Acest Whole30 Indian saag de pui este un paleo, Whole30-compatibil ia pe Indian favorit, saag paneer. Super bogat și satisfăcător, acest Whole30 Indian Saag chicken rivalizează absolut cu takeout! O astfel de rețetă indiană Whole30 sau o rețetă indiană paleo, nu veți pierde niciodată paneer.,
vă prezint… cel mai urât fel de mâncare.
nu sunt sigur că există un fel de mâncare acolo poate rivaliza cu un bogat Indian saag sau palak în homeliness. Terci de culoare verde închis, punctat cu mici cuburi albe de paneer pe linia bufetului, de obicei ghemuit între un dal la fel de hidos și grămezi de orez pufos de iasomie, care nu împiedică Paneer Saag să fie mâncarea mea preferată indiană, poate vreodată.
OK, deci, stilul meu de restaurant Whole30 chicken Tikka masala ar putea câștiga de fapt acel premiu., Dar Saag paneer este sigur ca dracu ‘ chiar sub ea pe clasament.desigur, totuși, paneer nu este compatibil cu Whole30: este fabricat aproape în întregime din lapte integral. Dacă sunteți în acest tip de lucru, am cea mai bună Rețetă paneer vreodată de casă pentru tine, de asemenea! Este ușor și ridicol de bogat și cremos, cum ar fi 400 de luminiani mai bine decât ceea ce obțineți la magazin sau la restaurant. Cum ar fi, cerul nu poate fi supraevaluat. Trebuie să încerci.,
Dar heavenliness și bogăția și sfânt-rahat-faceți cunoștință cu-mine-la-la-Indian-bufet-in-20-minute-ness de casă paneer este irelevant atunci când vine vorba de Whole30 sau mai multe diete paleo. E interzis.
introduceți … Whole30 pui indian saag. Punct de vedere tehnic saag murgh dar cine numără? Acest lucru este divin, voi toți, și pui este atât de licitație și perfectă că nu va fi dor de paneer un pic. Whole30 Indian Saag chicken se face prin caramelizarea mai întâi a unui cvartet de aromatice indiene până când acestea sunt un maro profund și super bogat., Apoi amestecați o mulțime de spanac congelat și o mulțime de cremă de nucă de cocos, făcând vasul cremos și complex, reconfortant și perfect.
Cea mai bună parte din aceste lucruri este că se face criminal resturi, și pe un Whole30, maximizarea resturi este cheia.
Oh, cea mai importantă parte? Nu sari peste caramelizare. Absolut trebuie să arate astfel:
și dacă nu? Mă spăl pe mâini de tine!, Serios, deși, acest Whole30 pui indian saag nu va fi aproape la fel de bogat sau complex sau delicios sau takeout-demn dacă săriți caramelizarea. N-o face!
Whole30 Indian Saag Pui (Paleo Indian Saag Pui)
Ingredients 1x2x3x
Chicken
- 3 Tbsp., ulei de măsline sau ghee
- 1 linguriță. sare
- 1/2 linguriță. turmeric pulbere
- 1/4 linguriță. cayenne praf
- 1 1/2 kg carne de pui ca coapsei sau gambei
Saag
- 2 12 uncii pachete de spanac congelat aburit
- 2 1/2 Linguri. ghee
- 6 catei de usturoi
- 1 1/2 Linguri., ghimbir ras
- 1-2 ardei iute serrano, tocată
- 1 mediu ceapa alba tocata
- 1 lingurita. garam masala
- 4 lingurițe. pulbere de coriandru
- 2 lingurițe. pulbere de chimen
- 2-3 linguri. frunze de schinduf uscate
- 1 14.,5 uncii poate lapte de cocos
- 1 cană de cremă de nucă de cocos solid alb parte dintr-o conservă de lapte de cocos sau crema de cocos
- o multime de sare, cum ar fi 1 – 2 lingurite
- coriandru proaspăt tocat, pentru a servi
Instrucțiuni
-
Incalziti cuptorul la 375º F. Combina condimente și ulei sau ghee într-un castron. Puneți bucățile de pui într-un vas mare de copt și acoperiți cu amestec de ulei-condimente. Coaceți timp de 30 de minute; scoateți din cuptor., Preîncălziți broilerul, apoi fierbeți puiul timp de 5 minute sau până când se rumenesc în locuri. Scoateți din cuptor și puneți deoparte. Lăsați să se răcească ușor, apoi tăiați puiul de pe os în bucăți de dimensiuni ale mușcăturii.
-
Într-un procesor de alimente, procesul de spanac fiert până piure. Pune deoparte.
-
Într-o tigaie mare la foc mediu-mic, locul 2 1/2 linguri ghee. Adăugați ceapa, ghimbirul, usturoiul și chilele serrano; gătiți încet, amestecând regulat, până la o culoare de caramele. Nu sări peste partea asta!, Adăugați o lingură de apă, după cum este necesar, dacă amestecul arde sau se usucă.
-
Adauga garam masala, coriandru praf si pulbere de chimen. Se presară cu puțină apă pentru a se umezi, dacă nu ați adăugat apă în pasul anterior. Gatiti, amestecand frecvent, pana cand condimentele sunt parfumate, aproximativ 3-5 minute.
-
adăugați spanacul în tigaie și amestecați bine. Adăugați 1 linguriță de sare, 1/2 cană de apă, lapte de nucă de cocos, cremă de nucă de cocos, frunze de schinduf și bucăți de pui fierte., Se amestecă bine, apoi se fierbe aproximativ 5 minute neacoperite. Gustați și adăugați mai multă sare după cum este necesar.
-
Servi peste conopida orez și de top cu produse proaspete de coriandru tocat.,