8 Erstaunliche gesundheitliche Vorteile von Black Currant
Sie haben wahrscheinlich von den vielen gesundheitlichen Vorteilen verschiedener Beeren gehört – von lokalen wild geernteten Blaubeeren über“ Superfood “ Acai-Beeren bis hin zu antioxidans-reichen Goji-Beeren. Aber heute werden wir eine weniger bekannte Beere erkunden, die dennoch einen starken Schlag für Gesundheit und Vitalität bietet: schwarze Johannisbeere.,
Schwarze Johannisbeeren, auch als Cassis-Beere bekannt, sind schwarze, violette oder rote Beeren, die in ganz Europa, Nordamerika, Neuseeland und Asien wachsen.
Diese kleinen, aber mächtigen Beeren werden aufgrund ihrer unglaublichen Eigenschaften seit dem Mittelalter medizinisch verwendet.
Möchten Sie mehr über diese Anti-Aging -, virusbekämpfenden, gewichtsausgleichenden Superbeeren erfahren?, Schauen Sie sich 8 erstaunliche gesundheitliche Vorteile von schwarzen Johannisbeeren an:
Anthocyane: Kraftvoll natürlich für die Sehgesundheit und mehr
Schwarze Johannisbeeren sind fast so hübsch wie kraftvoll, mit einer tiefen, reichen, rötlichen oder purpurschwarzen Farbe. Interessanterweise ist die Verbindung, die diese Farbe erzeugt, Anthocyan genannt, auch für einige der medizinischsten Eigenschaften der schwarzen Johannisbeere verantwortlich.
Was genau sind Anthocyane und wie können sie Ihnen helfen? Als starke Pflanze mit antioxidativen Eigenschaften kommen Anthocyane in besonders hohen Mengen in schwarzen Johannisbeeren vor., Es wurde ausgiebig für seine vielen gesundheitlichen Vorteile erforscht:
- Anti-Krebs. Verschiedene Studien haben gezeigt, dass Anthocyane potenzielle krebshemmende Wirkungen haben, wobei eine Studie zeigt, dass die Verbindung das Tumorwachstum in Brustkrebszellen in vitro und in vivo unterdrückt.
- Diabetes. In Tierversuchen wurde gezeigt, dass Anthocyane Diabetikern gesundheitliche Vorteile bieten, indem sie Insulinresistenz bekämpfen.
- Augengesundheit. Anthocyaninreiche Lebensmittel wie schwarze Johannisbeeren unterstützen bekanntermaßen die Augengesundheit unglaublich.,
In verschiedenen Studien wurde gezeigt, dass Anthocyane der schwarzen Johannisbeere bei Patienten mit Glaukom den nährenden Blutfluss zu den Augen erhöhen, den Augeninnendruck senken und die Verschlechterung des Gesichtsfeldes verlangsamen.
GLA hat starke entzündungshemmende Wirkung
Wir werden bald wieder auf die Kraft der Anthocyane zurückkommen, aber zuerst schauen wir uns eine andere einzigartige Eigenschaft der schwarzen Johannisbeere an: GLA. Kurz für Gamma-Linolensäure, GLA ist reichlich in schwarzen Johannisbeeren Samen gefunden.
Laut Milton S. Hershey Medical Center ist GLA ein wichtiges Omega-6-Öl., Omega-6-und Omega-3-Öle sind wie essentielle Fettsäuren von grundlegender Bedeutung für eine gesunde menschliche Funktion und tragen zu gesunder Haut, Haarwachstum, Gehirnfunktion und Stoffwechsel bei.
Jede essentielle Fettsäure wird von Ihrem Körper auf andere Weise verwendet, und Gamma-Linolensäure ist einzigartig hilfreich bei der Bekämpfung von Entzündungen.
Dies liegt daran, dass Ihr Körper GLA in eine entzündungsreduzierende Substanz namens DGLA umwandelt.
Aus diesem Grund kann schwarze Johannisbeere für Menschen mit Gelenkschmerzen und-steifheit, die durch Entzündungen verursacht werden, sehr hilfreich sein.,
Tatsächlich zitiert die Arthritis Foundation eine aufregende Studie, in der Patienten mit der Entzündungsstörung rheumatoide Arthritis aufgrund der unglaublichen entzündungshemmenden Wirkung von GLA weit weniger Schmerzen, mehr Beweglichkeit der Gelenke und eine verminderte Steifheit erlitten.
Schwarze Johannisbeeren haben immunstärkende, virusbekämpfende Kraft
Erinnern Sie sich an diese Anthocyane in schwarzen Johannisbeeren?,
Zusätzlich zu ihrer antioxidativen Wirkung und ihrer Rolle bei der Unterstützung der Augengesundheit stärken Anthocyane in schwarzen Johannisbeeren nachweislich die Immunantwort des Körpers – was Ihrem Körper helfen kann, Infektionen und Viren effektiver zu bekämpfen.
Nehmen Sie zum Beispiel das Grippevirus. Obwohl die einzige Möglichkeit, gegen ein bestimmtes Grippevirus immun zu werden, darin besteht, Antikörper zu entwickeln, wird angenommen, dass Anthocyane antivirale Vorteile haben, indem sie die natürliche Immunantwort Ihres Körpers gegen Influenza unterstützen.
Auf diese Weise können Anthocyane ein starker Verbündeter bei der Verringerung der Grippesymptome sein., In der Tat haben Studien gezeigt, dass Anthocyane Ihrem Körper helfen können, den Tumornekrosefaktor alpha zu produzieren, der eine virizide (virusabtötende) Wirkung hat.
Antioxidantien: Erhöhen Sie die Wachsamkeit, verbessern Sie die Gehirnfunktion und verlangsamen Sie den Alterungsprozess
Ohne einen Blick auf die unglaublichen antioxidativen Wirkungen wäre die Erforschung der Eigenschaften der schwarzen Johannisbeere nicht vollständig. Wir haben alle von Antioxidantien gehört – aber wie genau helfen sie?
Zunächst ist es wichtig, den Oxidationsprozess im Körper zu verstehen.,
Wenn wir Umweltverschmutzung ausgesetzt werden, mit Toxinen interagieren und den natürlichen Alterungsprozess durchlaufen, erzeugt oxidativer Stress im Körper schädliche Partikel, die als freie Radikale bezeichnet werden.
Freie Radikale schädigen Gehirnzellen und beschleunigen den Alterungsprozess.
Antioxidantien verlangsamen, wie der Name schon sagt, die Oxidation und bekämpfen freie Radikale. Dies kann einige unglaubliche Vorteile im Körper haben:
- Erhöhte Wachsamkeit & Verbesserte Gehirnfunktion. Brauchen Sie einen Gehirnschub?, In einer interessanten Studie konsumierten 36 junge Freiwillige entweder ein Placebo oder Johannisbeersaft, bevor sie eine Reihe von mentalen Tests durchführten.
wer hatte die schwarze Johannisbeere-Saft, zeigten bessere kognitive Fähigkeiten, Gedächtnis, Wachsamkeit und Aufmerksamkeit als in der placebo-Gruppe. - Verlangsamt Alterungsprozess. Mit zunehmendem Alter kann oxidativer Stress die Neuronen schädigen, die für die maximale Gehirnfunktion so wichtig sind.
Im Laufe der Zeit kann dies zu Krankheiten wie Alzheimer, Demenz und Parkinson beitragen., Verschiedene Tierstudien haben gezeigt, dass der Gehalt an Antioxidantien in schwarzen Johannisbeeren die Nervenzellen vor oxidativem Stress schützen, Gedächtnisverlust verhindern und den Alterungsprozess bekämpfen kann.
Obwohl weitere Studien zu dieser Anti-Aging-Wirkung erforderlich sind, empfiehlt die Alzheimer-Gesellschaft dringend, antioxidans-reiche Lebensmittel in Ihre Ernährung aufzunehmen.,
Gewichtsverlust fördern & Gewichtsmanagement mit gesunden Darmbakterien
Sie verbringen wahrscheinlich nicht zu viel Zeit damit, über die Bakterien nachzudenken, die in Ihrem Darm leben, aber die richtige Art von Darmbakterien kann tatsächlich ein starker Verbündeter für Gewichtsverlust sein.
Tatsächlich haben schlanke Menschen im Durchschnitt 70% mehr Darmbakterien als Menschen mit Übergewicht.
Was hat das mit schwarzer Johannisbeere zu tun?,
Nun, Studien haben gezeigt, dass die Einnahme von schwarzen Johannisbeeren die Menge gesunder Bakterien – wie Laktobazillen und Bifidobakterien – im Darm erhöhen kann.
Zusätzlich zur Steigerung des Gewichtsverlusts und zur Förderung des Gewichtsmanagements durch gesunde Darmbakterien kann die Gamma-Linolsäure in schwarzen Johannisbeeren dem Körper helfen, überschüssiges Fett zu entfernen.
Verbesserung der Verdauung durch lösliche und unlösliche Ballaststoffe
Wir haben bereits diskutiert, wie schwarze Johannisbeeren den darmgesunden Bakterienspiegel steigern können, was sich als entscheidend für die Unterstützung eines gesunden Verdauungssystems erweisen kann.,
Es gibt jedoch eine weitere Komponente von schwarzen Johannisbeeren, die zur Verbesserung der Verdauung beitragen: Ballaststoffe.
Schwarze Johannisbeeren sind insofern einzigartig, als sie zwei Arten von Ballaststoffen enthalten:
- Lösliche Ballaststoffe. In unserem Körper verwandelt sich lösliche Ballaststoffe in eine Gelsubstanz, die die Verdauung ausreichend verlangsamt, damit unser Körper mehr Nährstoffe aus der Nahrung aufnehmen kann, die wir essen. Es hilft auch, den Cholesterinspiegel im Körper zu senken, was für die kardiovaskuläre Gesundheit enorm wichtig ist.
- Unlösliche Ballaststoffe. Wir brauchen unlösliche Ballaststoffe, um das Verdauungssystem mit gesundem Stuhlgang fließen zu lassen., Da unlösliche Ballaststoffe dabei helfen, unverdaute Lebensmittel durch Ihren Darmtrakt zu transportieren, kann dies dazu beitragen, den Aufbau von Toxinen zu reduzieren und das Darmkrebsrisiko zu senken.
Zusammen können die verschiedenen Ballaststoffe in schwarzen Johannisbeeren zu einem gesunden, ausgewogenen Verdauungssystem beitragen, das die Gesundheit des gesamten Körpers unterstützt.
Mangan in schwarzen Johannisbeeren hilft beim Ausgleich & Kontrolle des Blutzuckers
Diejenigen, die an Blutzuckerungleichgewichten wie Diabetes leiden, haben ein höheres Risiko für schwerwiegende Probleme wie Schlaganfall und Herzerkrankungen.,
Der Blutzuckerspiegel in Schach zu halten ist ein wichtiger Teil, um gesund zu bleiben und schwerwiegende Schwankungen des Blutzuckers wie Hyperglykämie (zu viel Blutzucker) und Hypoglykämie (zu wenig Blutzucker) zu vermeiden.)
Enter mangan: ein essentielles Mineral, das in schwarzen Johannisbeeren gefunden wird.
Menschen mit Diabetes haben häufig einen Mangel an Mangan, aber die Zugabe von Mangan zur Ernährung kann eine Rolle bei der Regulierung des Blutzuckers spielen.
Wie macht es das?, Nun, Mangan hilft, das Enzym in unserem Körper zu stärken, das uns hilft, Glukose in unserem Körper zu verarbeiten, was zu einem ausgeglicheneren Zuckerspiegel beiträgt.
Polyphenole & Flavonoide: Reduzieren Sie das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen & Erhöhen Sie den Blutfluss
Wir haben gesehen, dass Polyphenole wie die in anthocyaninreichen schwarzen Johannisbeeren enthaltenen dazu beitragen können, den Blutfluss und die Durchblutung des Auges zu erhöhen und die Sehgesundheit zu verbessern.
Aber diese Blutflussvorteile können auch das Herz-Kreislauf-System als Ganzes unterstützen., Werfen wir einen Blick auf einige Studien zu schwarzen Johannisbeeren, Polyphenolen und Blutfluss:
- Eine Studie des European Journal of Applied Physiology zeigte, dass schwarze Johannisbeeren dazu beitrugen, die Schultersteifigkeit bei Schreibkräften zu reduzieren, indem sie den Blutfluss erhöhten und die periphere Durchblutung verbesserten.
- Im Atlas of Science zeigte eine Studie, dass die Polyphenole in schwarzen Johannisbeeren die kardiovaskuläre Funktion — einschließlich Schlaganfallvolumen und Herzzeitvolumen — bei trainierten Radfahrern verbesserten, die sieben Tage lang schwarze Johannisbeeren konsumierten.,
Wie reduziert dies das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen?
Nun, Studien haben gezeigt, dass eine Untergruppe von Polyphenolen, die Flavonoide genannt werden, Blutgerinnsel und schlechtes Cholesterin, das die Arterien verstopft, reduzieren kann. Diese Flavonoide unterstützen gesunde Blutgefäße und verbessern den Blutfluss, was zur allgemeinen kardiovaskulären Gesundheit beiträgt.
Genießen Sie die erstaunlichen gesundheitlichen Vorteile der schwarzen Johannisbeere
Bereit, alle Vorteile der schwarzen Johannisbeere in Ihr Leben zu integrieren?,
Im Vision Smart Center verwenden wir hochwertige neuseeländische schwarze Johannisbeeren, um therapeutische Nahrungsergänzungsmittel aus dieser erstaunlichen natürlichen Quelle herzustellen.
Unser schwarzer Johannisbeer-GLA liefert eine hohe Dosis entzündungshemmendes Omega, während der Glanz unserer Frauen die Kraft von Anthocyanen nutzt, um das Immunsystem zu stärken, die Gesundheit der Gelenke zu unterstützen und oxidativen Stress durch freie Radikale zu bekämpfen. Möchten Sie mehr erfahren? Fühlen sie sich frei, unseren speicher zu besuchen oder kontaktieren sie uns heute.