Vertrauen ist fragil. Geheimnisse und Lügen gefährden das Vertrauen und können uns und unseren Beziehungen schaden — manchmal irreparabel.
Wir alle erzählen “ weiße Lügen.“Wir sagen:“ Es geht mir gut“, wenn wir nicht sind, beglückwünschen Sie unerwünschte Geschenke oder sagen Sie sogar, dass „Der Scheck in der Post ist.“Aber in einer intimen Beziehung beinhaltet emotionale Ehrlichkeit, unserem Partner zu erlauben, zu wissen, wer wir sind. Ehrlichkeit ist mehr als nur nicht lügen., Täuschung umfasst das Machen mehrdeutiger oder vager Aussagen, das Erzählen von Halbwahrheiten, das Manipulieren von Informationen durch Betonung, Übertreibung oder Minimierung und das Zurückhalten von Gefühlen oder Informationen, die für jemanden wichtig sind, der ein Recht darauf hat wissen, weil es die Beziehung beeinflusst und beraubt diese Person der Wahlfreiheit und des informierten Handelns. Obwohl wir uns für ehrlich halten, enthüllen nur wenige von uns all unsere negativen Gedanken und Gefühle über die Menschen, denen wir nahe stehen. Es erfordert Mut, verletzlich und authentisch zu sein.,
Die Kosten für Geheimnisse und Lügen
Die meisten Menschen, die lügen, sorgen sich um die Risiken, ehrlich zu sein, aber geben wenig Gedanken über die Risiken der Unehrlichkeit. Einige der Arten, wie Lügen und Geheimnisse Schaden anrichten, sind:
1. Sie blockieren echte Intimität mit einem Partner. Intimität basiert auf Vertrauen und Authentizität — der Fähigkeit, verletzlich oder „nackt“ zu sein, nicht nur körperlich, sondern auch emotional.
2. Sie führen zu Vertuschungslügen und Auslassungen, die schwer zu merken sein können., Diese steigen auf, und wenn die Wahrheit herauskommt, kann es verletzender sein als das ursprüngliche Geheimnis. Je länger die Wahrheit verborgen ist, desto größer wird die Hürde der Offenbarung, denn sie würde jeden Fall der Vertuschung in Frage stellen und zu jeder Zeit verließ sich der unschuldige Partner auf den Verräter und vertraute ihm.
3. Der Geheimhalter fühlt sich in intimen Momenten mit der betrogenen Person schuldig oder zumindest unwohl. Nähe und bestimmte Themen werden tendenziell vermieden., Vermeidung ist möglicherweise nicht einmal bewusst und kann Dinge wie die Beschäftigung mit Arbeit, Freunden, Hobbys oder Suchtverhalten sowie Aktivitäten beinhalten, die wenig Gelegenheit für private Gespräche lassen. Der Betrüger könnte sogar ein Argument provozieren, um Distanz zu schaffen.
4. Ehrlichkeit wird als moralische Norm bewertet, obwohl der Kontext und die Besonderheiten zwischen den Kulturen unterschiedlich sein können. Wenn wir religiöse oder kulturelle Normen verletzen, indem wir die Wahrheit verbergen, erleben wir Angst, die durch Schuld erzeugt wird., Trotz unserer Bemühungen, uns zu verstecken, ist unsere physiologische Reaktion die Grundlage für elektronische Lügendetektoren.
5. Diese Verletzung unserer Werte führt nicht nur zu Schuldgefühlen, sondern beeinflusst auch unser Selbstverständnis. Über einen langen Zeitraum kann Täuschung unser Selbstwertgefühl auffressen. Gewöhnliche Schuld, die mit Ehrlichkeit rückgängig gemacht werden könnte, wird jetzt zu Scham und untergräbt unser grundlegendes Gefühl von Würde und Würdigkeit als Person. Die Kluft zwischen dem Selbst, das wir anderen zeigen und wie wir uns im Inneren fühlen, erweitert sich.
6. Unsere Art, mit Schuld und Scham umzugehen, schafft mehr Probleme., Wir verstecken nicht nur das Geheimnis, sondern mehr, wer wir sind. Wir könnten Ressentiments aufbauen, um unsere Handlungen zu rechtfertigen, uns zurückzuziehen oder kritisch, reizbar oder aggressiv zu werden. Wir rationalisieren unsere Lüge oder unser Geheimnis, um den inneren Konflikt zu vermeiden, und die Gefahr, die wir uns vorstellen, erwartet uns, wenn wir reinkommen. Manche Menschen werden besessen von ihrer Lüge, bis zu dem Punkt, dass sie Schwierigkeiten haben, sich auf etwas anderes zu konzentrieren. Andere Menschen sind in der Lage, ihre Gefühle zu unterteilen oder ihre Handlungen zu rationalisieren, um Unehrlichkeit besser zu bewältigen., Kompartimentierung und Leugnung, Rationalisierung („Was mein Partner nicht weiß, wird ihm/ihr nicht weh tun“) oder Minimierung („Ich habe es nur einmal getan“) sind psychologische Abwehrkräfte, die uns helfen, mit inneren Konflikten und einer unerwünschten Realität umzugehen. Sie können so effektiv sein, dass der Lügner überzeugt ist, dass Lügen die Beziehung unterstützt. Er oder sie möchte sich möglicherweise nicht dem Schmerz oder den Entscheidungen stellen, die die Wahrheit herbeiführen könnte.
7. Es überrascht nicht, dass die Forschung jenseits der psychischen Belastung zeigt, dass Lügen zu Gesundheitsbeschwerden führt.
8., Das Opfer der Täuschung kann beginnen, auf das vermeidende Verhalten zu reagieren, indem es sich verwirrt, ängstlich, wütend, misstrauisch, verlassen oder bedürftig fühlt. Sie können anfangen, an sich selbst zu zweifeln, und ihr Selbstwertgefühl kann leiden. Oft brauchen Opfer von Verrat Beratung, um sich vom Vertrauensverlust zu erholen und ihr Selbstwertgefühl zu steigern.
Was zu enthüllen
Meinungen darüber, wie viel „Wahrheit“ andere wissen müssen, variieren. In einigen Kulturen gibt es ein stillschweigendes Verständnis, dass Untreue fast erwartet wird-solange der Ehebrecher diskret ist., Sitten ändern sich im Laufe der Zeit: Homosexualität und Transsexualität, einst Tabus, werden jetzt offener akzeptiert und diskutiert. Ebenso wurden unverheiratete Eltern oder Adoptierte einmal geheim gehalten oder nur offenbart, wenn das Kind älter war. Solche erschütternden Enthüllungen könnten traumatisch sein, aber auch verwirrende Anomalien im Kopf eines Kindes erklären. Heute entscheiden sich viele Familien stattdessen für offene Adoptionen.
Beziehungen Essential Reads
Wir haben ein Recht auf Informationen über unser Erbe, insbesondere aus medizinischen Gründen., Geheimnisse über Dinge wie Sucht, Kriminalität und psychische Erkrankungen können zu echten Risiken führen, zusammen mit chronischer Scham und familiärer Dysfunktion. Kinder „wissen“ bereits, dass etwas nicht stimmt, aber die Ablehnung untergräbt ihr Selbstvertrauen und ihre Realitätsprüfung.
In einer sexuellen Beziehung haben wir das Recht, die Absichten und die Treue unseres Partners aus emotionalen und medizinischen Gründen zu kennen. Oft rationalisieren oder leugnen treue Partner dieses Bedürfnis und ihre Verletzlichkeit zu ihrem emotionalen Nachteil., Indem sie keine Fragen stellen oder ihre Bedürfnisse ausdrücken, Sie ermöglichen und schließen in Täuschung aus dem gleichen Grund, dass der Verräter unehrlich oder geheimnisvoll ist — das Boot nicht zu schaukeln und die Beziehung zu gefährden. Wenn es Verrat gegeben hat, selbst wenn das Paar zusammenbleibt, bleiben Samen des Misstrauens und vergiften manchmal die Beziehung.
Andererseits haben wir auch ein Recht auf Privatsphäre. Selbst in der intimsten Beziehung sollte die Offenlegung von Gesprächen mit unserem Therapeuten, engen Freunden und Verwandten nach Belieben erfolgen.,
Wann und wie zu offenbaren
Was, wann, warum, und wie wir offenbaren sind alle wesentlichen Faktoren. Der Zeitpunkt, die Auswirkungen und unsere Motive sollten sorgfältig abgewogen werden. Eine vollständige Offenlegung kann erforderlich sein, um eine zerbrochene Ehe wieder aufzubauen. Studien zeigen auch, dass Menschen, die ein gutes Selbstwertgefühl und eine hohe Meinung über ihren Partner haben, ihm oder ihr eher vergeben. Was sind jedoch die zwingenden Gründe, eine längst vergangene oder eine aktuelle Affäre aufzudecken, die wir nicht beenden wollen? Ist es im ersten Fall, die gegenseitige Intimität zu vertiefen?, In letzterem, ist es, es zu vermeiden oder eine Scheidung zu provozieren, die wir Angst haben zu initiieren? Die Offenlegung unserer Unzufriedenheit in der Beziehung könnte das notwendige Gespräch sein, das, wenn es früher kommuniziert würde, die Affäre verhindert hätte.
Für alle Beteiligten ist der Schmerz der Geheimhaltung der Schmerz über das erste Ereignis, und je länger die Täuschung andauert, desto schädlicher ist es für das Selbstwertgefühl., Idealerweise ist es hilfreich, unsere Fehler akzeptiert zu haben, bevor wir der Person, die wir belogen haben, die Wahrheit enthüllen.Andernfalls können unsere Scham und Schuld Hindernisse für echtes Einfühlungsvermögen für die Person sein, der wir geschadet haben. Sprechen Sie zuerst mit jemandem, der nicht urteilsfähig ist, dem Sie vertrauen, oder suchen Sie Rat. Wenn wir uns selbst vergeben haben, sind wir in einer besseren Position, um Fragen zu beantworten und uns der Wut und den verletzten Gefühlen zu stellen, die wir verursacht haben.
Jeder Fall von Verrat ist einzigartig., Der potenzielle Schaden und die Komplikationen, die das Lügen sowie die Offenlegung umgeben, sind zu berücksichtigen, wenn Sie Lügen erzählen und Geheimnisse bewahren. Kontemplation im Voraus über die Folgen unseres Handelns für uns selbst, unsere Lieben und unsere Beziehungen erfordert ein gewisses Maß an Selbstbewusstsein, kann aber unnötiges Leiden verhindern.
Opfer von Verrat
Wenn die Wahrheit herauskommt, ist sie oft erleuchtend. Es kann der anderen Person helfen, zuvor ungeklärtes oder verwirrendes Verhalten zu verstehen., Gleichzeitig kann es verheerend und traumatisch sein zu entdecken, dass derjenige, den wir geliebt haben und dem wir vertrauen, uns verraten hat. Es kann das Bild, das wir von unserem Partner haben, sowie unser Vertrauen in uns selbst und sogar die Realität selbst zerstören. Leider beschuldigen sich Opfer von Verrat häufig selbst. Wenn die Beziehung nicht funktionierte, Beide Partner haben die Verantwortung, sich zu äußern und Probleme anzugehen. Obwohl es fruchtbar sein kann, unser Verhalten zu untersuchen, um daraus zu lernen, sind wir niemals für die Handlungen oder Auslassungen eines anderen verantwortlich.,
Es besteht der natürliche Wunsch, Erklärungen zu suchen und mehr Fakten zu erfahren. Aggressive Partner beginnen, Details früherer Ereignisse und Gespräche zu überprüfen, Suche nach übersehenen Hinweisen und Beweisen für Lügen. Sie können schmerzhaft zu dem Schluss kommen, dass sie und ihr Partner in zwei sehr unterschiedlichen Realitäten gelebt haben, von denen sie einst glaubten, dass sie geteilt wurden. Wenn die Beziehung endet, können beide Partner unter Scham und Schuld leiden und Trauer verstärken.
Selbst wenn die Beziehung überlebt, gibt es Verlust, wenn das Vertrauen gebrochen ist., Wie bei allen Verlusten ist unsere erste Reaktion die Ablehnung, wenn nicht der Tatsachen, dann der Schwere der Auswirkungen. Es kann einige Zeit dauern, die Wahrheit zu akzeptieren. Jeder von uns wird den Tatsachen eine andere Bedeutung beimessen, um mit uns selbst, unseren Lieben und einer ungeordneten Realität, die wir einst für sicher und vorhersehbar hielten, zu heilen und Frieden zu schließen.