In letzter Zeit wurde in den Medien viel über Superfoods und die gesundheitlichen Vorteile des täglichen Kaffeetrinkens gesprochen.
Aber kann Kaffee Entzündungen verursachen?
Es ist wichtig, unsere Fakten über Dinge, die unsere Gesundheit beeinflussen, klarzustellen. Die Überwachung unseres täglichen Kaffeekonsums kann große Auswirkungen auf unseren Körper und die allgemeine Gesundheit haben.
Lassen Sie uns ein wenig tiefer eintauchen und einige der Antworten auf diese wichtigen Fragen herausfinden.,
Was ist eine Entzündung?
Wenn wir oft an das Wort Entzündung denken, fallen uns sofort Bilder von Schwellungen ein.
Entzündung ist eigentlich viel mehr als nur Schwellung. Es ist die Reaktion Ihres Körpers auf Dinge, von denen er glaubt, dass sie versuchen, ihn zu verletzen. Dies bedeutet Dinge wie Toxine, Infektionen oder sogar Verletzungen.
Schwellungen treten auf, wenn die Entzündungsreaktion stattfindet und Zellen, die durch Toxine, Traumata, Bakterien usw. geschädigt wurden. setzen Sie schädliche Chemikalien in Ihrem Körper frei., Diese Chemikalien führen dann dazu, dass Blutgefäße Flüssigkeit in das Gewebe Ihres Körpers austreten, was dann zu Schwellungen führt.
Es gibt zwei verschiedene Arten von Entzündungen.
Die akute Entzündung beginnt schnell und wird in kurzer Zeit schwerwiegend. Es wird normalerweise durch Gewebeschäden aufgrund von Traumata, mikrobiellen Invasionen oder schädlichen Verbindungen verursacht. Akute Entzündung dauert in der Regel nur 2-6 Wochen vor der Heilung.
Chronische Entzündung ist eher ein stiller killer. Es beginnt langsam und bleibt viel länger im Körper und dauert je nach Ernährung und Behandlung einige Monate bis sogar Jahre.,
Warum reden wir in einem Kaffee-Blog darüber? Nun, weil es wichtig ist.
Wir kümmern uns um die Gesundheit unserer Leser und es kam zu unserer Aufmerksamkeit, dass weltweit 3 von 5 Menschen an chronischen Entzündungskrankheiten wie Schlaganfall sterben. chronische Atemwegserkrankungen, Herzerkrankungen, Krebs, Fettleibigkeit und Diabetes.
Wenn sich Ihr Körper in einem konstanten Entzündungszustand befindet, kann dies zu langfristigen Auswirkungen führen., Untersuchungen haben gezeigt, dass chronische Entzündungen mit Krankheiten wie Herzerkrankungen oder Schlaganfällen in Verbindung gebracht wurden und auch zu Autoimmunerkrankungen wie rheumatoider Arthritis und Lupus führen können.
Ist Kaffee entzündlich oder entzündungshemmend?
kurz gesagt, ja und Nein.
Laut Harvard Medical School enthält Kaffee Polyphenole. Was sind Polyphenole, die Sie vielleicht Fragen? Sie sind diese erstaunlichen kleinen Mikronährstoffe, die wir aus bestimmten pflanzlichen Lebensmitteln erhalten. Zum Glück für uns ist Kaffee eine dieser Quellen., Kaffee hat auch andere entzündungshemmende Verbindungen, die auch vor Entzündungen schützen können.
Im Jahr 2011 berichteten Forscher, dass Kaffeetrinken mit einem geringeren Depressionsrisiko bei Frauen, einem geringeren Risiko für tödlichen Prostatakrebs bei Männern und einem geringeren Schlaganfallrisiko bei Männern und Frauen verbunden ist.
Seien Sie also versichert, unser geliebter Kaffee bietet immer noch viele Vorteile für unseren Alltag.
Der tägliche Kaffeekonsum kann Schutz vor Parkinson, Typ-2-Diabetes, Lebererkrankungen, einschließlich Leberkrebs, Herzinfarkten und Schlaganfällen bieten.,
Kann Kaffeetrinken Entzündungen verursachen?
Davon abgesehen hat Kaffee immer noch seine potenziellen Risiken.
Das Koffein im Kaffee ist immer noch ein Stimulans und wirkt sich bei übermäßigem Konsum sowohl positiv als auch negativ auf den Körper aus.
Einige negative Auswirkungen können ein erhöhtes Risiko für höheren Blutdruck, Arteriensteifheit und erhöhte Homocystein -, Insulin-und möglicherweise Cholesterinspiegel sein. Dies sind alles Dinge, die sich auf Entzündungen beziehen oder diese direkt beeinflussen.
Was sind die Anzeichen einer Entzündung?,
Wenn Ihr Körper Anzeichen einer chronischen Entzündung zeigte, würden Sie es wissen?
The amazing people at Webmd.com haben Sie eine große Diashow über die Anzeichen einer chronischen Entzündung auf ihrer Website.
Einige der Anzeichen, dass Sie gefährdet sein können, sind Gleichgewichtsprobleme, Insulinresistenz, Muskelschwäche, Durchfall, Rückenschmerzen, ständige Müdigkeit, Livedo Reticularis Hautausschlag, Verhärtung der Arterien (die Hauptursache für Herzinfarkt und Schlaganfall), Blutgerinnung, trockenes Auge und Gehirnprobleme.
Klicken Sie hier, um überprüfen Sie Ihre vollständigen Artikel-und Diashow.,
Ist Kaffee auf einer entzündungshemmenden Diät erlaubt?
Wenn Sie Anzeichen einer Entzündung zeigen, sollten Sie in Betracht ziehen, auf eine entzündungshemmende Diät umzusteigen. Ein gutes Beispiel dafür finden Sie in diesem Video von LivingHealthyChicago.
Es scheint, dass Kaffee, ob regelmäßig oder entkoffeiniert, auf einer entzündungshemmenden Diät vollständig erlaubt ist. Mäßigung ist jedoch der Schlüssel, da Überschuss Komplikationen verursachen kann.
Welche Lebensmittel verursachen Entzündungen?
In den letzten 5 Jahren gab es einen Krieg gegen Zucker und die schädlichen Auswirkungen, die er auf unsere Gesundheit haben kann., Tafelzucker (Saccharose) und Maissirup mit hohem Fructosegehalt (HFCS) sind die beiden Haupttypen von zugesetztem Zucker in der westlichen Ernährung. Dies kann nicht nur zu Entzündungen führen, sondern auch dazu, dass unser Blutzuckerspiegel exponentiell ansteigt.
Menschen mit einer höheren Zuckerdiät haben mehr Entzündungsmarker im Blut, einschließlich eines Markers namens C-reaktives Protein als diejenigen, die eine niedrigere Zuckerdiät haben.
Wir wissen, dass das Lesen einer Reihe von Forschungen manchmal überwältigend sein kann, daher haben wir dieses großartige Video eines Sweet Pea Chefs zu entzündlichen Lebensmitteln gefunden.,
Wir lieben es, wie sie alles in einfache Bissen von Informationen zerlegt. Sie hat sogar ein weiteres Video zu einem 5-tägigen entzündungshemmenden Diät-Speiseplan.
Entzündungshemmende Lebensmittel
Es ist bekannt, dass eine Diät wie die Mittelmeerdiät, die reich an entzündungshemmenden Lebensmitteln ist, das Entzündungsniveau senkt.
Was essen die Menschen im Mittelmeer zur Ernährung? Denken Sie an Küchen von Ländern wie der Türkei, Spanien, Frankreich, Italien, Marokko und mehr., Im Mittelmeerraum der Welt gelegen, neigen diese Menschen dazu, eine Diät zu essen, die reich an Obst, Gemüse, Nüssen, Fisch, Olivenöl und Vollkornprodukten ist.
Andere entzündungshemmende Lebensmittel können Tomaten, grünes Blattgemüse wie Spinat, Grünkohl oder Collards enthalten, sind aber nicht darauf beschränkt. Auch fetthaltige Fische wie Lachs, Makrele oder Thunfisch und Früchte wie Erdbeeren, Blaubeeren, Kirschen und Orangen.,
Tipps zur sofortigen Verringerung von Entzündungen
Wenn Sie einige der oben genannten Entzündungssymptome aufweisen und die besten Tipps zur Verbesserung Ihrer Gesundheit wissen möchten, haben wir Sie abgedeckt.
- Verwalten Sie das Wesentliche. Stellen Sie sicher, dass Ihr Schlaf, Stress und Gewicht alle unter Kontrolle sind.
- Schneiden Sie zurück oder versuchen Sie, überschüssigen Zucker, Alkohol und andere entzündliche Lebensmittel zu beseitigen.
- Nehmen Sie eine gesunde Ernährung und laden auf entzündungshemmende Lebensmittel.
- Nehmen Sie sich Zeit zum Trainieren.,
- Recherchieren Sie selbst und suchen Sie nach informativen Artikeln oder Nachrichten, um die bestmögliche Ernährungswahl zu treffen. Denken Sie daran, wissen ist macht.