pe lângă uleiul de măsline, quinoa și kale, includeți un fel de carne măcinată în lista de cumpărături. Adăugați câteva ierburi uscate, ceapă și roșii tăiate cubulețe pentru un fel de mâncare rapidă sau bateți câteva chiftele pentru grătar. Care dintre ele este mai bine pentru tine: carne de vită măcinată sau curcan măcinat?un patty de 4 oz are 193 de calorii, 97 dintre ele din grăsimi și 22 de grame de proteine. Deoarece curcanul măcinat este o carne mai slabă, condimentele sunt pentru a adăuga mai mult gust., Rețeta potrivită va adăuga varietate meniurilor dvs. cu grăsimi mai puțin saturate.trei uncii de carne de vită măcinată (Statisticile sunt pentru 80% carne de vită macră) are 231 de calorii, 133 din grăsimi. Puteți reduce calorii cu 90% carne de vită macră. Conținutul mai mare de grăsimi înseamnă că poate fi mai ușor de preparat. Puteți face chiar și rețete sănătoase cu carne de vită măcinată care nu se va împacheta pe kilograme. În plus, când te gândești la un burger clasic, regulile de carne de vită!pentru această luptă, atât carnea de vită, cât și curcanul livrează în mod egal în ceea ce privește proteinele. Totul se reduce la conținutul de grăsime., Curcanul măcinat poate avea un conținut de grăsime aproape la fel de ridicat ca carnea de vită macră dacă este făcută din coapsa curcanului, deci optează pentru pieptul de curcan măcinat dacă grăsimea este o preocupare. Dacă gustul este ceea ce papilele gustative caută, carnea de vită este cuvântul! Nu mâncați carne roșie? Burgerii din Turcia sunt gustoase cu muștar dijon.