Bevor Sie nach anderen Ursachen suchen, die zu trockenem Mund führen können, müssen Sie ausschließen, dass dies auf Nebenwirkungen einiger Medikamente zurückzuführen ist. Entzündungshemmer, Diuretika und Antidepressiva können diese Symptome hervorrufen. Auch mit Ventilatoren und Klimaanlagen trocknen sie den Hals. Einige Krankheiten wie Magen-reflux, kann hinter der Trockenheit.,li>Angst
Symptome der Trockenheit
- Müssen mehrmals in der Nacht aufstehen, um Wasser zu trinken
- Gefühl von „Schleifpapier“ im Hals
- Lippen sehr trocken bis zum Erwachen
- Schlechter Atem
- Zunge gereizt
- der Juckreiz im Hals
- Speichel dicht
- Schlechter Geschmack im Mund, wenn sie frühstücken
- Knurren kontinuierlich
Mittel gegen Mundtrockenheit in der Nacht
Der Ratschlag zur Vorbeugung von Trockenheit besteht darin, durch die Nase zu atmen., Wenn wir uns unserer Atmung bewusst sind, besonders wenn wir wach sind, vermeiden wir die Tendenz, in Träumen durch den Mund zu atmen.
ein weiterer wichtiger Aspekt ist die Aufrechterhaltung der richtigen Luftfeuchtigkeit in der Umgebung. Um es zu begünstigen, können Luftbefeuchter im Schlafzimmer installiert werden, die die trockene Umgebung im Raum verhindern. Es wird auch helfen, ein Glas Wasser in der Nähe zu haben, damit wir nicht aufstehen müssen und die Schlafphasen nicht stören.,
Es wird nicht empfohlen, Koffein besonders ab dem Nachmittag zu missbrauchen, da sein Verzehr die Schleimhäute trocknen kann. Ebenso wird von Tabak abgeraten, da er nicht nur gesundheitsschädlich ist, sondern auch die Trockenheit des Rachens in der Nacht begünstigt. Um die Flüssigkeitszufuhr des Mundes durch Speichel zu fördern, können Bonbons oder zuckerfreies Kaugummi verwendet werden.
schließlich ist es wichtig, dass wir uns beim Schlafen um unsere Körperhaltung kümmern., Ein Kissen mit einer falschen Höhe, das uns das Atmen nicht erleichtert, kann zu einer größeren Mundöffnung führen. Um dies zu vermeiden, ist ein wirksames Mittel die Verwendung von Klappbetten, die es uns ermöglichen, unseren Körper während des Schlafes richtig zu integrieren.