So wählen Sie ein Sonnenschutzmittel: Die besten und schlechtesten Sonnenschutzmittel für Ihre Haut

Laut dem neuesten Bericht der Environmental Working Group bieten 75 Prozent der derzeit auf dem Markt befindlichen Sonnenschutzmittel minderwertigen Schutz oder enthalten besorgniserregende Inhaltsstoffe.

Das bedeutet, dass die meisten Marken Sonnenschutzmittel verkaufen, die den Schutzansprüchen auf ihren Etiketten nicht entsprechen und Sie anfällig für Sonnenbrand, vorzeitiges Altern und sogar Hautkrebs machen. (Kannst du es glauben?,)

Darüber hinaus sind Wirkstoffe, die in den Blutkreislauf aufgenommen werden und Hormonstörungen verursachen, immer noch weit verbreitet.

Kein Wunder, dass ich so viele Fragen zur Auswahl eines sicheren, effektiven SPF bekomme!

In diesem Tutorial führe ich Sie durch meinen GENAUEN Prozess zur Bewertung von Sonnenschutzmitteln., Sie erfahren:

• Warum Sie nur unlösliche Sonnenschutzfilter verwenden sollten
• Die minimale SPF-Zahl, die Sie benötigen (und wie Sie sie berechnen)
• So stellen Sie sicher, dass Sie sowohl vor UVA-als auch vor UVB-Strahlen geschützt sind
• Welche inaktiven Inhaltsstoffe zu minimieren oder zu vermeiden sind

Ich habe am Ende dieses Artikels auch eine kostenlose Checkliste zum Herunterladen!

Enthält es nur unlösliche Sonnenschutzfilter?,

Als erstes müssen Sie feststellen, ob die Wirkstoffe Ihres Sonnenschutzmittels löslich oder unlöslich sind.

• Lösliche Sonnenschutzfilter dringen (aufgrund ihrer geringen Partikelgröße) in Ihre Haut ein und absorbieren sie in Ihren Körper.

• Unlösliche Sonnenschutzfilter dringen (aufgrund ihrer großen Partikelgrößen) nicht in Ihre Haut ein und können daher nicht in Ihren Körper aufgenommen werden.,

„Dies ist unser erstes Sicherheitsgebot“, erklärt Dr. Sharyn Laughlin, Medical Director von Laserderm und Mitbegründerin der Sonnenschutzfirma. „Filter, die ein großes Molekulargewicht haben und unlöslich sind, dringen nicht in die Haut ein und erreichen Blut-und Gewebespiegel, binden an Gehirnrezeptoren, überqueren die Plazenta zum Fötus und gelangen in die Muttermilch.“

Indem Sie lösliche Filter vermeiden, vermeiden Sie es auch, sich möglichen Hormonstörungen auszusetzen.,

„Eine Überprüfung von 85 wissenschaftlichen Arbeiten an Menschen und niedrigeren Spezies aus dem Jahr 2016 ergab, dass Kohlenwasserstoff–UV–Filter im Allgemeinen an der Störung des Hypothalamus-Hypophysen-Gonadensystems beteiligt sind“, sagte Dr. Laughlin Der Dermatology Times. „Neuere Studien in den Jahren 2018 und 2019 bestätigen, dass sich die Spiegel praktisch aller Sexualhormone, Hypophysenhormone, Schilddrüsenhormone und bestimmter Wachstumsfaktoren sowohl bei schwangeren als auch bei nicht schwangeren Frauen deutlich ändern.“

Welche Wirkstoffe sollten Sie also suchen?, The best insoluble filters include:

• Tinosorb A2B (tris-biphenyl triazine)
• Tinosorb M (bisoctrizole or methylene bis-benzotriazolyl tetramethylbutylphenol)
• Tinosorb S (bemotrizinol or bis-ethylhexyloxyphenol methoxyphenyl triazine)
• Titanium dioxide
• Zinc oxide

Of these, only titanium dioxide and zinc oxide are approved by the FDA for sale in the US. In Canada, all are approved by Health Canada except for Tinosorb A2B; however, Tinosorb M and Tinosorb S are only allowed in low concentrations compared to other jurisdictions.,

Also hier in Nordamerika sind Zinkoxid und Titandioxid unsere besten Optionen.

Sie sind zufällig auch die EINZIGEN beiden Filter, die die FDA als allgemein als sicher und wirksam (GRASE) klassifiziert. (In der Zwischenzeit wurden 12 lösliche Filter-Cinoxat, Dioxybenzon, Ensulizol, Homosalat, Meradimate, Octinoxat, Octisalat, Octocrylen, Padimate O, Sulisbenzon, Oxybenzon und Avobenzon—kürzlich gestrichen, sodass sie diese Bezeichnung nicht mehr haben.,)

Hinweis: Obwohl auch sie unlöslich sind, habe ich Mexoryliden (Ecamsule oder Terephthalylidendicamphorsulfonsäure) und Mexoryl XL (Drometrizol Trisiloxan) nicht in die obige Liste aufgenommen. Als L ‚ Oréal patentierte Inhaltsstoffe können sie nur in Kombination mit den unerwünschten löslichen Filtern gefunden werden.

Ist es SPF 30 oder höher?,

Sobald Sie festgestellt haben, dass Ihre Sonnencreme enthält nur unlösliche Filter, der nächste Schritt ist die Berechnung der SPF.

Laut Dr. Laughlin müssen wir alle mindestens einen LSF 30 für den Breitbandschutz verwenden.

Das Problem ist, Sie können nicht darauf vertrauen, dass die auf Etiketten angegebenen SPF-Zahlen wirklich genau sind.

Dr., Denis Dudley, ehemaliger OB-GYN und Endokrinologe und Mitbegründer des Sonnenschutzunternehmens, verweist auf eine wegweisende Studie, die auf dem Treffen der Photomedicine Society 2017 vorgestellt wurde. Betrachtet man 50 handelsübliche Sonnenschutzmittel, die als SPF 50 oder höher gekennzeichnet sind, stellten die Forscher fest, dass sie tatsächlich nur SPF 6 bis 10 waren, wenn sie im Sonnenlicht gemessen wurden.

Dies geschieht aufgrund mehrerer Fehler in der Art und Weise, wie SPF-Zahlen gemessen werden. Zum Beispiel kann eine höhere Anzahl einfach durch Zugabe von entzündungshemmenden Inhaltsstoffen erreicht werden, die Rötungen reduzieren.,

Wenn Sie jedoch die Wirkstoffkonzentration Ihres Sonnenschutzmittels kennen, können Sie die SPF-Zahl selbst abschätzen.

So funktioniert es. Für jeweils ein Prozent jedes Wirkstoffs erhalten Sie eine bestimmte Menge an SPF-Einheiten:

Angenommen, Sie haben eine Formel mit 20 Prozent Zinkoxid. Da jedes Prozent Zinkoxid Ihnen 1,6 SPF-Einheiten gibt, funktioniert das bis SPF 32—ein ideales Schutzniveau.

Bietet es einen hohen UVA-Schutz?,

Nachdem Sie nun einen SPF 30 (oder höher) Sonnenschutz gewählt haben, der unlösliche Filter verwendet, müssen Sie sicherstellen, dass er Ihnen genügend UVA-Schutz bietet.

Wie in meinem UVA vs UVB Tutorial erläutert,

• UVA (die alternden Strahlen) sind der Hauptauslöser für Hautkrebs und Fotoalterung.

• UVB (die brennenden Strahlen) sind der Hauptauslöser für Sonnenbrand.

Die meisten Sonnenschutzmittel auf dem Markt sind das, was Dr. Laughlin „UVB-voreingenommen“ nennt.,“Mit anderen Worten, sie filtern die UVB-Strahlen, die Verbrennungen verursachen, gut aus, sind aber gegen die schädlicheren UVA-Strahlen unzureichend. Dies ist besonders beunruhigend, da UVA 94 Prozent des UV-Lichts ausmacht, das unsere Haut erreicht!,

Tinosorb S

⚫ Extensive protection

◐ Partial protection

Titanium dioxide

◐ Partial protection

⚫ Extensive protection

Zinc oxide

⚫ Extensive protection

⚫ Extensive protection

As you can see, titanium dioxide is the only one with limited UVA-filtering ability, which is why it should always be combined with a stronger UVA filter, such as zinc oxide.,

Enthält es mindestens 15% Zinkoxid?

Jetzt, gibt es bestimmte minimale Verhältnis von aktiven Zutaten, die Sie benötigen, zu suchen?

ja! „Für den nordamerikanischen Verbraucher kommt es auf Zinkoxid in einer Konzentration von mindestens 15 Prozent als besten Filter zum Schutz vor UVA an“, sagt Dr. Laughlin.,

Das bedeutet, dass Sie zwei Möglichkeiten haben, zu einem LSF 30 zu gelangen:

• 20-25% Zinkoxid: Da es Ihnen einen umfassenden Schutz sowohl gegen UVA als auch gegen UVB bietet, kann Zinkoxid allein der einzige Wirkstoff in Ihrer Formel sein. Achten Sie auf eine Konzentration von mindestens 20 Prozent bis maximal 25 Prozent. (Denken Sie daran, dass jedes Prozent Zinkoxid 1,6 SPF-Einheiten entspricht, also 20 Prozent SPF 32, während 25 Prozent SPF 40 sind.,)

• 15-20% Zinkoxid + >5% Titandioxid: Alternativ können Sie Zinkoxid mit Titandioxid kombinieren, um einen Breitspektrum-UVA – und UVB-Schutz zu erhalten. Um mit Ihrem Minimum von 15 Prozent Zinkoxid zu gehen, empfiehlt Dr. Dudley, nach mindestens fünf Prozent Titandioxid zu suchen. (Da jedes Prozent Titandioxid 2,6 SPF-Einheiten entspricht, entspricht dies ungefähr SPF 37.)

Ist es in PUFAs niedrig?,

Bei allen Hautpflegeprodukten-nicht nur Sonnenschutzmitteln—empfehle ich die Begrenzung oder Vermeidung mehrfach ungesättigter Fettsäuren (PUFAs).

PUFAs sind flüchtige, instabile Fettsäuren, die bei Hitze und Licht sehr oxidationsanfällig sind. (Und in einem Sonnenschutzmittel bekommst du viel von beidem!)

Wenn PUFAs oxidieren, werden sie ranzig und erzeugen freie Radikale, die eine Hauptursache für Hautalterung und Zellschäden sind.,

Hier ist der PUFA-Gehalt einiger der häufigsten Öle in Hautpflegeprodukten:

Persönlich versuche ich, Öle zu vermeiden, die mehr als 15 bis 20 Prozent mehrfach ungesättigt sind.

Wenn dies nicht möglich ist, stelle ich zumindest sicher, dass sie nicht in hohen Konzentrationen vorhanden sind. In der Regel schaue ich mir die fünf Zutaten an, die typischerweise etwa 80 Prozent eines Produkts ausmachen.

Wenn Sie nicht sicher sind, ob ein Öl mehrfach ungesättigt ist, können Sie immer „Fettsäureprofil“ googeln, um es herauszufinden.,

Ansonsten ist eine einfache Möglichkeit, PUFAs zu vermeiden, die Wahl eines ölfreien Sonnenschutzmittels wie Juice Beauty SPF 30 Ölfreie Feuchtigkeitscreme.

Ist es duftarm? (Optional)

Da Duftstoffe der Auslöser Nummer eins für Irritationen durch Körperpflegeprodukte sind, ist Ihre Haut am glücklichsten, wenn Sie sie einschränken, wenn Sie sie nicht vollständig vermeiden.,

Dazu gehören nicht nur synthetische Duftstoffe, sondern auch ätherische Öle, die gleichermaßen irritierend sein können:

• Citronellol
• Ätherische Öle (Zitrusfrüchte,Rosen usw.)
• Duft
• Geraniol
• Limonen
• Linalool
• Parfum
• Parfüm

Bei der Auswahl eines Sonnenschutzmittels sollten Sie entweder duftfreie Formeln oder Produkte verwenden, die Duftstoffe am Ende ihrer Inhaltsstofflisten auflisten. Das Clean Beauty Seal von Sephora ist ebenfalls hilfreich, da es Sie darüber informiert, dass das Produkt weniger als ein Prozent synthetischen Duft hat.

Ist es silikonarm?, (Optional)

, um klar Zu sein, Silikone haben keinen Einfluss auf Sonnenschutz Sicherheit. Da sie jedoch den Zustand Ihrer Haut beeinträchtigen können, können Sie sie auch einschränken oder vermeiden.

Silikone geben den Produkten „Schlupf“ und schaffen ein glattes, seidiges Finish, indem sie einen Film auf Ihrer Hautoberfläche bilden.,

Dieser Film kann jedoch die Fähigkeit Ihrer Haut beeinträchtigen, ihre natürlichen Erneuerungsprozesse durchzuführen, einschließlich abgestorbener Hautzellen.

Es kann auch Schmutz und andere komedogene Inhaltsstoffe in Ihre Poren sperren, was zu Verstopfungen und Ausbrüchen führen kann.,

Hier sind einige der häufigsten Silikone, die Sie auf Inhaltsstofflisten sehen werden:

• Cyclohexasiloxan
• Cyclopentasiloxan
• Dimethicon
• Methicon
• Triethoxycaprylylsilan
• Trimethicon

Genau wie PUFA-Öle, wenn ich Silikone nicht vollständig vermeiden kann, Ich stelle zumindest sicher, dass sie nicht in den ersten fünf Zutaten eines Produkts aufgeführt sind.,

EleVen by Venus On-the-Defense Sunscreen SPF 30

EleVen by Venus On-the-Defense Sunscreen SPF 30 enthält die höchstmögliche Konzentration an Zinkoxid, 25 Prozent, in einem silikonfreien und duftstofffreien-kostenlose Lotion, die auf ALLEN Hauttönen unsichtbar ist.,

REN Clean Screen Mineral SPF 30 Mattierende Gesichts-Sonnenschutz

REN Clean Screen Mineral SPF 30 Mattierende Gesichts-Sonnencreme ist eine mattierende, Silikon-frei Sonnencreme mit 22 Prozent Zinkoxid und Stärke von Reis zu absorbieren überschüssiges öl.,

Verwandtschaft Selbst Reflektieren Probiotische Feuchtigkeitsspendende Sonnencreme SPF 32

Verwandtschaft Selbst Reflektieren Probiotische Feuchtigkeitsspendende Sonnencreme SPF 32 schützt mit 22,4 prozent zinkoxid während es verwischt poren (sans silikon) und gibt haut ein subtiler Schein.,

Juice Beauty SPF 30 Oil-Free Moisturizer

Juice Beauty SPF 30 Oil-Free Moisturizer bietet Sie 20 Prozent Zinkoxid zusammen mit öl-frei, Silikon-frei Trinksystem und ein dewy finish.,

Drunk Elephant Umbra Tinte Physical Daily Defense SPF 30

Drunk Elephant Umbra Tinte Physical Daily Defense SPF 30 has a sheer tint, 20 percent zinc oxide and no silicones, fragrance or essential oils.,

Derma E Sun Defense Mineral Oil-Free Sunscreen SPF 30 Face

Derma E Sun Defense Mineral Oil-Free Sunscreen SPF 30 Gesicht enthält 20 Prozent Zinkoxid in eine nicht fettende, öl-freies und Silikon-freies Creme.,

Liebe Sun Body Mineral Sunscreen SPF 30

Liebe Sun Body Mineral Sunscreen SPF 30 ist ideal für Ihren Körper und schützt es mit natürlichen Inhaltsstoffen, einschließlich 20,4 Prozent Zinkoxid.,

Lesen Sie diese Anleitungen für noch mehr Sonnenschutzempfehlungen:

• Die besten Zinkoxid-Sonnenschutzmittel für Ihr Gesicht
• Die besten getönten Sonnenschutzmittel
• Die besten mineralischen Sonnenschutzmittel für Ihren Körper

Fazit + Kostenlose Checkliste

Jetzt haben Sie alle Informationen, die Sie zu den besten und schlechtesten Sonnenschutzmitteln für Ihre Haut benötigen!

Es ist viel zu merken—weshalb ich die Checkliste zur Auswahl von Sonnenschutzmitteln erstellt habe., Klicken Sie einfach unten, um es herunterzuladen, damit Sie eine praktische Referenz haben, wenn Sie Ihre Zutatenlisten für Sonnenschutzmittel überprüfen. (Es ist kostenlos!)

Ich hoffe, ich habe deutlich gemacht, dass die Auswahl eines sicheren, effektiven SPF nicht so einfach ist wie nur ein Produkt mit der Bezeichnung“ natürlich „oder “ Mineral“.“

Das Lesen der Zutatenliste ist der Schlüssel, um sicherzustellen, dass Sie einen ECHTEN Breitspektrum-Lichtschutzfaktor 30 erhalten—und Schutz nicht nur vor Sonnenbrand, sondern auch vor Hautkrebs und Hautalterung!

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