, fosfor, zinc, mangan, seleniu și fier.

4. Ovăzul este în mod natural fără gluten, dar verificați cu producătorii pentru a vă asigura că produsele lor nu sunt fabricate folosind același echipament ca și alte cereale potențial contaminante. (Cumpărați întotdeauna produse fără gluten de la companii de renume și citiți cu atenție etichetele produselor alimentare.)

5. Ovăzul vă poate ajuta să vă controlați greutatea, menținându-vă senzația de mai mult timp., Din păcate, carbohidrații sunt adesea evitați și temuți de cei care doresc să scadă câteva kilograme, totuși alegerea cerealelor integrale ar putea să strângă foamea și să ofere simultan acel plăcut „ahhhh” sentiment de iubitori de carbohidrați. Dar, ca și în cazul oricărui alt aliment, fiți atenți la dimensiunile porțiilor.Simplificați făina de ovăz de dimineață gătind-o în aragazul dvs. de orez. Promit — este atât de delicios!,

Ușor Oala de Orez fulgi de Ovaz cu Mere si Scortisoara