Beitrag Aktualisiert am Dezember 27, 2019
Wann haben Sie sich das letzte Mal einen Moment Zeit genommen, um über Ihr Leben nachzudenken? Vielleicht war es Ende Dezember, als Sie sich darauf vorbereiteten, das neue Jahr zu begrüßen (wir alle lieben ein kleines Jahresende), oder?). Abgesehen davon gibt es nicht viele Male, in denen wir uns gezwungen fühlen, Zeit in der Selbstreflexion zu verbringen.,
Die Wahrheit ist, dass viele von uns so beschäftigt sind, mit unserem Leben voranzukommen, dass wir selten einen Moment brauchen, um langsamer zu werden und mit unseren Gedanken eins zu sein. Außerdem erkennen wir oft nicht die Bedeutung der Selbstreflexion und die Auswirkungen, die sie auf unser Leben haben kann.
Was wäre, wenn wir die Selbstreflexion zu einem Teil unseres Alltags machen und nicht zu einer Sache des Jahres?,
Meiner Meinung nach ist Selbstreflexion eine der besten Möglichkeiten, wie Sie Ihre Denkweise ändern, die Positivität in Ihrem Leben steigern und eine größere Verbindung zu sich selbst entdecken können.
Selbstreflexion hat mir geholfen, mehr über die Art und Weise zu verstehen, wie ich auf Situationen reagiere, meine Fehler nicht völlig zu vergessen und Wege zu finden, wie ich mit Situationen positiv umgehen kann, anstatt sie mich konsumieren zu lassen.
Heute möchte ich die Bedeutung der Selbstreflexion teilen und warum es für eine positive Denkweise so wichtig ist, eine reflektierende Person zu sein.
Was ist Selbstreflexion?,
Selbstreflexion ist der Prozess, Ihre Aufmerksamkeit auf das zu lenken, was in Ihrem Leben auf achtsame und aufgeschlossene Weise passiert.
Bei der Selbstreflexion geht es darum, Selbstbewusstsein zu schaffen. So viele von uns konzentrieren sich darauf, voranzukommen, dass wir uns nicht unbedingt Zeit nehmen, darüber nachzudenken, was in uns vor sich geht.
Es gibt viele Möglichkeiten, Selbstreflexion zu üben, aber ich habe immer das Schreiben verwendet, um meine Gedanken und Gefühle zu verarbeiten., Journaling hat mir geholfen, mehr über mich selbst zu lernen, indem ich Muster, Gewohnheiten und regelmäßige Themen identifiziert habe, die in meinem Leben auftauchen. Wenn ich mir nie die Zeit nehmen würde, meine Gedanken aus meinem Kopf zu bekommen, wäre ich wahrscheinlich nicht die positive Person, die ich heute bin.
Warum ist Selbstreflexion wichtig?
Selbstreflexion ist eines der besten Dinge, die Sie tun können, um eine positive Einstellung zu schaffen und eine größere Verbindung zu sich selbst zu entdecken., Hier sind sieben Gründe, warum Sie Selbstreflexion zu einer Priorität in Ihrem Leben machen sollten:
Um die Dinge zu verstehen
„Es gibt keine größere Reise als die, die Sie unternehmen müssen, um alle Geheimnisse zu entdecken, die in Ihnen liegen.“- Michelle Sandlin
Selbstreflexion kann Ihnen helfen, Ihre Gedanken und Gefühle zu verarbeiten. Wenn wir unsere Gedanken in unseren Köpfen herumschweben lassen, verwirren oder frustrieren wir uns nur mehr., Wenn Sie Ihre Gedanken auf Papier bringen, können Sie verstehen, warum Sie sich auf eine bestimmte Weise fühlen, und diese Gefühle etwas einfacher navigieren.
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Um Durchbrüche aufzudecken
„Die Seele weiß normalerweise, was sie tun muss, um sich selbst zu heilen. Die Herausforderung besteht darin, den Geist zum Schweigen zu bringen.– – >Myss
Wenn ich schreibe, bekomme ich eine Art Lösung für meine Probleme. Ich erkenne, was ich als nächstes tun muss, weil alles vor mir liegt., Wenn wir immer wieder dieselben Gedanken denken, ohne etwas zu unternehmen, sehen wir unsere Probleme als größer an, als sie wirklich sind. Wenn Sie sich einen Moment Zeit nehmen, um anzuhalten, nachzudenken und nach innen zu schauen, werden Sie feststellen, dass Sie tatsächlich viele der Antworten haben, die Sie so lange gesucht haben.
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Um Ihre Gedanken herauszufordern
“ Glauben Sie nicht alles, was Sie denken.,“- Byron Katie
Selbstreflexion bietet uns die Möglichkeit, unsere Denkweisen herauszufordern. Die meisten von uns neigen dazu, über die schlechten Dinge nachzudenken; zum Beispiel unsere wahrgenommenen Schwächen, Fehler, die wir gemacht haben, oder peinliche Momente. Wenn Sie sich tatsächlich die Zeit nehmen, diese Dinge zu reflektieren und aufzuschreiben, ist es wichtig, sich zu fragen, ob Sie ihnen wirklich glauben. Irgendwann wirst du erkennen, dass die Dinge, die du dir über dich selbst erzählst, nicht immer wahr sind.,
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Um Veränderung zu erkennen & verfolge den Fortschritt
“ Selbstreflexion ist so gesund. Wenn ich die Details dessen aufzeichne, was ich durchmache, sei es ein Beziehungsproblem oder negative Gedanken, Ich kann zurückblicken und sehen, wie weit ich gekommen bin. Es macht mich stolz, meine Fortschritte zu sehen und wie ich durch eine schlechte Situation kam.“- Kelly Rowland
Durch Selbstreflexion können wir zurückblicken und sehen, woher wir kommen., Wenn Sie sich die Zeit nehmen, ein paar Gedanken über Ihren Tag aufzuschreiben, können Sie in Wochen, Monaten oder Jahren darauf zurückblicken und sehen, wie viel sich geändert hat. Dies kann Ihnen helfen zu erkennen, dass die Dinge, um die Sie sich zuvor so Sorgen gemacht haben, vielleicht nicht so bedeutend waren.
Zur Steigerung des Selbstbewusstseins
“ Veränderung erfordert zwei Dinge: ein Ziel und ein Bewusstsein dafür, wo man sich gerade befindet, um die Diskrepanz zwischen den beiden zu beurteilen.,“- Psychologie heute
Wenn Sie sich auf Ihrer eigenen Reise zur Selbstverbesserung befinden, müssen Sie sowohl wissen, wohin Sie gehen als auch wo Sie gerade sind. Ohne Selbstbewusstsein können wir unsere Emotionen, Werte, Ziele oder Stärken nicht vollständig verstehen. Ich habe so viel über mich selbst gelernt, indem ich einfach über den Ort nachgedacht habe, an dem ich mich gerade befinde, und darüber nachgedacht habe, wie es mir helfen wird, dorthin zu gelangen, wo ich sein möchte.,
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Um Selbstakzeptanz zu fördern
„Die Reise in Selbstliebe und Selbstakzeptanz muss mit Selbstprüfung beginnen… bis Sie die Reise der Selbstreflexion unternehmen, ist es fast unmöglich, im Leben zu wachsen oder zu lernen.– – Iyanla Vanzant
Es geht um POSITIVE Selbstreflexion und darum, dass ich, wenn ich jemals etwas Negatives über mich selbst sage oder schreibe, etwas Gutes daraus mache., Dies hat mir geholfen, meine Selbstakzeptanz zu erhöhen und weiterzumachen, auch wenn ich an mir selbst zweifle.
Zum Beispiel hatte ich einen dieser Tage, an denen ich mich immer wieder mit allen verglichen habe. In meinem Kopf, Ich sagte mir, dass ich nicht schön oder hübsch genug war. Ich fing an zu schreiben, weil ich wusste, dass ich das loslassen musste. Als ich anfing, meine Gefühle aufzuschreiben, begann ich mich zu fragen, WARUM ich glauben musste ,dass ich * hübsch*war. Welche Bedeutung hatte das in meinem Leben? Es schien so belanglos zu sein, wer ich als Person bin., Ich fing an zu schreiben: „Ich muss nur selbstbewusst sein und wissen, dass ich innen und außen schön bin.“
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Um mit mehr Absicht zu leben
“ Wenn Sie bewusst leben, leben Sie aus einer Position der Verantwortung; Sie treffen Entscheidungen mit größerem Bewusstsein.“- Lauren Mackler
Wenn Sie darüber nachdenken, was in Ihrem Leben vor sich geht, können Sie einfach daran erinnern, was Sie täglich tun., Die meisten unserer Tage mischen sich ineinander, so dass regelmäßige Reflexion eine Gelegenheit sein kann, Ihnen zu zeigen, dass die Tage anders sind. Andererseits kann es Sie ermutigen, darüber nachzudenken, wie Sie Ihrem täglichen Leben mehr Freude und Spaß hinzufügen können.
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Wie üben Sie Selbstreflexion?,
ich hoffe, dieser Beitrag hat Sie dazu ermutigt, um die Selbstreflexion zu einem größeren Teil Ihres Lebens denken Sie Daran, dass die Reflexion nicht über overthinking oder den Schwerpunkt auf die Vergangenheit – dies ist eine Zeit, um eine Verbindung mit sich selbst und entdecken Sie Ihre verborgenen tiefen!
