Während der Schwangerschaft und Stillzeit, Frauen erleben dramatische und schnelle Veränderungen der Brust. In der Tat die meisten werden sie in ihrem ganzen Leben erleben! Viele Frauen befürchten, dass das Stillen dazu führt, dass sie schlaffe Brüste haben, aber tatsächlich sind es die Veränderungen, die während der Schwangerschaft auftreten, die eher der Schuldige sind.
Die dramatische Zunahme der Größe und nachfolgende Schwankungen führen dazu, dass sich die Haut dehnt und zusammenzieht., Dies belastet die Haut erheblich, da sie sich basierend auf der Brustmasse anpassen muss. Genau wie Ihr schwangerer Bauch beruht die Fähigkeit der Haut, sich von Dehnung zu erholen, weitgehend auf der Genetik und dem Stress, den eine erhöhte Brustgröße und-gewicht auf die Haut ausüben.
Während es kein Wundermittel gegen Durchhängen gibt, können ein paar Dinge helfen, es auf ein Minimum zu reduzieren und ein jüngeres, jugendlicheres Aussehen nach Schwangerschaft und Stillzeit zu erhalten.,
Warum Brüste hängen nach der Schwangerschaft/stillende?
Unsere Brüste werden durch Cooper ‚ s Bänder an unseren Muskeln befestigt, die wie große Gummibänder sind, die die Brust in Position halten.
Die Spannung an den Bändern beginnt bereits im ersten Trimester, wenn die meisten Frauen eine schnelle Zunahme der Brustgröße erfahren.,
- Die erhöhte Größe und Gewicht der Brust setzt zusätzliche Belastung auf die Bänder, wodurch Sie zu stretch etwas.
- Wenn die Milch einer Frau hereinkommt, wachsen ihre Milchgänge. Dies führt zu einer immer größeren, schwereren Brust und einer erhöhten Belastung der Bänder.
- Im Laufe der Zeit verlieren die Bänder ihre Elastizität, ähnlich wie ein Gummiband, das lange gedehnt wurde, ohne sich zusammenziehen zu können.,
- Die Milch einer Frau kommt herein, unabhängig davon, ob sie stillen möchte, so dass diese Belastung unvermeidlich ist. Die kontinuierlichen Größenschwankungen, die während des Stillens auftreten, können jedoch zum Durchhängen beitragen, wenn die Bänder nicht unterstützt werden.
Welche anderen Faktoren können dazu führen, dass Brüste durchhängen?
Eine ungesunde Ernährung und das Alter sind zwei weitere Faktoren, die zu einem vorzeitigen Absacken der Brust führen können.,
- Eine Ernährung mit hohem Gehalt an raffiniertem Zucker, Alkohol und verarbeiteten Lebensmitteln schwächt die Hautstruktur und kann zu vorzeitigem Durchhängen führen.
- Mit zunehmendem Alter verliert unser Körper schneller an Elastizität. Untersuchungen haben ergeben, dass Frauen, die in den dreißigern schwanger werden und stillen, ein erhöhtes Risiko für ein Absacken der Brust haben, da die Elastizität ihrer Brüste bereits abnimmt.
Was kann ich tun, um zu verhindern, dass meine Brüste durchhängen?,
Tragen Sie einen guten, unterstützenden BH
Ein unterstützender BH ist der Schlüssel zur Aufrechterhaltung der Festigkeit der Büste, da dies die Brüste unter Belastung unterstützt. Dies kann während des Trainings, der prämenstruellen Zunahme, der Schwangerschaft und des Stillens sein.
- Das Tragen eines guten Mutterschafts-und Still-BHS während der Schwangerschaft und Stillzeit ist nicht verhandelbar. Die Büste einer Frau wiegt deutlich mehr als eine nicht stillende Brust gleicher Größe (tatsächlich bis zu 33% mehr). Wir empfehlen Ihnen, sich anzupassen, um sicherzustellen, dass Sie die richtige Größe tragen, damit Ihre Bänder nicht den ganzen Durchhang aufnehmen müssen.,
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- Bounce be gone! Die Bänder sind beim Training stärker belastet als sonst, daher ist es wichtig, einen unterstützenden und gut strukturierten BH zu tragen. Bitte stellen Sie sicher, dass die Gurte und das Unterband bis zu ihrer korrekten Position fertig sind, um den Sprung zu begrenzen. Mehr bounce bedeutet mehr Durchhängen.,
- Wenn Sie gerade laufen, um den Bus oder Bus zu fangen — stellen Sie sicher, dass Sie die Mädchen festhalten, wenn Ihr BH für die Veranstaltung nicht ausreicht.
- Tragen Sie einen BH, wenn Sie schlafen. Dies ist besonders relevant, wenn Sie eine vollere Büste. Ihre Bänder müssen gestützt werden, egal ob sie vertikal oder seitlich hängen.
Essen Sie gesundes Essen
Eine gesunde Ernährung hilft dabei, gesunde Haut und Kollagenspiegel zu erhalten und das Risiko von Fettleibigkeit zu verringern., Ein ungesundes Gewicht kann zu zusätzlichen Fettreserven und einer erhöhten Brustgröße führen.
- Es wurde gezeigt, dass Lebensmittel mit hohem Gehalt an Antioxidantien (Rotwein, Schokolade, Beeren, Rote Beete, grüner Tee usw.) Ihren Körper tatsächlich von Giftstoffen befreien. Wenn Giftstoffe vorhanden sind, haben Sie eher einen Mangel an Kollagen in Ihrer Haut, auch bekannt als das, was die äußerste Schicht Ihrer Haut prall und voll hält.,
- Ihr Körper bildet Kollagen, indem er Aminosäuren aus nährstoff-und proteinreichen Lebensmitteln wie Rindfleisch, Huhn, Fisch, Bohnen, Eiern, Tofu und einigen Milchprodukten kombiniert.
- Der Prozess erfordert auch andere Mineralien wie Vitamin C, Zink und Kupfer. Fügen Sie diese zu Ihrer Ernährung hinzu, indem Sie Zitrusfrüchte, Guaven, Paprika, Kiwis, Erdbeeren, Orangen, Papayas, Brokkoli, Tomaten, Grünkohl und Schneebesen essen.
- Vermeiden Sie schnellen Gewichtsverlust oder Gewichtszunahme. Wenn das Gewicht schnell verloren geht, kann die Haut nicht so schnell reagieren, wie die Veränderungen stattfinden., Dies kann auch für das Stillen gelten-weshalb wir aufgefordert werden, langsam zu entwöhnen, da dies weniger wahrscheinlich zu einem Absacken der Brust führt. Die Haut und Bänder haben mehr Zeit und die Fähigkeit, sich mit der langsamen Reduktion des Gewebes zu stärken, als mit einer dramatischen schnellen Deflation.
Hydrate & moisturise
Andere Möglichkeiten, die natürliche Elastizität Ihrer Haut zu unterstützen, sind Feuchtigkeit und Feuchtigkeit.,
Trinken Sie viel Wasser
Halten Sie Ihren Körper gut mit Feuchtigkeit versorgt, um sicherzustellen, dass Ihre Haut jugendlich und genährt bleibt, wodurch das Risiko von Faltenbildung und Austrocknung verringert wird. Eine gesunde Haut wird besser abschneiden. Vermeiden Sie dehydrierende Getränke wie Tee, Kaffee, alkoholfreie Getränke und Alkohol.
Befeuchten
Befeuchten Sie Ihre Haut und verhindern Sie, dass sie austrocknet, damit sie besser mit Schwankungen umgehen kann.,
- Verwenden Sie beim Duschen kein zu heißes Wasser, da dies die Haut austrocknen kann.
- Verwenden Sie eine Seife, die natürlich ist und keine aggressiven Chemikalien enthält.
- Tragen Sie nach dem Duschen täglich eine Feuchtigkeitscreme auf Ihre Haut auf.
- Natürliches Kokosöl oder Sheabutter halten Ihre Haut tau und weich.
- Wenn Sie keine öligen Feuchtigkeitsspender mögen, können Sie sich für eine natürliche ölfreie dermatologische Feuchtigkeitscreme entscheiden.
Schlaf auf dem Rücken
Um die Belastung Ihrer Bänder zu reduzieren, versuchen Sie, auf dem Rücken zu schlafen., Wenn Sie dies zu unangenehm finden oder schwanger sind, versuchen Sie, auf Ihrer Seite zu schlafen, während Sie einen Schlaf-BH tragen, um zusätzliche Unterstützung zu erhalten.
Schützen Sie sie vor der Sonne
Wenn Sie wissen, dass Sie in der Sonne unterwegs sind, tragen Sie am besten ein Sonnenschutzmittel mit hohem Schutz, um nicht nur die Elastizität Ihrer Haut zu erhalten, sondern auch die sie von den schädlichen UV-Strahlen der Sonne.,
Ihre Dekolleté-Haut ist dünner und durchdringbarer als an Armen und Beinen.
Wenn Sie ein tief geschnittenes Oberteil tragen und Ihre Spaltung zeigen möchten, gehen Sie dafür, aber schützen Sie sie gleichzeitig.
Die UV-Strahlen der Sonne sind genauso schädlich wie die Zeit selbst, wenn Sie also Ihre Frechheit in Ihren Brüsten behalten möchten, bleiben Sie bedeckt.,
Sag nein zum Rauchen
Rauchen Nikotin baut das Protein in Ihrer Haut namens Elastin ab. Elastin ist verantwortlich für die elastischen Fähigkeiten Ihrer Haut. Grundsätzlich zu dehnen und zu erholen.
Denken über ein paar Slips, die hat keine elastische Links in Ihnen. Wenn Sie also darüber nachdenken, aufzuleuchten, denken Sie noch einmal nach.
Wenn alles andere fehlschlägt, dann gibt es eine Bruststraffung
Dies wird Mastopexie genannt.,
Grundsätzlich wird die überschüssige Haut entfernt und gestrafft. Dadurch werden die Brüste wieder dorthin gehoben, wo sie zuvor waren (oder sogar höher).
Das Verfahren ähnelt einer Brustverkleinerung, jedoch ohne die Entfernung des darunter liegenden Fettgewebes.
Übung
Regelmäßige Bewegung hilft, Ihre Haut fest zu halten und hilft, die Menge an Körperfett zu reduzieren, die Sie tragen. Leichte bis mäßige Bewegung während der Schwangerschaft wird ebenfalls empfohlen, um unnötige Gewichtszunahme zu minimieren.,
Tragen Sie bei kräftigen Übungen immer einen unterstützenden BH.
Die Stärkung Ihrer Brustmuskeln (die unter Ihren Brüsten) sowie der Muskeln in Ihrem Kern, Rücken und Schultern kann dazu beitragen, das Auftreten von Sag zu reduzieren, indem der Gesamttonus und die Haltung verbessert werden.
Nach dem Stillen umgerüstet werden
Sie werden im Laufe der Zeit feststellen, dass Ihre Brüste nicht nur an Größe, sondern auch an Masse abnehmen., Die meisten Frauen stellen fest, dass sie nach dem Stillen eine völlig neue BH-Größe haben, verglichen mit der vor der Schwangerschaft.
Es wird empfohlen, ausgestattet werden durch eine professionelle BH-Monteur wenn Sie Ihre alten BHs nicht mehr passen. Dies wird dazu beitragen, sicherzustellen, dass Ihre Brüste weiterhin richtig unterstützt werden und reduzieren weitere sag.
Ein gut sitzender BH hilft dabei, Ihre Brüste anzuheben und ihnen die dringend benötigte Unterstützung und Komfort zu bieten.,
Wenn Sie diese grundlegenden Schritte befolgen, führen Sie nicht nur einen gesunden Lebensstil, sondern müssen sich möglicherweise nicht so sehr um das Absacken der Brust sorgen. Genau wie graue Haare und Falten ist ein Absacken der Haut im Allgemeinen mit zunehmendem Alter unvermeidlich, aber wir können versuchen, sie so weit wie möglich zu verzögern.