Varza Fripturi {REȚETĂ UȘOR}

Varza Friptura prăjită, până când marginile sunt perfect crocante sunt savuroase și delicioase, super ușor de a face, și gust uimitor!fripturile de varză pot suna ca un oximoron, dar vă garantez că, odată ce le încercați, veți fi agățați. Fripturile de varză prăjită sunt un plus consistent pentru orice masă. Încercați-l în seara asta cu niște pui teriyaki și rulouri de cină, sau în acest weekend cu niște supă de roșii fierbinți.,

Varza Fripturi

fripturi de varza ingrediente

• ulei de măsline-nu fi zgârcit cu uleiul, deoarece permite caramelizarea generală și îmbunătățește aroma.
• varza verde-sau varza rosie, fie este bine! Ne place varza!
• sare Kosher-cristalele mai mari de sare kosher adaugă un pumn frumos de sare în timp ce mușcați., Mergeți mai departe și folosiți sare de mare sau chiar sare de masă obișnuită dacă nu păstrați kosher la îndemână.
• praf de usturoi-usturoiul adaugă o „friptură” plăcută în farfurie. Da, Acesta este acum un cuvânt. De asemenea, puteți încerca să frecați usturoiul proaspăt pe fripturi înainte de a le prăji. Mmm mmm mmm. (Nu sugerez să folosiți usturoi tocat, deoarece poate arde).
• Paprika-Paprika adaugă aromă și culoare. Încercați paprika afumată sau paprika picantă pentru un pumn și mai mare.
• pudră de ceapă-pulberea o face frumoasă și ușoară, îmi place cum intră în toate colțurile și crăpăturile.,
• piper măcinat-este preferat ardeiul proaspăt măcinat, dar dacă nu aveți, ardeiul obișnuit pre-măcinat va funcționa și el.
• opțional-sucul de lămâie stors peste fripturile de varză chiar înainte de servire poate adăuga o atingere acidă strălucitoare.

cum faceți fripturi de varză (pas cu pas)

⭐ mai întâi, ungeți o foaie mare de copt cu ulei în timp ce preîncălziți cuptorul.⭐ apoi, feliați varza și puneți-o pe foaia de copt.apoi, ungeți fiecare felie de varză cu ulei și presărați cu condimente.,⭐ în cele din urmă, prăjiți până când marginile sunt caramelizate și devin crocante. Timpul de gătit va depinde de grosimea fripturilor de varză și de modul în care vă plac caramelizate.

★ încercați să serviți cu rețeta noastră de carne de vită (sau dacă urmăriți calorii din carnea noastră sănătoasă de curcan) și piure de cartofi.

preparare

ce este friptura de varza?friptura de varză este o felie groasă de varză gătită pentru a spori caramelizarea pentru aromă., Deși cuvântul „friptură” este de obicei aplicat cărnii, aici definește mai mult forma și inima vasului.

ce fel de varza este cel mai bun pentru friptura de varza?

orice fel de varză funcționează! Verde este go-to, dar cât de frumoasă ar fi o felie de varză roșie?

cu ce puteți topi fripturile de varză?încercați-le cu slănină sfărâmată, brânză (îmi place brânza albastră), migdale sau alte unturi de nuci, semințe prăjite, proteine precum pui prăjit sau carne de porc trasă, chiar și o picătură de miere. Gândiți-vă la friptura dvs. ca nu doar o farfurie pe cont propriu, ci ca un tip de salată la grătar.,

lipirea la carb scăzut? Utilizați o placă de friptură de varză prăjită ca un” bun ” pentru hamburgerul cu fața deschisă. Probabil că nu va funcționa dacă încercați să-l ridicați, dar va fi un bun bun nutritiv pentru un burger suculent și topping-uri.

nutriție

este friptura de varză bună pentru tine?

friptura de varza este foarte buna pentru tine. Varza este un aliment cu conținut scăzut de calorii, carbohidrați și nutrienți densi. Legumele crucifere precum varza s-au dovedit a ajuta la scăderea riscurilor de cancer în unele studii.,nu este niciodată o idee proastă să ai câteva rețete de legume bune pe care să le adaugi în farfuria familiei tale!

câte calorii și carbohidrați sunt într-o friptură de varză?

există aproximativ 6 calorii într-o friptură de varză, în funcție de dimensiune și grosime. În orice fel îl feliați, varza este un aliment cu conținut scăzut de calorii.carbohidrații dintr-o friptură de varză încep de la aproximativ 1-2 grame pentru varza în sine, în funcție de mărimea și grosimea feliei, plus orice adăugări adăugate la ea. Deoarece rețeta mea adaugă doar grăsime (ulei de măsline) și condimente, rămâne un fel de mâncare cu conținut scăzut de carbohidrați.,

este varza buna pentru pierderea in greutate?

varza este bună pentru pierderea în greutate prin faptul că este o hrană cu conținut scăzut de calorii, cu conținut scăzut de carbohidrați și nutrienți. Vechea” supa de varza ” dieta nu atât de mult (ca ai pierdut cea mai mare parte de apă și, uneori, musculare, din cauza restricției de calorii extreme).

puteți mânca varză pe o dietă keto?

puteți mânca varză într – o dietă keto-de fapt este perfectă pentru o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați! Nu numai că are un conținut scăzut de carbohidrați, dar este și bogat în nutrienți. Este, de asemenea, un aliment pe care îl puteți adăuga cu ușurință și grăsimi sănătoase., Slather – l în ulei de măsline și de top-l cu niște bucăți de slănină!

Întrebări frecvente

ce gust are friptura de varză?friptura de varză are gust de unt și dulce atunci când este prăjită și are un gust ușor piperat și crocant atunci când este crud. Prăjirea cu puțin ulei caramelizează legumele, ceea ce îi conferă o adâncime de aromă. Gândiți-vă la o încrucișare între frunzele de varză de Bruxelles prăjite și conopida prăjită.

varza vă dă gaz?

varza poate da unor oameni gaz datorită digestiei zahărului său, raffinoză., Majoritatea o pot digera bine, dar dacă este problematică pentru dvs., enzima găsită în Beano™ va ajuta la digerarea acestor zaharuri înainte de a vă lovi tractul digestiv și vă va face inacceptabil din punct de vedere social.

fripturi de varza pentru Ziua Sf. Iată câteva idei minunate pentru următoarea ta sărbătoare inspirată din Irlanda.,

• carne de Vită și Varză
• Reuben Caserola Rețetă
• Prăjit Cartofi Roșii
• Morcovi Prăjită
• Shamrock se Agită
• Cafea Irlandeză

Completați masa cu sugestii de servire

• Mac-si-Branza
• Afumat, pulpe de pui
• Placinta cu Nuci Reteta
• Pui la Cuptor
• Pene de Cartofi
• Chiftele de Curcan

Mai multe retete cu varza

Dacă vă place o bună varza reteta, avem câteva sugestii delicioase pentru tine!,

• supa de varza umpluta
• rola de ou Deconstruita
• varza Curry
• supa de varza
• Vezi toate retetele noastre de varza usoara!

Instrumente ne place

• cutit Santuko – preferata Mea cuțit pentru tăierea legume! Acest cuțit este dimensiunea și forma perfectă, se ocupă de mare, și este super preț rezonabil. De asemenea, îmi place că este distractiv și colorat!
• End grain cutting board – aceasta este placa mea de tăiere preferată absolută și cea pe care primesc cele mai multe complimente. Și P. S. Am o mulțime de plăci de tăiere., Este într-adevăr este absolut uimitoare, și știe cum să ia o bătaie. Îl folosim în fiecare zi!
• Bakers half sheet-este cool, avem doar aproximativ șase dintre aceste bakers half sheets pentru că sunt bune pentru absolut totul. Fursecuri? Da! Friptură? Da! Tort? Oh da! Legume prăjite? Uhhhh huh!

Cum Sa Faci Varza Fripturi

Varza Fripturi

Varza Friptura prăjită, până când marginile sunt perfect crocante sunt savuroase și delicioase, super ușor de a face, și gust uimitor!,s

Ingredients

• ⅓ cup olive oil
• 1 head of green cabbage
• 1 teaspoon kosher salt
• 1 teaspoon garlic powder
• 1 teaspoon paprika
• ½ teaspoon onion powder
• ¼ teaspoon ground pepper

Instructions

• Grease a large baking sheet with olive oil.,
• Felie de varză, în partea de sus a tijei de mișcare, în ½ – ¼ ” felii (cele mai subțiri felii, mai caramelizare vei primi).
• Loc de varza fripturi pe foaie de copt într-un singur strat.
• Perie fiecare varza friptura cu ulei de masline, apoi se presara uniform cu fiecare condiment.,
• Friptura la centrul de rack de cuptor la 400 de grade timp de 45 – 60 de minute (mai gros varza friptura, va dura mai mult).
• se Serveste imediat.

Video

Note

calorii sunt generate automat. Pentru cele mai bune rezultate se calculează pe baza ingredientelor exacte.

dacă vă plac cărțile de bucate, faceți clic aici pentru a verifica magazinul nostru!,

Nutriție

Calorii: 12kcal

Vrei mai mult?Urmați Mama iubește mâncarea pe Pinterest!

fripturi de varza {EASY RECIPE}

• Pin pentru mai târziu

Faceți clic pe butonul de mai sus pentru a salva această rețetă!

aveți nevoie de un alt fel de mâncare delicioasă? Încercați cartofii noștri cu șuncă sau legume rapide!