Wir haben gesehen, wie Jennifer Hudson zum Star wurde, als ihr Kraftpaket, das sie 2004 von American Idol zu begehrten Rollen in Film, Theater und Fernsehen gebracht hat, auch als Richterin für die Stimme. Während dieser Reise hatte die Sängerin auch eine weitere große Veränderung im Leben: Sie ging von einer Größe 16 zu einer Größe 6.,
Während eines Interviews in der britischen Tages-Talkshow Lorraine im Jahr 2017 eröffnete Hudson darüber, wie sie ihren 80-Pfund-Gewichtsverlust aufrechterhalten hat.
Um übermäßiges Naschen und Bingeing zu vermeiden, hat Hudson eine unkonventionelle, aber effektive Technik, um jegliche Versuchung zu überwinden: „Ich werfe die Pfannkuchen durch den Raum! Ich lasse mich vom Essen nicht einschüchtern“, sagte sie Yahoo Style., „Wenn es zu viel ist, werde ich es einfach los … Und ich sorge dafür, dass ich weiß, was es ist. Es geht hauptsächlich um Portionen. Ich trainiere nicht viel, aber ich bin gerne aktiv.“
Nach der Geburt ihres Sohnes David im Jahr 2009 trat Hudson Weight Watchers bei, um ein gutes Beispiel zu geben. Das ist, wenn sie gelernt, die effektive Gewichtsverlust und Wartung Werkzeuge, die sie heute verwendet. Aber ihre Umstellung auf wirklich gesunde Gewohnheiten war zunächst nicht einfach.,
“ Ich musste meine Diät-Mentalität brechen. Früher habe ich mich selbst beraubt und dachte, das sei gesund. Ich habe keine Nudeln, frittiertes Essen, rotes Fleisch gegessen. Ich hatte seit 10 Jahren keine Pizza mehr“, sagte sie 2011 zu sich selbst. „Wenn Sie eine strenge Diät einhalten, die besagt, dass Sie keine Kohlenhydrate oder dieses oder jenes haben sollten, funktioniert Ihr Körper nicht so, wie er sollte. Ich weiß jetzt, dass ich alles essen kann, was ich will und trotzdem mein Gewicht verlieren oder halten kann. Es geht um Portionen und Balance.,“
Hier ist genau das, was das Vocal Powerhouse an einem Tag isst, um ihren dramatischen Gewichtsverlust aufrechtzuerhalten:
Frühstück
Um ihre geschäftigen Tage zu beginnen, isst Hudson eine Obst-Joghurt-Kombination, ein Eiweiß-Scramble oder einen Frühstücks-Burrito, so ein Interview von Self aus dem Jahr 2011.
Lunch
Trotz ihrer anstrengenden Arbeitstage am Set und im Aufnahmestudio findet Hudson immer noch Zeit, jeden Tag ein gesundes Mittagessen zu essen., Typischerweise, sie geht für ein Truthahn-Sandwich, gegrilltes Huhn Salat, oder Garnelen und Brokkoli braten, sie sagte Selbst.
Snacks
Hudson sorgt dafür, dass es gesund bleibt, wenn sie ihr Verlangen nach Mittag befriedigt. Sie genießt Selleriestangen, etwas leichtes Mikrowellen-Popcorn, ein Quadrat Schokolade, einen Apfel, einen Löffel Erdnussbutter, griechischen Joghurt, Müsli, fettarme Tortilla-Chips mit etwas leichtem Ranch-Dressing oder einen Chai Tea Latte. Sie beraubt sich jedoch nicht köstlicher Leckereien (alias Dessert), solange sie sich an vernünftige Portionen hält.,
Abendessen
Zum Abendessen klebt Hudson an Sushi, Garnelen-Stir-Fry, Truthahn-und sautierten Collard Greens oder Tacos.
Dessert
Ihren ultimativen Genuss? Schokolade. Der Star sagt, sie hat jeden Tag mindestens ein Stück Schokolade. (Gleich.)