Die Reinigung Ihrer Yogamatte ist eine einfache Aufgabe, die sie hygienisch und geruchsfrei hält. Keime, Viren und Bakterien lieben verschwitzte Orte. Ringworm zum Beispiel ist ein Pilz, der auf gut benutzten Oberflächen wie Yogamatten wachsen kann. Sogar gemeinsame Matten in Studios und Fitnessstudios können virtuelle Unruhen von Pilzen und Bakterien sein! Bringen Sie Ihre eigene Matte zum Üben ist der beste Weg, um hygienisch zu bleiben — solange Ihre Matte selbst sauber ist.
Beachten Sie, dass Sie mit Ihrer Reinigung nicht zu aggressiv sein wollen., Das Halten des „klebrigen“ Griffs Ihrer Yogamatte ist für eine sichere und vorteilhafte Praxis unerlässlich. Es ist einfach, Ihre Matte frisch und keimfrei zu halten! Befolgen Sie einfach die folgenden Schritte und Sie haben in kürzester Zeit eine desinfizierte und stinkfreie Matte.
Reinigen Sie es
Es gibt einige verschiedene Methoden, die Sie anwenden können, um Ihre Matte zu schrubben. Wenn es nicht zu grungy ist, funktionieren Seife und Wasser gut. Wenn es ziemlich grob ist — oder wenn es geteilt wurde -, ist eine Desinfektionslösung die beste Wahl. Und wenn Sie wenig Zeit oder Platz haben, sollte eine Waschmaschine gut funktionieren.,
Seife & Wasser
Es gibt einige gute Möglichkeiten, Schmutz zu entfernen und Ihre Matte zu desinfizieren. Die einfachste Art, Ihre Matte zu reinigen, ist mit verdünnter Spülmittel und Wasser. Erstellen Sie eine Lösung mit zwei Tassen Wasser auf alle vier Tropfen Spülmittel. Achten Sie darauf, nicht zu viel Seife zu verwenden! Dies kann einen rutschigen Rückstand auf Ihrer Matte hinterlassen und zukünftige Yogapraktiken gefährlich machen.
Schrubben Sie die verschmutzten Stellen mit einem feuchten Schwamm oder Lappen. Verwenden Sie keine Stahlwolle oder andere grobe Wäscher, da diese Ihre Matte beschädigen können., Spülen Sie die Matte gründlich mit sauberem, heißem Wasser ab. Wenn Ihre Matte stark verschmutzt ist, tauchen Sie sie vollständig in eine Lösung aus warmem Wasser und Spülmittel oder mildem Reinigungsmittel (wie Wollite).
Desinfektionslösungen
Sie können vorgefertigte, Matte Desinfektionssprays kaufen oder den hausgemachten Weg gehen. Es ist einfach, Ihr eigenes Desinfektionsspray mit Wasser und ätherischen Ölen herzustellen. Teebaumöl ist eine gute Wahl, weil es antimykotisch ist. Ätherische Öle aus Zitrone und Lavendel haben auch milde antibakterielle und antimykotische Eigenschaften. Stellen Sie sicher, dass Sie nicht allergisch gegen die ätherischen Öle sind, die Sie wählen., Sprühen Sie Ihre Matte niemals in einen öffentlichen Raum, da andere Yogastudenten möglicherweise negative Reaktionen auf die Inhaltsstoffe haben.
Stellen Sie sicher, dass Ihr Wasser-Öl-Verhältnis sehr hoch ist:
- Geben Sie ein oder zwei Tropfen ätherisches Öl in eine mit sauberem Wasser gefüllte Sprühflasche.
- Wenn Ihre Matte besonders stinkend ist, fügen Sie Ihrer Lösung einen Teelöffel Backpulver hinzu.
- gut Schütteln.
- Sprühen Sie einen feinen Nebel der Lösung über Ihre Matte.
- Mit einem heißen, feuchten Tuch abwischen.
Handelsübliche Mattendesinfektionsmittel enthalten manchmal Bleichmittel oder Alkohol., Bleichlösungen können nützlich sein, um die meisten Viren und Bakterien zu zerstören, aber die Lösung kann für die Haut sehr reizend sein. Teebaumöl ist jedoch wirksam und weniger irritierend. Wenn Sie keine ätherischen Öle verwenden möchten, versuchen Sie, eine Lösung mit drei Teilen Wasser zu einem Teil Wasserstoffperoxid oder Isopropylalkohol herzustellen. Sie können auch verwässerte Hamamelis (ein Adstringierend) verwenden.
Waschmaschine
Einige Yogamatten sind maschinenwaschbar. Überprüfen Sie unbedingt die Website des Herstellers, bevor Sie Ihre Matte in die Maschine werfen., Viele umweltfreundliche Matten sollen nur von Hand gewaschen werden und können durch den Wäschetrockner beschädigt oder zerstört werden.
Wenn Sie eine Waschmaschine verwenden, verwenden Sie eine sehr kleine Menge an schonendem Reinigungsmittel (wie Woolite). Wählen Sie den sanften Zyklus mit kaltem Wasser. Waschen Sie Ihre Matte getrennt von der Kleidung und verwenden Sie den Schleudergang nicht.
Trocknen
Um Ihre Matte zu trocknen, rollen Sie sie auf und drücken Sie überschüssiges Wasser aus. Reiben Sie es trocken mit einem Frotteetuchtuch und hängen Sie es dann an der Luft trocknen. Wenn Ihre Matte sehr saugfähig ist, legen Sie sie auf ein trockenes Handtuch. Rollen Sie die Matte und das Handtuch zusammen., Sie können auf die Matte treten, um noch mehr Wasser auszupressen. Dann die Matte ausrollen und zum Trocknen aufhängen. Es wird normalerweise über Nacht trocknen, kann aber bei feuchtem Wetter länger dauern. Legen Sie Ihre Matte nicht in den Wäschetrockner oder stellen Sie sie auf einen Heizkörper oder eine Raumheizung.
Halten Sie es sauber
Waschen Sie Ihre Matte alle paar Monate, abhängig von Ihrem Übungsplan. Hängen Sie Ihre Matte zwischen den Klassen auf, anstatt sie aufgerollt zu halten. Sprühen Sie es jedes Mal, wenn Sie es mit kommerziellem Mattenreinigungsspray oder Ihrer hausgemachten Lösung verwenden., Ein leichter Spritz nach jeder Übung ist alles, was es braucht — Sie müssen es nicht jedes Mal sättigen, wenn Sie Yoga machen.
Um eine mögliche Pilz-oder Bakterieninfektion zu vermeiden, teilen Sie Ihre Matte nicht und waschen Sie Ihre Füße vor dem Training. Kaufen Sie Ihre eigenen und bringen Sie sie zum Unterricht, anstatt eine der gemeinsamen Matten im Studio oder Fitnessstudio zu verwenden.
Wenn Sie viel schwitzen, sollten Sie überlegen, ein Yoga-Handtuch zu kaufen. Diese sind für die gesamte Länge Ihrer Matte ausgelegt und bestehen aus extra saugfähigem Material, das schnell trocknet. Einige dieser yoga handtücher haben sogar gummi noppen auf der unterseite zu verhindern schlupf!, Yogatücher können von Hand gewaschen oder in die Waschmaschine geworfen werden, sodass Sie Ihre Matte lange Zeit einfach sauber halten können.
Sanitary Sanity
Halten ihre matte sauber wird verlängern seine lebensdauer! Solange es „klebrig“ bleibt, kann Ihre Matte mehrere Jahre dauern. Wenn Sie gesund bleiben, können Sie alle Vorteile Ihrer Yoga-Praxis genießen.