Tiefe Gewebe Massage

Tiefe Gewebe Massage vs. Schwedisch Massage

„Tiefe Gewebe,“ therapeutische massagen verwendet strategische striche zu erhöhen durchblutung, release muskel spannung und entfernen milchsäure. Es ist eine Kombination aus Triggerpunkttherapie, Stretching, Sportmassage und anderen einzigartigen Modalitäten, um Stress, Stress und Entzündungen abzubauen.

Was ist der Unterschied zwischen einer Deep-Tissue-Massage und einer schwedischen Massage?

Nur etwa jeder erwartet einen festen Griff, wenn Sie gehen für einen tiefen Gewebe massage. Der Begriff „tiefes Gewebe“ kann jedoch irreführend sein., Eine Tiefengewebemassage zielt auf die tieferen Muskelschichten in Ihrem Körper ab und muss nicht unbedingt gleichmäßig tiefen Druck abgeben. Dies ist ein weit verbreitetes Missverständnis. „Deep Tissue“ bedeutet, dass der Therapeut Ihr Muskelgewebe durchdringt und ZWISCHEN Ihren Muskelgewebefasern arbeitet – etwas, das mit breiten, gleitenden Massageschlägen über entspannte Muskeln nicht zu erreichen ist., Die Menge an Druck, die bei einer Tiefengewebemassage verwendet wird, kann stark variieren, von einem leichten, oberflächlichen Schlag zum Aufwärmen des Muskels bis hin zu einer tieferen, gezielteren Druckanwendung zum Lösen von Spannungen. Im Gegensatz dazu zielt eine schwedische Massage auf die äußerste Muskelschicht ab, die in einigen Fällen möglicherweise nicht so viel Druck erfordert.

Eine Tiefenmassage sollte langsam und gründlich sein und Schicht für Schicht durch das Muskelgewebe arbeiten. Dies beinhaltet eine erhöhte Aufmerksamkeit auf die „Knoten“ und Triggerpunkte, die auf dem Weg gefunden werden., Jeder erfahrene Therapeut wird Ihnen sagen, dass sie viel bessere Ergebnisse erzielen, indem er dem Gewebe erlaubt, von selbst zu reagieren und es unter einem langsameren, fokussierteren Ansatz freizusetzen, anstatt es zu zwingen.

Es gibt verschiedene Techniken, um ein tiefes Gewebe oder eine Massage zwischen den Muskelfasern zu erreichen:

1. Aktive Bewegung: Bei dieser Technik arbeitet der Klient mit dem Therapeuten zusammen, um den Muskel zu beugen und zu dehnen, während der Therapeut starken Druck auf ihn ausübt. Wenn der Klient einen Muskel beugt, breiten sich die Fasern aus und der Therapeut kann zwischen den Muskelfasern einmassieren., Wenn der Klient den Muskel dehnt oder entspannt, wird er weicher, damit der Therapeut etwas tiefer arbeiten kann. Die Fortsetzung dieser abwechselnden Flex und Relax ermöglicht eine möglichst effektive und schmerzlose Penetration des Muskelgewebes. Jedes Muskelpaar (derselbe Muskel auf beiden Seiten des Körpers) kann bis zu 15-20 Minuten dauern, um effizient zu arbeiten, kann aber in nur 5-10 Minuten ausreichend gearbeitet werden, wenn es leicht gearbeitet wird.,
2. Passive Bewegung: Diese Technik ähnelt der aktiven Bewegungstechnik, jedoch arbeitet der Therapeut den Muskel mit einer Hand und bewegt den Körperteil, der mit der anderen Hand bearbeitet wird. Diese Technik ist für den Empfänger viel entspannender, für den Therapeuten jedoch viel anstrengender. Daher ist eine Ganzkörperbehandlung mit dieser Technik durch einen einzelnen Therapeuten nahezu unmöglich.
3. Statischer Druck: Bei dieser Technik verwendet der Therapeut Daumen, Fingerspitzen und sogar Ellbogen, um auf einzelne Punkte des Muskels einen festen Druck auszuüben., Um den Muskel zu ermutigen, sich zu entspannen und das Eindringen zu ermöglichen, muss sich der Therapeut sehr langsam bewegen. Ein einzelner Muskel kann bis zu 20 Minuten dauern, bis er ausreichend bedeckt ist, und diese Technik verursacht oft Blutergüsse und leichte Beschwerden. Triggerpunkttherapie ist ein Beispiel für diese Art der tiefen Gewebemanipulation.

Welche Art von massage sollte ich bekommen?

Im RELAX Spa, Therapeuten überprüfen Sie die Gast-Aufnahme-Formular und Fragen zu stellen. Nach der Überprüfung berät und empfiehlt der Therapeut dann Techniken, die auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten sind., Abhängig von der Form und Ihren Antworten auf ihre Fragen verwenden sie verschiedene Techniken des tiefen Gewebes wie aktive Bewegung, passive Bewegung und statischen Druck, um die angespannten Muskeln zu verlängern.

Viele Menschen glauben, dass eine schwedische Massage mit langen, fließenden Strichen mit sehr festem Druck angewendet wird, um eine „Tiefenmassage“ – Technik herzustellen. Bei dieser Art der Massage werden tiefe Gewebetechniken jedoch nur auf einen oder zwei Bereiche des Körpers während einer ansonsten sanften Massage angewendet., Dies ermöglicht in relativ kurzer Zeit eine Ganzkörperbehandlung mit Fokus auf bestimmte Problembereiche.

How to get the most out of your massage.

Also, wie tun Sie gewährleisten, dass Sie erhalten die beste massage, die für Ihr Geld? Der Schlüssel ist die Kommunikation mit Ihrem Therapeuten über den gewünschten Druck und Ihren Komfort. Sprechen Sie, bevor Ihre Massage beginnt, und wieder während der Massage, wenn Sie sich nicht wohl fühlen, wie viel oder wie wenig Druck ausgeübt wird. Einige Bereiche erfordern möglicherweise einen anderen Druck als andere, daher ist die Kommunikation entscheidend., Es ist auch wichtig, sich daran zu erinnern, dass einige Therapeuten die Reaktion Ihres Körpers verwenden können, um sie in der Menge des Drucks zu leiten, den sie verwenden. Wenn Sie sich angespannt fühlen oder Ihre Atmung flach und gedämpft wird, liegt der Druck wahrscheinlich an oder über Ihrer Schwelle.