păr Vellus barba este de fapt doar un crescator mod de a spune barba deasa.este tipul de păr facial, care este fie ușor pigmentat sau non-pigmentat, subțire și wispy, și ceva mulți ar eticheta ca „nu o barbă reală la toate”.,mulți bărbați care au o mulțime de fire de păr vellus pe față, ar dori să le poată converti și să le maturizeze în păr gros și puternic de barbă…
„dar cum anume îți transformi puful de piersic într-o barbă adevărată și este posibil să începem cu asta?”
adevărul este că fiecare dintre noi are foliculii de păr facial pentru a crește o barbă plină. Da, chiar și tipul cu obrajii cele mai netede vreodată, el are foliculi dedesubt acolo.acestea s-au dezvoltat în timp ce erați un făt în vârstă de 5 luni., De fapt, probabil că aveți o barbă plină de păr mic de vellus care crește din acele foliculi chiar acum.
pur și simplu nu puteți vedea asta fără mărire de înaltă calitate.în unele cazuri, vedeți părul subțire vellus care crește pe zona părului facial, dar nu sunt încă fire de păr groase și întunecate și mai aproape de ceea ce este bine cunoscut sub numele de puf de piersic.
indiferent, astăzi veți învăța cum să transformați în mod natural barba vellus ușoară într-o barbă mai groasă.,
diferența dintre Vellus și părul facial Terminal
imaginea de mai sus arată o diferență clară între părul vellus foarte mic, neobservat, un pic mai vizibil. În partea dreaptă, puteți vedea o apropiere microscopică a firelor de păr terminale groase.pot exista într-adevăr trei tipuri diferite de păr care se varsă din foliculii de păr faciali.,fire de păr mici, ușoare, de formă vellus, acestea sunt aproape imposibil de văzut când privești în oglindă, dar tind să acopere aproape toate suprafețele pielii corpului cu foliculi de păr activi. Vellus păr tinde să crească doar la ~2mm în lungime
ce face ca părul Vellus să se transforme în părul Terminal?
Diverse impactului factorilor de conversie de la subțire de puf în terminal barba, dar cele mai mari și cele mai importante dintre ele sunt androgeni; hormonii masculini de testosteron & DHT.,când hormonii se leagă de receptorii androgeni, atunci DHT și testosteronul au intrare în ADN-ul celulei, iar acolo, ele promovează efectele masculinizante.și când hormonii se leagă de receptorii din zona părului facial, efectul masculinizant este conversia de la barba vellus în barba terminală.,
Acesta este motivul pentru care experții sunt de acord că testosteronul stimulează creșterea bărbii, și, de asemenea, unul dintre motivele pentru creșterea bărbii este touted a fi 100% condus de genetica (deși există metode de a manipula in mod natural nivelurile de hormon).prin stimularea androgenică, foliculul bărbii se conectează la glanda sebacee și începe să scuipe părul mai gros și mai întunecat.aceasta înseamnă că a intrat în stadiul de creștere a bărbii anagen și pur și simplu împinge firul vechi de păr subțire.,aceasta începe de obicei la pubertate și continuă prin viața unui bărbat după aceea.în funcție de nivelul de androgeni, precum și de sensibilitatea receptorilor androgeni, veți vedea fie creșterea bărbii, fie veți continua să vedeți doar părul subțire vellus pe față.
Dacă sunteți la etapele ulterioare de pubertate, sau chiar aproape de 30 sau 40 de ani, fără barbă încă, atunci am vesti bune…
puteți promova tranziția de la vellus la borna de păr, și puteți face acest lucru în mod natural.,
7 Moduri de a Stimula Vellus la Borna Barba de Conversie
Vitamina D3
Acesta a fost mult timp cunoscut faptul că vitamina D joacă un rol în producerea de testosteron, hormonul masculin, care face probabil cel mai important de creștere barba vitamine.
Aici este o recapitulare rapidă:
- Bărbații care iau 3332 UI de suplimente de vitamina D pe zi timp de un an, a văzut un 25.2% a lor de testosteron levels1.
- bărbații mai în vârstă care suplimentează cu vitamina D + calciu au mai multe șanse să aibă niveluri mai mari de testosteron2.,
- într-un studiu Australian, nivelurile mai scăzute de vitamina D au fost asociate cu o producție mai mică de testosteron3.
- într-un studiu efectuat pe 1362 de bărbați, s-a observat o corelație pozitivă cu nivelurile de vitamina D din sânge și nivelurile de testosteron, până la 80nmol/L4.pe lângă toate dovezile în ceea ce privește testosteronul, există și unele studii care au arătat că receptorul de vitamina D joacă un rol în maturarea foliculului de păr5,6.,
dacă nivelul de vitamina D scade (expunere scăzută la soare, dietă săracă), foliculii de păr facial pot avea un timp mai greu pentru a vărsa părul androgen.personal am observat o creștere mult mai puternică a părului facial după ce am început să iau supliment de vitamina D în doză mare (10000 UI de 3 ori pe săptămână în timpul iernii), dar acest lucru s-ar putea datora faptului că locuiesc în Finlanda și rareori există soare aici în lunile de iarnă, deoarece sunt atât de aproape de Polul Nord.,
„pentru majoritatea bărbaților care trăiesc în Scandinavia și în alte zone cu lumină scăzută, suplimentarea cu vitamina D este importantă. Pentru cineva care trăiește în Florida și petrece o mare parte din ziua lor în afara, este probabil nu va aduce beneficii similare.”
În cele din urmă, deși, cel mai bun mod de a afla este de a avea nivelul de vitamina D verificate la un laborator și ajusta suplimentarea în consecință, dacă este necesar.
Dacă sunteți în căutarea pentru calitate Vit. D supliment, aceasta este cea pe care o iau.,mulți bărbați au un nivel suficient de ridicat de testosteron și DHT pentru a crește părul facial, totuși barba nu este încă în creștere și există doar părul vellus pe față.
care este problema?
cel mai probabil receptorii androgeni desensibilizați. Situsurile receptorilor care leagă testosteronul din sânge și le permit să intre în ADN.,un exemplu în acest sens sunt bărbații asiatici care nu pot crește barbă, deoarece genetica din Asia de Est tind să aibă mai multe copii ale receptorilor androgeni umani, ceea ce duce la o sensibilitate mai mică în general.deci, puteți îmbunătăți sensibilitatea atunci?un lucru care este dovedit a ajuta la activarea receptorilor androgeni latente, este un supliment de aminoacizi cunoscut sub numele de L-carnitină L-tartrat.în opinia mea, ar putea fi unul dintre cele mai bune suplimente de creștere a bărbii din jur.,în două studii la om ,sa demonstrat că 2G/zi de carnitină, a dus la o densitate și o sensibilitate semnificativ mai bună a receptorilor androgeni, atât la subiecții sedentari, cât și la cei care exercită.rezultatele au fost chiar dovedite de biopsii musculare reale7, 8.
Deoarece receptorilor androgeni este în esență „gate-keeper” în faciala foliculii de par, care vă permite hormoni androgeni (testosteron & DHT) în, creșterea sensibilității lor și sensibilitatea prin suplimentarea cu carnitina poate ajuta să converti mai mult de barba fire de par vellus la borna de păr.,un alt beneficiu interesant al carnitinei este capacitatea sa de a transfera mai mulți acizi grași în mitocondriile celulelor foliculului de păr, ceea ce, la rândul său, îmbunătățește producția de energie și, în cele din urmă, duce la o creștere mai groasă și mai rapidă a părului facial.acest efect a fost demonstrat într-un studiu realizat de Foizik et al. și chiar dacă au testat Carnitina pe părul scalpului, efecte similare ar trebui să se extindă și la foliculii de păr facial.
Acesta este carnitina supliment m-am folosit de ceva timp.,
Minoxidil 5% soluție lichidă
este posibil să utilizați deja minoxidil dacă citiți acest lucru, deoarece la început, provoacă o creștere crescută a părului vellus.și una dintre cele mai frecvente întrebări pe care le-am văzut de la băieții care folosesc Rogaine pentru fața lor este ceva de genul:
văd o mulțime de păr lung vellus pe față, când vor deveni terminale?răspunsul este; de obicei în 3-12 luni. Și odată ce au devenit terminale, acestea sunt permanente, de asemenea.
dar să facem un pas înapoi foarte repede aici., dacă nu știți ce este minoxidil și cum să-l utilizați pentru părul facial, știți că este un medicament pentru căderea părului scalpului (fără prescripție medicală) care a fost dovedit atât anecdotic, cât și științific că crește părul facial.
nu este complet fără efecte secundare, dar suficient de sigur pentru ca FDA să fi decis că este disponibil fără prescripție medicală.dacă doriți să aflați totul despre minoxidil pentru părul facial, faceți clic pe linkul evidențiat.dacă doriți Fapte rapide și murdare, consultați Întrebările frecvente despre minoxidil și obțineți-vă o sticlă de 5% Kirkland Minoxidil., Apoi, aplicați-o pe zona de barbă de două ori pe zi la doza de 1-2ml.
va dura doar câteva luni și veți fi crescut cantități semnificative de fire de păr noi, iar în timp, acestea se vor converti de la vellus la terminal.
Mucuna Pruriens
Mucuna este un relativ necunoscut extract de plante, care are destul de o serie de dovezi copierea de rezervă a efectelor sale, ca o posibilă creștere barba-stimulant supliment.,modul în care funcționează este de două ori:
- În primul rând, s-a demonstrat că Mucuna crește nivelul de testosteron la diferite animale și oameni9–12.
- în al doilea rând, compusul L-Dopa din planta a fost identificat ca proteină co-Activatoare a receptorilor androgeni umani13, 14.datorită prețului său ieftin și beneficiilor susținute de cercetare, Mucuna Pruriens este unul dintre suplimentele mele preferate din toate timpurile și probabil ajută la transformarea mai multor fire de barbă vellus într-o barbă reală.
puteți obține un extract ieftin, dar de calitate, standardizat de la Amazon.,
Fix Dieta ta
Alimentația este unul din cei mai importanți factori atunci când vine vorba de creștere a părului facial și stimularea hormonilor implicați în transformarea ta vellus barba în care groase terminal androgen coama.în articolul nostru anterior despre metodele de remediere a părului facial neuniform, am subliniat câteva sfaturi nutriționale pentru o creștere optimă a bărbii (proteine, carbohidrați, rapoarte de grăsime etc.).,
am, de asemenea, o postare specifică despre alimentele care pot ajuta la creșterea părului facial pe acest site web, care conține referințe la toate afirmațiile făcute mai jos.
dar, ca un fragment, aceste două bullet-puncte vor face pentru acest articol:
- nu mâncați o dietă de fitness-bunny. Bărbații cu diete cu conținut scăzut de calorii tind să aibă androgeni mai mici. Catch-22 este că bărbații grași au și androgeni mai mici.,
- mâncați suficient carbohidrați, producția de testosteron și DHT se bazează parțial pe glucoză, la fel și hormonii tiroidieni T3 și T4 (acestea sunt importante pentru creșterea părului facial).
- mâncați grăsimi medii, dar asigurați-vă că limitați uleiurile vegetale polinesaturate și includeți mai multe grăsimi mononesaturate și grăsimi saturate în locul lor.
- obțineți niște proteine, dar nu prea mult, malnutriția proteică este rea pentru T& DHT, dar la fel este și excesul de proteine.,
știu că unii oameni sunt vegani, unii sunt keto, unele urmați cele mai recente hype; carnivorele de dieta, dar pentru ceea ce merită; cercetările arată că, pentru androgeni de optimizare și, prin urmare, creșterea bărbii, optim raporturile cu macroelemente sunt ceva aproape de asta:
~20% proteine, ~25% grăsimi, ~55% glucide.,
Derma Roller
Folosind una dintre cele mai eficiente creștere barba produse disponibile numit „Derma Roller” poate ajuta la stimularea circulației și de a crește livrarea de sânge proaspăt, bogat în nutrienți și hormoni – pentru părul facial zona.deci ,ce este o rolă Derma?este un mâner cu o roată care este umplută cu ace mici. Îl rotiți în jurul feței, provocând mici răni de perforare pe suprafața pielii.,punctele sunt inofensive (atâta timp cât vă asigurați că păstrați rola Derma curată) și acestea determină corpul să repare daunele.acest proces de reparare este ceea ce forțează substanțele nutritive și hormonii în zonă și, prin urmare, crește producția de colagen și keratină în obraji.acesta este presupusul mecanism de acțiune asupra modului în care terapia cu microneedle stimulează creșterea bărbii.în prezent ,nu există studii care să privească direct micro-acul bărbii.,singura dovadă pe care o avem este un studiu din 2013 care a constatat că micro-acul scalpului a dus la noua creștere a părului.utilizarea unei role Derma pe scalp a fost atât de eficientă încât a bătut chiar minoxidil în stimularea creșterii părului, ceea ce este impresionant, să spunem cel puțin.
cercetatorii conclude15:
„Microneedling funcționează prin stimularea celulelor stem și induce activarea factorilor de creștere.”
există zeci de role Derma pentru a alege de la, dar mi-a plăcut întotdeauna asta.,
de Răbdare și de Vârsta ta
așa Cum am scris în articolul meu anterior despre „adolescent creștere barba”, trebuie să aveți răbdare dacă sunteți încă sub 20 de ani.
Chiar daca cresterea parului facial, de obicei, începe în timpul pubertății, cei mai mulți oameni de fapt vedea cele mai mari creșteri în 20 și 30 de ani.,
Dacă tu ești dincolo de pubertate până acum, luați în considerare utilizarea toate cele șase pași de mai sus pentru a crește de conversie de subțire vellus păr în barbă groasă terminal fire de par…
Dar dacă ești încă în adolescență, relaxează-te și nu te grăbi. Ia-ți ceva timp și vezi dacă poți să-ți scoți o barbă plină în mod natural în viitor, înainte de a te stresa despre lucruri de genul acesta.
concluzie
sper că acești șapte pași te-au ajutat și în cele din urmă poți transforma acea barbă puf de piersic în fire de păr mai întunecate.,acum câțiva ani căutam cu disperare informații despre acest subiect online, doar pentru a afla că nimeni nu scrie sau pare să știe nimic despre asta. A existat, de asemenea, o mulțime de dezinformare pe diverse forumuri despre unii bărbați care pretind că „nu au foliculii” etc.deci, sperăm că această postare a răspuns la unele dintre întrebările dvs. arzătoare și vă ajută să convertiți acea barbă vellus într-un fel terminal, cu siguranță a durat ceva timp pentru a scrie și compila.,
Ca întotdeauna, mulțumesc pentru lectură și să păstreze pe beardin’,
s-ar Putea Dori, de Asemenea,
- 6 cele mai Bune Barba Uleiuri: Ghid Definitiv & Comentariu
- Ulei de Ricin pentru Barba: Jamaican Barba Îngroșarea Secret?
- cele mai Bune 20 de Barba Produse de 2019 (Clasament cele Mai bune Instrumente din Fiecare Categorie)
- 7 cele mai Bune Creștere Barba Seruri și Spray-uri (Cercetare Sprijinit de Revizuire)
Bibliografie & Citări
