zborul cu vertij: Sfaturi pentru călătoria cu avionul cu vertij

poți să zbori cu vertij?

mulți oameni mă întreabă dacă pot zbura cu vertij. Nu pot lua această decizie pentru tine, dar pot împărtăși sfaturi pentru a obține prin aeroport mai confortabil. Am publicat trei bloguri anterioare cu sfaturi utile pentru zborul cu vertij, sfaturi de călătorie pentru persoanele cu amețeli și vertij și strategii pentru a trece prin aeroport.,în acest blog, împărtășesc informații și informații suplimentare despre gestionarea amețelii, vertijului și greaței în aeroport din cauza supraîncărcării senzoriale. Am descoperit aceste strategii călătorind cu amețeli, vertij și greață pentru a-mi vizita familia luna trecută.suprasarcină senzorială în aeroport

suprasarcină senzorială poate apărea atunci când creierul primește prea mult de intrare nou la o dată, cum ar fi muzica tare cu o minge disco filare. Supraîncărcarea simțurilor cu prea mulți stimuli poate exacerba amețeli, vertij și greață.,

aceste sentimente se vor agrava dacă experiența declanșează și anxietate.

poate fi necesar să mergeți pe ascensoare, scări rulante și pasarele în mișcare. Aceste platforme în mișcare schimbă modul în care este stimulat sistemul vestibular, pot provoca o schimbare a intrării vizuale sau pot crea un conflict între intrarea vizuală și cea vestibulară. De aceea, experiența poate induce sau crește disconfortul existent.există o mulțime de oameni, mirosuri și sunete necunoscute care pot provoca supraîncărcări senzoriale.,cel mai bun mod în care am învățat să mă ocup de acest lucru, atunci când zbor cu vertij, este să încerc să închid cât mai mult posibil și să folosesc strategii pentru a gestiona ceea ce nu pot evita.aeroportul este un mediu haotic și agitat, care creează un mediu „complex vizual” similar cu supermarketul. Oamenii se plimbă în toate direcțiile diferite la viteze diferite, aproape fără uniformitate.uneori îmi port ochelarii de soare polarizați în aeroport Dacă mă simt declanșată vizual, pentru a reduce strălucirea de la ferestre și pardoseli.,alte strategii pe care le folosesc sunt să-mi țin ochii drept înainte și să evit să-mi rotesc capul în timp ce mă plimb printr-un aeroport aglomerat.odată ce ajung la un loc la poarta mea de plecare, încerc să-mi țin ochii concentrați pe ceva care este direct în poala mea.pot chiar să închid ușor ochii pentru a bloca toate mișcările și culorile din viziunea mea periferică.o mască de ochi poate fi benefică odată ce vă aflați în avion. Nu-l recomand pentru aeroport, deoarece crește riscul ca cineva să vă fure lucrurile.,odată ce vă aflați în avion, încercați să vă poziționați astfel încât să nu puteți vedea ecranul televizorului altui pasager în viziunea dvs. periferică.reducerea intrării vizuale atunci când zburați cu vertij este deosebit de importantă dacă vă confruntați cu amețeli, vertij sau greață asociate migrenei în timpul călătoriei.

anunțuri aeriene constante

în interiorul unui aeroport, pur și simplu nu puteți evita să fiți bombardați constant cu anunțuri aeriene. Pentru unele persoane cu amețeli, vertij sau suprasarcină senzorială, anunțurile aeriene pot exacerba disconfortul lor.,aceste anunțuri aeriene puternice continuă, deși într-o măsură mai mică, în avion.unele strategii care ar putea ajuta la zborul cu vertij includ purtarea dopurilor pentru urechi sau a mufelor pentru urechi pentru a amortiza intensitatea sunetului. De asemenea, utilizați căști pentru a asculta muzică moale, valuri oceanice sau alte înregistrări audio relaxante, cum ar fi sunetele naturii în timp ce călătoriți.reducerea aportului auditiv este utilă în special pentru reducerea vertijului asociat migrenei în timpul călătoriei.

călătorie provoacă deshidratare

deshidratarea este un rezultat comun de călătorie., Deshidratarea poate duce la două probleme specifice legate de amețeli și vertij.uneori, deshidratarea poate declanșa apariția vertijului BPPV. Aceasta este, de obicei simțit în timp ce culcat sau rostogolirea în pat, dar, de asemenea, poate provoca un dezechilibru în timp ce în picioare.deshidratarea poate provoca, de asemenea, hipotensiune ortostatică. Acest lucru este atunci când tensiunea arterială scade odată cu ridicarea în picioare și provoacă ușurință.pentru a minimiza deshidratarea, vă recomand să evitați consumul de alcool în barurile aeroportului și în avion., Alcoolul poate provoca sau agrava simptomele de amețeli și vertij și poate interacționa cu medicamentele.de asemenea, vă sugerez să împachetați gustări sănătoase pentru a evita scăderea zahărului din sânge atunci când zburați cu vertij.

în avion

optați pentru o bretele de gât cu guler cervical moale în loc de o pernă de călătorie pentru mai mult sprijin. Puteți achiziționa un guler cervical moale la cele mai multe farmacii de mers pe jos.în timpul zborului, vă puteți simți declanșat de schimbări ale presiunii în cabină, mirosuri puternice de miros corporal sau parfum de vecini și turbulențe., Oricare dintre acești stimuli senzoriali te-ar putea face să te simți mai amețit sau s-ar putea să nu te deranjeze deloc.aceste intrări senzoriale pot fi în special amplificate și neplăcute dacă aveți o migrenă vestibulară.pentru modificări ale presiunii în cabină, puteți încerca să vă asigurați că vă deschideți urechile mestecând bomboane sau gumă. Mestecarea și înghițirea vă vor ajuta tubul Eustachian să se deschidă pentru a regla presiunea aerului din urechea medie.puteți să vă acoperiți nasul cu o eșarfă sau o batistă dacă vecinul dvs. are o colonie puternică sau o respirație urâtă care vă face să vă simțiți greață.,puteți să vă sprijiniți cu brațele pe cotiere și cu genunchii sprijiniți de scaunul din fața dvs. dacă simțiți că vă pierdeți echilibrul în timpul oricărei turbulențe.cel mai important lucru este să rămâi calm, astfel încât să nu escaladezi amețeli adevărate, vertij sau greață. Stresul face ca aceste simptome inconfortabile să se simtă mai rău și să dureze mai mult decât ar fi dacă rămâi calm.

am reușit să rămân calm în timp ce călătoream, concentrându-mă pe ceea ce am vrut să împărtășesc cu voi despre experiență.,