Durchfall ist ein ziemlich häufiges Problem während der Sommerzeit, die einen signifikanten und kontinuierlichen Verlust von Wasser und Elektrolyten beinhaltet, die die Mineralien sind, die den Körper Wasser zurückhalten. Daher ist das Risiko einer Austrocknung wichtig, was bedeutet, dass sowohl Wasser als auch Elektrolyte nachgefüllt werden müssen. Es lohnt sich jedoch weder mit Flüssigkeit noch mit Nahrung zu füttern., Die folgenden Empfehlungen sollten befolgt werden:
Flüssigkeiten
Das Risiko einer Dehydratation, die Durchfall mit sich bringt, erfordert viel Flüssigkeit, sollte jedoch gemäß den folgenden Richtlinien erfolgen:
- alkalische Limonade: Es wird mit Wasser, natürlichem Zitronensaft und Bikarbonat zubereitet.
- orale Rehydrationslösungen: Sie werden in Apotheken verkauft, normalerweise in Form von Beuteln, die in Wasser verdünnt sind. Lesen Sie die Anweisungen sorgfältig durch, bevor Sie sie einnehmen.
- zuckerhaltige Getränke sollten nicht eingenommen werden: Der darin enthaltene Zucker kann das Durchfallbild verschlechtern., Isotonische Getränke enthalten normalerweise große Mengen an Glukose und werden daher auch nicht empfohlen.
- Trinken Sie keine koffeinhaltigen Getränke: Sie können die Anzahl der Stuhlgänge erhöhen.
solid foods
Zunächst müssen wir dem Mythos der sogenannten adstringierenden Ernährung ein Ende setzen, die traditionell aus weißem Reis, gekochtem Fisch, Yorkschinken und ähnlichen Lebensmitteln besteht. Experten warnen bereits, dass es keine adstringierenden Lebensmittel gibt. Eine Person mit Durchfall kann und sollte essen, je nachdem, wie hungrig sie ist.,
Die einzige wichtige Empfehlung ist, fett-und ballaststoffreiche Lebensmittel (Gemüse, Getreide usw.) zu vermeiden.).
Es sollte bedacht werden, dass Lebensmittel mit Fett sein können, weil sie es bereits enthalten (Fleisch, Wurst, Meeresfrüchte, Brühen, die mit ihnen gemacht werden, etc.) oder wegen der Art und Weise, wie sie hergestellt wurden (gebraten, mit übermäßigem Öl beim Kochen usw.). Wenn Milchprodukte während eines Durchfallprozesses eingenommen werden, sollten sie entrahmt werden.