Was tun, wenn das leben hält geben sie zitronen

Wir alle kennen das sprichwort: Wenn das leben gibt sie zitronen, machen limonade.

Und weißt du was? Es ist ein schöner banaler Gedanke für banale Zeiten. Die Tage, an denen sich die Katze aufwirft, wenn Sie aus der Tür gehen, und dann startet das Auto nicht und wenn Sie zurück ins Haus gehen, reißen Sie Ihr Kleid. Die Tage, an denen man zurückblicken und über die schiere Lächerlichkeit lachen kann.,

Aber manchmal wirft das Leben Zitronen auf dich so hart, dass sie spritzen, wenn sie treffen. Niemand macht Limonade daraus.

Was tun Sie also, wenn Sie über viele Monate zurückblicken und feststellen, dass Sie sich seit einiger Zeit im „Überlebensmodus“ befinden? In einem konstanten Zustand von „einem Fuß vor dem anderen / einfach weiter schwimmen“?

Nun, ich werde nicht so tun, als hätte ich alle Antworten, aber hier ist, was mir und anderen, die ich kenne, geholfen hat, auf die andere Seite zu kommen, nachdem wir selbst schwere Zeiten erlebt haben.,

loszuwerden, wie viele Verpflichtungen, wie Sie können

wir Menschen sind fast zu belastbar für unser eigenes wohl. Die Menge an Stress und Belastung, mit der wir fertig werden können, wenn wir gedrückt werden, ist betäubend. Aber bitte, nimm es von jemandem, der den ganzen Weg zum Bruchpunkt gehen muss, bevor sie Änderungen vornimmt – nur weil wir so weit gehen können, heißt das nicht, dass wir es sollten.

Wenn Sie stattdessen einen Bruchpunkt am Horizont sehen, halten Sie an, bewerten Sie alle Ihre Verpflichtungen und beginnen Sie mit denen, die Sie können.

Beachten Sie, ich habe nicht gesagt ‚ Dinge priorisieren und dann diejenigen loswerden, die die niedrigste Priorität haben.,“Wenn Sie in einer Position sind, in der Sie wirklich Probleme haben, ist es wirklich schwierig, irgendetwas zu priorisieren. Machen Sie es sich also einfach – beseitigen Sie die Dinge, die am einfachsten loszuwerden sind. Und der beste Ort, um zu beginnen, ist in der Regel mit den Menschen, die am ehesten zu verstehen sind.

Die Kinder müssen sich möglicherweise auf eine Aktivität nach der Schule pro Semester beschränken. Die örtliche Bibliothek, in der Sie seit Jahren helfen, muss möglicherweise nur für eine Weile auf Sie verzichten. Möglicherweise müssen Sie das wöchentliche Familienessen ein-oder zweimal im Monat auslassen.

Das Aufhellen unserer Last funktioniert auf zwei Arten., Erstens gibt es uns Raum zum Atmen, so dass wir, wenn wir mit der neuesten Notfallsituation fertig werden müssen, die das Leben auf uns geworfen hat, besser dazu in der Lage sind. Zweitens gibt es uns weniger Bereiche, in denen Eventualitäten auftreten können.

Verteilen der Last

Wenn das Leben ist eine beschissene Sache nach der anderen, die meisten von uns verinnerlicht es, weil wir nicht wollen, um ein Wermutstropfen, wenn Sie um unsere Familie und Freunde. Also zogen wir ein glückliches Gesicht an und zogen weiter. Aber wenn es eine Sache gibt, die Erfahrung hat mich gelehrt, ein gemeinsames Problem ist ein Problem halbiert. Es ist wirklich. Und du musst kein Downer sein, nur ehrlich sein.,

Ich habe eine Freundin, die ihr ganzes Erwachsenenleben lang gegen Depressionen gekämpft hat. Einige Perioden in ihrem Leben wird es besser von ihr und ihrer Antwort auf “ Wie geht es dir?“in diesen Zeiten ist eine sehr matter-of-fact:“ Schau, ich bin wirklich kämpfen jetzt.‘

In diesen Zeiten versuche ich, jeden Druck oder Forderungen, die ich an sie stelle, zu lindern, und ich achte auch darauf, sie wissen zu lassen, dass ich an sie denke.

Wenn du jemals auf der empfangenden Seite der Freundlichkeit von einem Freund warst, der auf dich aufpasst, weißt du, was für einen Unterschied es machen kann., Menschen in deiner Ecke zu haben, die bereit sind, den guten Kampf mit dir zu bekämpfen, ist ein wunderbares Gefühl, wenn die Zeiten hart sind.

Stellen Sie sicher, dass Sie immer noch Ihre ‚Sache‘

Während der crappest Zeit in meinem Leben, eines der Dinge, die dazu beigetragen, dass mein Kopf über Wasser war zu schreiben. Und das nicht nur, weil ich gerne schreibe. Mehr, weil mein „Ding“ im Leben Menschen hilft, Ordnung in ihr Leben zu bringen.

Jedes Mal, wenn ich einen Blogbeitrag schrieb und veröffentlichte, gab es ein äußerst greifbares Gefühl der Zufriedenheit und des Glücks, das damit einherging., Jeder Blogbeitrag, den ich schrieb, half mir genauso wie den Leuten, die sie lasen.

Also, was ist dein Ding? Das Ding, das dich „buzzy“ macht; fühlst du dich wirklich „lebendig“?

Funktioniert es? Ist es kreativ? Verbindet es Menschen? Trifft es neue Leute? Ist es ein schönes Essen?

Was auch immer dein Ding ist, du musst sicherstellen, dass du etwas davon sehr regelmäßig bekommst. Denn selbst wenn das Leben GROßARTIG ist, wenn dein „Ding“ abwesend ist, wirst du kämpfen.

Das macht es noch wichtiger, wenn das Leben NICHT groß ist.,

Holen Sie sich einen Serotonin-Boost

Serotonin ist:

„Eine vom menschlichen Körper erzeugte Chemikalie … die von einigen Forschern als Chemikalie angesehen wird, die für die Aufrechterhaltung des Stimmungsgleichgewichts verantwortlich ist …“

Es gibt einige Dinge, die Sie tun können, um sich schnell und einfach einen dringend benötigten Serotonin-Boost zu verschaffen:

p>

1. Übe zufällige Handlungen der Freundlichkeit: Jetzt mag es so aussehen, als ob es gegen meinen Vorschlag verstößt, Verpflichtungen fallen zu lassen, aber wirklich, Handlungen der Freundlichkeit müssen keine großen Dinge sein., Sie können so wenig sein, wie das Auge der zerfetzten Mutter zu fangen, die versucht, ihr schreiendes Kleinkind zu streiten, und ihr nur ein wissendes Lächeln zu geben.
2. Geh raus in die Sonne und bewege deinen Körper: Ok, Sonnenschein ist also nicht immer in Sicht, aber kurz gesagt, unser Körper sehnt sich tagsüber nach natürlichem Licht. Selbst an einem bewölkten Tag nach draußen zu kommen, schlägt das fluoreszierende Licht, das wir drinnen bekommen. Kombinieren Sie dieses Licht mit einer aeroben Aktivität wie Laufen/Gehen/Radfahren / Schwimmen und Sie sehen einen hochwirksamen und wahrscheinlich dringend benötigten kleinen Stimmungsschub.,

Wissen Sie, dass Sie immer mit Ihrem „Jetzt“ fertig werden können

Was ist Ihre Erfolgsbilanz bei der Bewältigung dessen, was das Leben bisher auf Sie geworfen hat? Es ist 100% wahr? Ziemlich beeindruckend.

Nun, wie mich schon jemand darauf hingewiesen hat, ist „Bewältigung“ keine Möglichkeit zu leben. Und sie haben völlig Recht. Aber manchmal muss man einfach den einen Fuß vor den anderen stellen und …

Wissen, dass das Leben besser wird

Oh Junge, das ist schwer, deinen Hut aufzuhängen, wenn die Hits einfach weiter kommen., Aber wenn ich Ihnen eines versprechen kann, ist es folgendes:

Das Leben wird besser.

Ich verspreche es absolut.

Ich habe Freunde gesehen, die die schrecklichsten Zeiten durchgemacht haben und auf der anderen Seite herauskommen. Ich habe gesehen, wie Menschen viel mehr leiden als ihren gerechten Anteil an der Scheiße des Lebens und auf der anderen Seite herauskommen.

das Leben ist hart.

Eine Person zu sein ist schwer.,

Wir alle machen einfach den besten Job, den wir können, und jede Herausforderung, der wir uns stellen und auf das Leben zurückwerfen, macht uns wirklich stärker und widerstandsfähiger für das nächste Mal.

Haben Sie einige wirklich harte Zeiten gewesen? Haben Sie etwas zu der obigen Liste hinzuzufügen?