Einige Klassen im college natürlich erfordern nicht die einzelnen Projekte. Sobald der Professor einmal die Lippen trennte :“ Sie müssen paarweise arbeiten“, traf ich auf meine erste selbstironische Flagge.
Meine vier Freunde hatten sich in Sekundenschnelle zu 2 Paaren zusammengeschlossen und ich sollte mit einem Kollegen arbeiten, mit dem ich noch nie gesprochen hatte. Um ehrlich zu sein, Sie hätten sich entschuldigt, damit ich mich nicht schlecht fühle-was es nicht für mich geschnitten hat.,
Wenn ich gesehen habe, wie andere Leute als Trios arbeiten oder zumindest eine Weile darüber diskutieren, wie sie es schaffen werden, wurde mir klar, dass ich der Freund war, den niemand vermisst.
Manchmal, wenn Sie diesen neuen Job bekommen oder diesen neuen Kurs belegen, sorgen Sie sich zu sehr darum, von Gleichaltrigen akzeptiert zu werden, und wichtigere Angelegenheiten fallen Ihnen in den Sinn. Was wahrheitsgemäß passiert, ist, dass Sie versuchen, sich einzufügen, aber vergessen, dazuzugehören.
Sie arbeiten sich in eine Gruppe hinein und wenn Sie das erreicht haben, entspannen Sie Ihre Kommunikationsmuskeln., Du denkst, der schwierige Teil ist vorbei, du hast jemanden, auf den du dich stützen kannst — ich meine, ich habe geglaubt, dass ich nur fünffache Aktivitäten mit meinem „Kader“ machen werde. Ich lag eindeutig falsch.
waren Meine Augen auf den Stielen, wenn ein college Nachmittag, ich sehe zwei meiner freundinnen gehen nach Hause, nur zusammen, um Sie später zu offenbaren hat geholfen, die anderen mit Kalkül Hausaufgaben das ganze Jahr über. Es klang für mich ungläubig, dass sie dieses andere Leben außerhalb der 5 von uns hatten — ich dachte, wir hätten alles zusammen gemacht.,
Erst dann wurde mir klar, warum ich als erster loslassen würde: Ich drückte mich durch die Gruppe und vergaß einzelne Bindungen zu bilden. Ich kommunizierte mit keinem von ihnen eins zu eins und war mir dessen gerade bewusst geworden.
Robin Dunbar, Leiter der Forschungsgruppe für soziale und evolutionäre Neurowissenschaften am Department of Experimental Psychology der Universität Oxford, erklärt:
“ Bei persönlichen Interaktionen ist etwas von größter Bedeutung, das für die Aufrechterhaltung von Freundschaften von entscheidender Bedeutung ist., Das Weiß ihrer Augen von Zeit zu Zeit zu sehen, scheint entscheidend für die Art und Weise zu sein, wie wir Freundschaften pflegen.“
Der Aufbau dieser zwischenmenschlichen Bindung innerhalb Ihrer Freundescrew bedeutet nicht, dass Sie das erstaunliche Chaos und den Spaß der Gruppe ablehnen, es ist wichtig, dass Ihr Kreis stärker wird. Sie müssen mehr mit jedem Ihrer Freunde beteiligt sein und gelegentlich diese Chit-Chats außerhalb der Gruppe haben.,
Sie fühlen sich nicht nur wohler und intimer, sondern schließen auch das ausgelassene Gefühl aus, das Sie bekommen, weil Sie sich wirklich getrennt und nicht nur als „Kader“auf Ihre Freunde verlassen können.
Umgang
Hanging out jeder einmal in eine Weile wird garantiert, um zu sehen, verschiedene Seiten Ihrer Freunde, zu schätzen unterschiedlichen Erinnerungen von jeder andere, und das wissen um den Wert einer anderen noch mehr. Schauen Sie Ihrem Freund aufmerksam in die Augen und lassen Sie das Gespräch fließen — Das ist eine lustige Erleichterung Abkürzung zum Glück.
Sie haben ein großes ego, Sie haben einen größeren Fisch zu braten.,
die Neuere Forschung hat festgestellt, dass Ihr Gehirn verarbeitet den Schmerz von Ablehnung die gleiche Weise verarbeiten, körperliche Schmerzen, wie zum Beispiel mit einem gebrochenen arm.
Sich ausgelassen oder ausgeschlossen zu fühlen, ist etwas, das wir alle auf die eine oder andere Weise erleben, aber Sie sollten wissen, dass es vorübergehend ist. Wenn es von den Freunden hergestellt wird, von denen Sie dachten, Sie wären Ihnen am nächsten, Eine Flut von Schmerzen frisst Sie auf.
Soziale Ablehnung kann Gefühle von Wut, Angst, Depression, Traurigkeit und Eifersucht hervorrufen., Ich erlebte eine Vielzahl von Emotionen, als ich als Letzter von Hangouts oder Partys wusste und zu einem egoistischen Schluss kam — ich dachte, meine Freunde hielten mich für selbstverständlich.
Ich sah mich als eine ziemlich wertvolle Ergänzung der Gruppe, daher fühlte es sich gerechtfertigt an, mich zu distanzieren, damit sich meine Freunde schlecht fühlen. Ich wartete lange auf eine Entschuldigung, in der Hoffnung, bemerkt zu werden. Aber nada.
So selbstbeteiligt wie ich war, googelte ich, was ich tun könnte, um meine Freunde dazu zu bringen, meine Wut so lebhaft anzuerkennen. Ich stieß auf Ratschläge von Psychiater, Dr., Carole Lieberman –
Wenn Sie das Gefühl haben, als selbstverständlich angesehen zu werden, schlägt Lieberman vor, dass Sie sich nicht beschweren oder nörgeln. „Stattdessen fangen Sie an, mysteriöser und nicht verfügbar zu sein. Machen Sie Pläne, die Ihre Freunde nicht enthalten— mit anderen Worten, erhalten Sie ein Leben spannender und interessanter als Sie gehabt haben.“
Den Wind säen, den Wirbelwind ernten
Ich folgte den Worten zu einem Abschlag, machte mich damit beschäftigt, mich mit anderen Dingen zu beschäftigen und ich wusste, dass ich tatsächlich einige Köpfe drehte. Ich habe jedoch noch nie etwas gehört., Meine Freunde haben ihr Ding gemacht und ich meins. Außer, ich war nicht glücklich mit dem mentalen Turnier, in das ich mich gezwungen habe.
Fehldiagnose
Ich war sauer auf den schrecklichen Rat, den ich verzweifelt nachgeschlagen habe, aber ich war derjenige, der falsch lag. Hätte ich die ganze Sache gelesen, hätten die Dinge anders sein können —
Wenn Sie feststellen, dass Sie Ihre Freunde für selbstverständlich halten, sollten Sie mit ihnen sprechen. „Bestätigen Sie Ihrem Freund, dass Sie erkannt haben, dass Sie ihn oder sie für selbstverständlich gehalten haben und Änderungen vornehmen möchten“, schlägt sie vor., „Fragen Sie ihn oder sie nach Eingaben, z. B. wie er oder sie sich als selbstverständlich empfunden hat und welche Änderungen er oder sie gerne sehen würde.“
Vielleicht war ich derjenige, der meine Freunde für selbstverständlich hielt. Habe ich mich die ganze Zeit in die Fünftel-Zone gedrängt?
Als ich die Textnachrichten meiner Freunde ignorierte, um die Idee des „geschäftigen Lebens“ zu malen, gab ich ihnen die Schlüssel, um mich aus der Gruppe auszuschließen. Ich braute die Wut und wurde mit der gleichen Einstellung erfüllt. Ich lehnte implizit jede Chance für sie ab, unsere Probleme gemeinsam zu erreichen und zu lösen.,
Verstehen Sie Ihre Gefühle
Wenn Sie hundertprozentig sicher sind, dass Ihre Freundschaft gefährdet ist, ist es Zeit, tiefer zu graben und wirklich herauszufinden, warum Ihr Weg innerhalb Ihrer Gruppe verstopft ist.
Das habe ich getan.
Der erste Schritt, den Sie unternehmen müssen, besteht darin, festzustellen, ob Sie wirklich zu dieser Personengruppe gehören möchten. Forscher haben sogar herausgefunden, dass es schmerzhaft ist, von Gruppen abgelehnt zu werden, die wir nicht mögen. Es gibt also viel in dir selbst neu zu bewerten.
- Sind deine Gefühle von einem Ort des Hasses oder des Bedauerns herrührend?,
Diese Frage ist entscheidend für Ihren nächsten Umzug. Ihr Mangel an zwischenmenschlichen Bindungen könnte Ihr Unterbewusstsein sein, das versucht, Sie zu distanzieren, weil Sie kein echtes Interesse daran haben, mit diesen Menschen befreundet zu bleiben.
Die Wut, ausgelassen zu werden, wird in jedem Fall übersteigen, also gehe nicht davon aus, dass deine Gefühle dich zutiefst interessieren. Ich, zum Beispiel, fand heraus, dass ich verzweifelt war, eine Backup-Crew zu haben, JEDE Crew— was egoistisch klingt — wird aber durch die Tatsache erklärt, dass wir alle soziale Kreaturen sind und ständig Freunde brauchen.,
Wenn es nicht klickt, sind mehr kompatible Freunde da draußen, es erfordert Anstrengung und viel Geselligkeit, um sie oder etwas Glück zu finden.
- Versuchen Sie ein wenig selbst-Mitgefühl
ich wusste, es war keine Fixierung meine Beziehung mit meiner Gruppe, der Funke war einfach nicht da und wir waren nicht auf der gleichen Wellenlänge. Ich habe beschlossen, mich nicht damit abzufinden, Bilder zu machen, in denen ich nicht enthalten war, und in den Gesprächen, die sie führen, nichts Interessantes zu sagen zu haben.
Ich habe meinen Freunden vergeben und bin weitergezogen., Für eine Weile war ich völlig allein, aber genau dort willst du dich besser fühlen und dir selbst treu sein.
„Das Privileg eines Lebens ist, wer du bist“ — Joseph Campbell
Ich gab mir jeden Morgen Pep-Gespräche im Spiegel:
„Ich bin ein interessanter und unterhaltsamer Gesprächspartner“
“ Ich bin ein guter Freund und verdiene gute Freunde“
„Die Leute genießen meine Gesellschaft“
die Idee und ja, ich stimme zu, es kann erschreckend sein, aber ich glaube, es verdrahtet das Gehirn neu und stärkt unser Selbstvertrauen ein wenig.,
Lass dein wahres Selbst ohne Filter leuchten, wird die Menschen einbringen, die dich hart arbeiten lassen, um sie in deinem Kreis zu halten und die dir wirklich wichtig sind.