Kokosöl ist ein sehr gutes natürliches Heilmittel gegen Verstopfung, da es bei richtiger Anwendung als wirksames Abführmittel wirkt. Es kann harten Stuhl erweichen und das gefährliche Reißen oder Bluten verhindern, das auftreten kann, wenn Sie während Ihres Stuhlgangs zu stark drücken oder drücken.
Gemäß der USDA ist Kokosöl reich an Lipiden, die zur Verbesserung der Gesundheit beitragen., Kokosöl enthält mittelkettige Fettsäuren, die die Zellen stimulieren, die Ihren Dickdarm und Verdauungstrakt auskleiden, wodurch die Energie-und Stoffwechseleffizienz dieser Zellen erhöht wird. Dies kann Ihre Verdauungsrate verbessern und mehr Nährstoffe aufnehmen und gleichzeitig den Stuhl normal (oder schneller) durch Ihr Verdauungssystem bewegen. Im Gegensatz zu langkettigen Fettsäuren sind MCFAs kleiner und können daher ohne enzymatische Aktivität leicht Zellmembranen passieren., Sie sind leicht für den Körper zu verdauen und werden typischerweise direkt in die Leber übertragen, um in Energie umgewandelt zu werden, anstatt als Fett gespeichert zu werden.
Verstopfung tritt normalerweise in zwei Formen auf – akut oder chronisch. Akute Verstopfung kann nach einer längeren Zeit schlechter Ernährungsgewohnheiten, übermäßigem Alkoholkonsum oder Austrocknung auftreten. In diesen akuten Fällen können Kokosöl und seine mittelkettigen Fettsäuren Ihre Symptome schnell lindern, einschließlich einer Entzündung des Gewebes um den Anus, der Ausscheidung von Blut im Stuhl und einer schlechten Nährstoffaufnahme.,
Die Behandlung chronischer Verstopfung beginnt mit Änderungen der Ernährung und des Lebensstils. Bildnachweis:
Bei chronischen Verstopfungskranken, die häufig durch die langfristige Einnahme bestimmter Medikamente, chronische Austrocknung, bestimmte Nahrungsmittelallergien oder Vitaminmangel verursacht wird, kann Kokosöl eine regelmäßige Ergänzung zu Ihrer Ernährung sein, um den Stuhl zu erweichen und vielen der häufigsten Beschwerden von Verstopfungskranken entgegenzuwirken.
Wie benutzt man Kokosöl gegen Verstopfung?,
1/2 Teelöffel Kokosöl abmessen und zu einem Saft Ihrer Wahl mischen. Dies sollte ein rein natürlicher Saft sein, vorzugsweise frisch gepresst, anstatt ein verarbeiteter Saft voller Konservierungsstoffe, künstlicher Aromen und Zucker. Sie können das Kokosöl auch in warmem Wasser mischen oder sogar zu einem gesunden Smoothie oder Ihrem morgendlichen Haferflocken mischen. Sie sollten diesen Vorgang ungefähr 30 Minuten vor jeder Mahlzeit wiederholen. Ihr Körper braucht Zeit, um sich an diese neue Substanz anzupassen, die auf den Verdauungstrakt einwirkt, daher ist es ratsam, mit einer kleinen Menge Öl zu beginnen.,
Erhöhen Sie langsam die Menge an Kokosöl, die Sie jeden Tag verwenden, und beachten Sie, wie sich dies auf Ihre Verstopfungssymptome auswirkt. Die meisten Menschen finden, dass zwischen 1 und 2 Esslöffel (insgesamt) pro Tag ausreichen, um ihre Verstopfungsprobleme zu beseitigen. Davon abgesehen benötigen manche Menschen bis zu 3 oder 4 Esslöffel pro Tag, während andere mit nur 2-3 Teelöffeln Erleichterung finden können. Wenn Sie eine übermäßige Menge an Kokosöl verwenden, riskieren Sie die Folgen oder Durchfall. Denken Sie daran, Kokosöl ist ein starkes Abführmittel, und jeder ist anders, also finden Sie die richtige Menge, die für Sie funktioniert!,
Es gibt einige spezifische Richtlinien für Jugendliche und Erwachsene mit bestimmten Erkrankungen.
Für Kleinkinder
Kleine Kinder brauchen eine relativ kleine Menge Kokosöl, um Verstopfung zu lindern; Fügen Sie einfach einen Teelöffel Kokosöl zu ihrem Morgenjoghurt oder in ihren Pfannkuchenteig hinzu und sie werden schnell zu den gesunden 1-2 Stühlen pro Tag zurückkehren. Wenn dies nicht der Fall ist, versuchen Sie, anderen Mahlzeiten den ganzen Tag über eine ähnliche Menge Kokosöl zuzusetzen.,
Für Babys
Um sicherzustellen, dass Ihr Kind nicht an einer allergischen Reaktion leidet, geben Sie einen kleinen Tupfen Kokosnussöl auf den inneren Ellenbogen, um zu sehen, ob die Haut das Kokosnussöl ohne Reaktion aufnimmt. Wenn ja, fügen Sie ihrem Frühstück einen halben Teelöffel zusammen mit ausreichend Flüssigkeit hinzu, da beide für den richtigen Stuhlgang benötigt werden. Wenn dies nicht funktioniert, erhöhen Sie die Dosis mit dem Mittagessen auf 1 Teelöffel und so weiter. Für die erste Woche oder so, überschreiten Sie nicht maximal 5 Teelöffel pro Tag. Dies sollte mehr als genug sein, um den Darm Ihres Kindes zu stimulieren.,
Während der Schwangerschaft
Ein einzelner Esslöffel Kokosöl, gemischt mit warmem Wasser oder Milch, sollte vor jeder Mahlzeit erheblich dazu beitragen, den Stuhl weicher zu machen und schmerzhafte Verstopfung während der Schwangerschaft zu verhindern. Davon abgesehen kann Verstopfung durch viele Dinge während der Schwangerschaft verursacht werden, einschließlich Vitaminmangel, Muskelkrämpfe oder hormonelle Schwankungen. Wenn dieses 1-Esslöffel-Mittel nach etwa einer Woche nicht funktioniert, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihren Verstopfungszustand und erklären Sie, was Sie zur Linderung getan haben.