Schwangerschaft Gehirn: Fakt oder Fiktion?

Von Madeline Johnson

Hat dieses Szenario bekannt vorkommen? Bei der Arbeit, wo Sie normalerweise alles und jeden konzentriert und organisiert halten, geht Ihr Geist mitten in einem Meeting leer aus und Sie können sich nicht erinnern, was Ihr Chef gerade zu Ihnen gesagt hat.

Zu Hause vergessen Sie, wo Sie Ihr Telefon oder Ihre Schlüssel ablegen, verlieren den Überblick darüber, an welchem Tag der Müll ausgeht und wann Ihr Zahnarzttermin ist, und können selbst die einfachste Alltagsaufgabe nicht erledigen., Ganz zu schweigen davon, dass Sie herumlaufen und sich fühlen, als ob Ihr Kopf im Nebel liegt oder von Außerirdischen entführt wurde. Was ist denn los?

Nun, wenn Sie schwanger sind, können Sie Schwangerschaft Gehirn haben!

Was Ist Schwangerschaft Gehirn?

Schwangerschaft Gehirn ist keine offizielle Erkrankung; vielmehr ist es ein Schlagwort für einige Symptome, die viele, wenn nicht die meisten werdenden Mütter irgendwann während ihrer Schwangerschaft betreffen. Die Symptome und der Schweregrad variieren von Frau zu Frau, können jedoch Gedächtnislücken, Ungeduld, Konzentrationsunfähigkeit und allgemeine Geräumigkeit umfassen., Wenn diese Bedingungen manchmal auf einmal auftreten, kann dies zu einer Schleife führen, insbesondere wenn Sie es mit den vielen körperlichen und Lebensstiländerungen zu tun haben, die bereits mit einer Schwangerschaft einhergehen.

Was verursacht Schwangerschaft Gehirn?

Es ist nicht klar, was zur Vergesslichkeit und allgemeinen „Momnesie“ des Gehirns führt. Ein möglicher Faktor sind Schwangerschaftshormone. Die großen Verschiebungen der Östrogen-und Progesteronspiegel können beispielsweise während der Schwangerschaft zu einer Vielzahl von Symptomen führen, von denen viele die Gehirnfunktion beeinträchtigen.,

Ein weiterer Zustand, von dem viele schwangere Frauen betroffen sind-Müdigkeit-kann auch zu nebligen Gehirnen und fehlerhaften Erinnerungen beitragen. Und Schlafmangel oder schlechter Schlaf, beides häufige Beschwerden während der Schwangerschaft, können ebenfalls Teil der Mischung sein. Diese Zustände können jedoch Frauen betreffen, die nicht schwanger sind, und in einigen Fällen auch Männer. Gibt es etwas, das für schwangere Frauen einzigartig ist?

Experten sind sich nicht sicher., Einige Untersuchungen legen nahe, dass eine Schwangerschaft zu Gedächtnisstörungen und einer verringerten Aufmerksamkeitsspanne führt, die häufig bis in die Zeit nach der Geburt andauern, während andere Studien feststellen, dass diese Funktionen bei schwangeren und nicht schwangeren Frauen kaum oder gar keinen Unterschied machen.

Eine kleine, aber wichtige Studie zeigt, dass eine Schwangerschaft zu Veränderungen der Gehirnstruktur führt und dass diese Veränderungen bis zu zwei Jahre nach der Geburt einer Frau anhalten können., Die Forscher führten Gehirnscans an Frauen durch, die hofften, mit ihrem ersten Kind schwanger zu werden, und wiederholten dann (für diejenigen, die schwanger wurden) die Scans nach der Entbindung der Frauen. Nach dem Vergleich dieser Scans mit denen von Kontrollgruppen (Frauen, die nicht schwanger waren, und Männer), entdeckten die Wissenschaftler, dass bei den schwangeren Frauen gab es eine Verringerung der grauen Substanz in bestimmten Bereichen des Gehirns., Experten schlagen vor, dass dieses Beschneiden oder Vergießen von Hirngewebe dem Gehirn hilft, fokussierter und effizienter für die bevorstehende Aufgabe – Mutterschaft – zu werden und es einer neuen Mutter ermöglicht, eine stärkere Bindung an ihr Baby aufzubauen.

Was zu Tun ist Schwangerschaft Gehirn

egal was verbirgt sich hinter dem brain fog, lohnt es sich, einige tools und Tipps, um Ihnen helfen zu konzentrieren und organisiert zu bleiben. Probieren Sie die folgenden Strategien aus:

1. Erstellen Sie viele Listen und legen Sie sie überall ab – auf Ihrem Telefon oder Computer oder in Ihrer Handtasche., Haftnotizen eignen sich hervorragend zum Posten auf dem Badezimmerspiegel, der Haustür oder im Auto.

2. Ihr Telefon ist wahrscheinlich immer bei Ihnen, so stellen Sie Erinnerungen, Timer und Kalender, damit Sie auf die Dinge zu bleiben.

3. Wählen und halten Sie sich an einen normalen Ort für die wichtigen Elemente, die Sie falsch platzieren. Eine Schlüsselschale oder ein Schlüsselhaken in der Nähe der Tür ist beispielsweise ein guter Ort, um Ihre Schlüssel zu verstauen.

4. Lernen und verwenden Sie einige Entspannungstechniken. Je entspannter Sie sind, desto unwahrscheinlicher ist es, dass Sie verwirrt werden oder etwas vergessen.,

5. Priorisieren Sie die Aufgaben in Ihrem Leben und konzentrieren Sie Ihre Zeit und Aufmerksamkeit auf die wichtigsten. Wie das Sprichwort sagt, schwitzen Sie nicht die kleinen Sachen.

6. Übung jeden Tag, wenn möglich. Körperliche Aktivität bietet eine Reihe von Vorteilen während der Schwangerschaft, aber eine, die der Schlüssel ist, ist es erhöht den Blutfluss in Ihrem Körper, einschließlich Ihres Gehirns.

7. Schlaf genug. Dies ist nicht das einfachste Ziel für viele werdende Mütter, aber diese Tipps zum Schlafen während der Schwangerschaft können helfen.

8. – Delegat., Sie müssen nicht alles selbst tun, also seien Sie bereit, um Hilfe zu bitten. Bonuspunkt: Wenn Sie jetzt lernen, Hilfe zu delegieren und anzunehmen, bevor das Baby ankommt, sparen Sie später viel Zeit und Ärger. Denn wenn du einmal Mutter bist, kannst und solltest du wirklich nicht alles tun.

Geben Sie schließlich Ihr Bestes, um geduldig zu sein, während Sie dies durchmachen und während Ihrer Schwangerschaft vor anderen Herausforderungen stehen. Erinnern Sie sich daran, dass Sie Ihr Baby großartig pflegen und dass es jetzt nicht mehr lange dauern wird, bis Sie Ihr neuestes Familienmitglied willkommen heißen.