Es gibt eine lange und eine kurze Antwort auf diese Frage, und Sie möchten wahrscheinlich beide! Erstens beeinflussen die kurzen Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel, die wir einnehmen, unseren Stoffwechsel nicht DIREKT. Mit anderen Worten, all diese „Fatburner“, die verkauft werden, werden entweder nichts tun oder, wenn sie Stimulanzien enthalten, können sie Ihre Herzfrequenz beschleunigen, aber das ist nicht dasselbe wie der Stoffwechsel.,
Die längere Antwort ist, dass Vitamine, insbesondere die B-Vitamine (Thiamin, Riboflavin, Niacin, Pantothensäure, Vitamin B6, Biotin und Folsäure) zum Energiestoffwechsel beitragen, indem sie Ihrem Körper helfen, Kohlenhydrate, Proteine und Fette in nutzbare Energie umzuwandeln. Das heißt: „Mehr bedeutet nicht schneller.“Mit anderen Worten, wenn Sie gut essen, haben Sie viele Vitamine, um dem Stoffwechsel gerecht zu werden. Viele Leute, die diese Frage stellen, fragen tatsächlich: „Kann ich etwas tun, das meinen Stoffwechsel beschleunigt?“Die wissenschaftliche Wahrheit ist, dass der Stoffwechsel SEHR widerstandsfähig ist., Eine Möglichkeit, den Stoffwechsel bescheiden zu steigern, besteht darin, Ihre Körperzusammensetzung zu ändern. Mageres Skelettgewebe (Muskelmasse) benötigt mehr Kalorien, um seine Arbeit zu erledigen als Fett.
Wenn Sie also durch regelmäßiges Herz-Kreislauf – und Krafttraining Muskelmasse gewinnen und Fett verlieren können, kann dies einen geringen Einfluss auf den Stoffwechsel haben. Die kurze, KURZE Antwort – essen Sie gut und bewegen Sie sich mehr, und Sie optimieren den Stoffwechsel, den Ihnen die Genetik zugewiesen hat.