- Eine“gesunde Bräune“könnte ein mildes Zeichen für Gelbsucht sein – signalisierende Lebererkrankung
- Das Aufwachen mit trockenen Augen ist ein weiteres Zeichen, da Alkohol den Körper dehydriert
- Dunkler als üblich Urin bedeutet, dass die Leber nicht richtig funktioniert
- Wenn Ihre Zähne gelb und empfindlich sind, kann es sein Erosion durch Alkohol
Die Chancen stehen gut, dass Sie sich für einen moderaten Trinker halten.,
Vielleicht genießen Sie das ungerade Glas Wein nach der Arbeit oder haben ein paar Pints nur an Samstagen und verzichten für den Rest der Woche.
Und wenn Sie in letzter Zeit etwas mehr als gewöhnlich getrunken haben-nun, das ist doch die Saison.
Aber mit Warnungen in diesem Monat, dass moderate bürgerliche Trinkgewohnheiten zu einem „stillen Killer“ geworden sind-was zu einer steigenden Zahl von Todesfällen durch Lebererkrankungen beiträgt – woher wissen Sie, wann Ihr Trinken in etwas Schädlicheres gerutscht ist?, Wir bitten die Experten…
DAS LOO NACHTS zu brauchen
Ein paar Mal in der Nacht aufzuwachen, um zum Loo zu gehen, könnte ein Zeichen dafür sein, dass Sie mehr Alkohol trinken, als Ihr Körper verarbeiten kann, so Rizwan Hamid, ein beratender urologischer Chirurg bei London Urology Associates.
Wir machen etwas, das als Antidiuretikum bezeichnet wird, um die Urinmenge in unserem Körper zu regulieren, sagt er.
Dieses Hormon fordert die Nieren auf, den Urin konzentrierter zu machen, sodass weniger Volumen produziert wird.
‚In der Nacht produzieren wir mehr des Hormons, weshalb wir nicht so viel auf die Toilette gehen müssen., Aber während Alkohol in Ihrem System ist, wird die Produktion dieses Hormons verringert, wodurch Sie mehr Urin produzieren.
„Wenn die Leute regelmäßig trinken, akzeptieren sie vielleicht, dass sie aufwachen, um normal zur Toilette zu gehen, aber wenn Sie unter 65 sind, sollten Sie überhaupt nicht nachts aufstehen“, sagt Hamid. „Selbst Menschen über 65 sollten nicht mehr als einmal aufstehen.“
AUGEN TROCKNEN, WENN SIE AUFWACHEN
Trinken kann dazu führen, dass sich Ihre Augen merklich trockener anfühlen, sagt Rob Scott, ein beratender Augenarzt am BMI Priory Hospital Birmingham.,
Alkohol dehydriert nicht nur den ganzen Körper, sondern kann auch in Ihren Tränen enden und die Schmierung beeinträchtigen.
„Ihre Augen werden klebriger, wenn Sie Alkohol trinken“, sagt Professor Scott.
Eine 2012 in der Fachzeitschrift Ophthalmology veröffentlichte Studie ergab, dass Menschen, denen eine Dosis reinen Alkohols verabreicht wurde, basierend auf ihrem Gewicht (etwa sechs Einheiten für eine 10.Person – ungefähr das Äquivalent von zwei Liter Starkbier), am nächsten Tag um 8 Uhr morgens mehr trockene Flecken auf ihren Augen hatten als diejenigen, die nicht tranken.,
Wenn Sie also regelmäßig mit trockenen Augen aufwachen, überprüfen Sie, ob Ihr Alkoholkonsum nicht schuld ist.
KANN ES KAUM ERWARTEN, DASS 18 Uhr TRINKEN
Wenn der Gedanke an ein Glas Wein Sie durch einen schwierigen Tag bringt, könnte dies das erste Anzeichen für ein ernsthafteres Problem sein, sagt Claudia Bernat, beratende Psychiaterin am Priory Hospital in London.,
Sie sagt, die Leute denken vielleicht, dass sie kein Problem haben, weil sie dort und dann nicht trinken müssen – „aber wenn Sie Zeit am Tag damit verbringen, zu denken,“ Wenn ich nach Hause komme, kann ich etwas trinken „anstatt“ Ich kann meine Familie sehen“, könnte es ein Warnzeichen sein.
Menschen verwenden Alkohol zur Selbstmedikation, insbesondere wenn sie depressiv oder ängstlich sind, sagt Dr. Bernat.
‚Aber Alkohol ist ein Depressivum,so kann es am Ende noch schlimmer machen.
‚ Wenn Sie sich selbst behandeln, ist es zu spät. Wir müssen versuchen, den Punkt zu erkennen, kurz bevor das passiert., Wenn Sie darüber nachdenken, was Sie später trinken müssen, könnte das ein Hinweis sein.‘
BAUCHSCHMERZEN
Magenprobleme wie Durchfall könnten ein Zeichen dafür sein, dass Sie mehr trinken, als Sie sollten, sagt David Sanders, Professor für Gastroenterologie am Royal Hallamshire Hospital, Sheffield.
„Dies kann daran liegen, dass Sie nicht die gesamte überschüssige Flüssigkeit aufnehmen, die Sie trinken, und das Ergebnis ist wässriger Stuhl“, sagt er.,
Und Stühle, die nicht leicht wegspülen, könnten ein Zeichen dafür sein, dass Ihre Leber Schwierigkeiten hat, damit umzugehen, so Andrew Langford, Chief Executive der Wohltätigkeitsorganisation British Liver Trust.
“ Wenn dies regelmäßig geschieht, könnte dies ein Frühwarnzeichen dafür sein, dass die Leber aufgrund des Drucks, überschüssigen Alkohol zu verarbeiten, kein Fett richtig abbaut.
‚ Wenn Ihr Urin dunkler als normal ist und Sie wissen, dass Sie nicht dehydriert sind, könnte dies ein Frühwarnzeichen dafür sein, dass Ihre Leber tote Blutzellen und andere Abfälle nicht effektiv herausfiltert.,‘
‚ Dies kann passieren, bevor eine schwere Lebererkrankung einsetzt – aber es könnte ein Zeichen dafür sein, dass Sie gefährdet sind.“
MÜRRISCH UND VERGESSLICH
Während ein paar Getränke vor dem Schlafengehen Ihnen beim Einschlafen helfen können, führt dies zu fragmentierten Schlafzyklen, die Sie müder machen Guy Meadows, klinischer Direktor der Schlafschule in London.
„Alkohol wird zu einem Stimulans, wenn Ihr Körper ihn abbaut“, erklärt er. „Es setzt Zucker und andere Substanzen frei, die bedeuten, dass Sie mehr aufwachen.,
‚Es hält Sie auch davon ab, in den Rapid Eye Movement (REM) – Schlaf zu geraten, den aktivsten Teil des Schlafes, in dem wir den größten Teil unseres Träumens machen und der wirklich wichtig ist, um unserem Gehirn zu helfen, Stimmung und Gedächtnis zu verarbeiten.
‚ Wenn Sie nicht genug REM bekommen, wachen Sie auf und fühlen sich nicht nur müder, sondern auch mürrisch und vergesslich.“
SCHLECHT SCHLAFEN
Mäßiges Trinken kann auch dazu führen, dass Ihr Gehirn „vergisst“, wie man effizient schläft, in dem Maße, in dem Sie die stärkendsten Teile des Schlafes verpassen, selbst in Nächten, in denen Sie nichts getrunken haben.,
„Wir wissen, dass fast 60 Prozent der Alkoholiker an Schlaflosigkeit leiden – das ist fast das Doppelte des nationalen Durchschnitts“, sagt Dr. Meadows. „Sie bekommen sehr wenig langsamen Schlaf-den tiefsten Teil des Schlafes-sowie sehr wenig REM-Schlaf.
‚Interessanterweise kann dieses gestörte Schlafmuster einige Jahre nach dem völligen Verzicht auf das Trinken bestehen bleiben.,“
Langfristiges starkes Trinken und Entzug stören beide Neurotransmitter (Chemikalien im Gehirn, die Nachrichten weiterleiten), einschließlich GABA (Gamma-Aminobuttersäure), die die Gehirnaktivität beruhigt.
Dies könnte erklären, warum moderate Trinker, die für ein paar Tage Alkohol aufgeben, feststellen, dass es keinen unmittelbaren Unterschied für ihren Schlaf macht.
„Das Gehirn muss wieder lernen, richtig zu schlafen“, sagt Dr. Meadows. „Sie sollten versuchen, einige Monate lang auf Alkohol zu verzichten, um den Unterschied zu Ihrem Schlaf wirklich zu erkennen.,“
KANN IHR GETRÄNK LEICHT HALTEN
In der Lage zu sein, ein paar Drinks zu trinken und sich nicht beschwipst zu fühlen, ist oft ein Zeichen dafür, dass jemand sehr regelmäßig trinkt, sagt Sarah Jarvis, eine Hausärztin und medizinische Beraterin der Drink-Aware Charity.
‚ Dies liegt daran, dass sie eine Toleranz gegenüber den kurzfristigen Auswirkungen von Alkohol aufgebaut haben.“
Wir fühlen uns betrunken, weil Ethanol – der reine Alkoholanteil des Getränks-schnell in den Blutkreislauf gelangt und das Zentralnervensystem und das Gehirn beeinflusst, weshalb unser Gleichgewicht beeinträchtigt ist und wir Worte schlürfen.,
Der Körper muss Enzyme produzieren, die den Alkohol abbauen und entfernen. Wenn Sie jedoch regelmäßig trinken, produziert Ihr Körper größere Mengen dieser Enzyme, da Ihr Körper „lernt“, härter zu arbeiten, sodass Sie schneller mit dem Alkohol umgehen können, erklärt Dr. Jarvis.
‚ Die Menschen glauben, wenn sie die kurzfristigen Auswirkungen tolerieren, sind sie nicht von den längerfristigen Auswirkungen gefährdet – aber wenn überhaupt, haben sie ein erhöhtes Risiko für Leberschäden.‘
Dies liegt daran, dass nicht Alkohol selbst die Leberzellen schädigt, sondern die Toxine, in die Alkohol abgebaut wird.,
BRAUCHEN SIE NEUE FÜLLUNGEN
Nur weil Ihre Zähne gut aussehen, wenn Sie im Spiegel lächeln, bedeutet das nicht, dass Alkohol keine Spuren hinterlässt.
„Rotweinflecken treten in der Regel auf der Innenseite Ihrer Zähne, am nächsten an Ihrer Zunge und auf den Oberflächen zwischen den Zähnen auf“, erklärt Dr. Sameer Patel, klinischer Direktor von Elleven Dental in London.
Weißwein-und Biertrinker leiden tendenziell mehr unter Zahnschmelzerosion, sagt er.,
Schlüsselzeichen für Zahnschmelzverlust sind Zähne, die vergilben und empfindlicher werden.
Wenn Ihr Sohn oder Ihre Tochter von der Universität zurückkommt und Füllungen benötigt, könnte dies ein Zeichen dafür sein, dass sie eher auf die Bar als auf die Bibliothek gestoßen sind.
„Ich sehe viele junge Menschen, deren Zähne schon immer gut waren, als sie zu Hause lebten, die zur Universität gingen und plötzlich viele Probleme mit Verfall und Erosion hatten“, sagt Dr. Patel.
“ Ich vermute, es liegt daran, dass sie am Ende viel zuckerhaltige, saure Mixer wie Cola und Energy Drinks trinken.,‘
EINE ‚GESUNDE BRÄUNE‘ HABEN
‚Wenn jemand sagt:“ Oh, du siehst gut aus, warst du im Urlaub?“und Sie haben nicht, es könnte sein, dass Sie eine sehr milde Form von Gelbsucht haben – und dies könnte ein Zeichen für eine Lebererkrankung sein“, sagt Andrew Langford.
Gelbsucht wird durch alles verursacht, was zu einem Aufbau des gelben Abfallprodukts Bilirubin führt.
Im Laufe der Zeit schädigt Alkohol Leberzellen und Narbengewebe bildet sich, wenn die Leber versucht, sich selbst zu reparieren. Dieses Narbengewebe bedeutet, dass die Leber nicht mehr in der Lage ist, Toxine und Abfallprodukte – einschließlich Bilirubin – aus dem Blut zu filtern.,
„Sie sollten auch das Weiß Ihrer Augen überprüfen, um zu sehen, ob sie vergilben“, sagt Langford. Dies ist, wo Gelbsucht oft am auffälligsten in seinen frühen Stadien ist.
NEHMEN SIE ZWEI FLASCHEN WEIN ZU EINER PARTY
„Alkohol ist wie jede Droge – Ihr Körper wird davon abhängig“, sagt Dr. Sarah Jarvis. „Wenn sich Ihre Toleranz aufbaut, brauchen Sie immer mehr, um den gleichen Treffer zu erzielen.,‘
Verräterische Anzeichen dafür, dass Ihre Alkoholabhängigkeit schleichend wird, sind die Einnahme von zwei Flaschen Wein zu einer Party, falls Sie ausgehen, größere Gläser verwenden und mehr trinken als das empfohlene Maximum (3-4 Einheiten für Männer, 2-3 für Frauen) die meisten Nächte.