Fragen, wie jemand abzulehnen? In der Beziehungswelt macht das Ablehnen von Menschen genauso viel Spaß wie das Lesen der Bedienungsanleitung für einen Staubsauger. Was, um zu sagen, überhaupt keinen Spaß macht—ganz zu schweigen von peinlich, unangenehm und schmerzhaft. Seufzen.
„Es ist wichtig, Menschen freundlich abzulehnen, damit sie die Ablehnung nicht persönlich nehmen, denn wahrheitsgemäß geht es nicht um sie“, sagt Bianca Walker, eine lizenzierte professionelle Beraterin in Atlanta., Sicher, Sie mögen bestimmte Dinge über die Person, die Sie ablehnen, vielleicht nicht, aber das bedeutet normalerweise nur, dass Sie miteinander unvereinbar sind, nicht, dass die andere Person ein Monster ist.
„Für jemanden anderen könnte dieselbe Person ihr perfektes Paket sein-das eine“, sagt Walker., „Wenn man jemanden auf gemeine Weise ablehnt, sagt man :“Mit dir stimmt etwas nicht“, was sich sehr von: „Ich weiß, was ich will, und ich denke nicht, dass wir kompatibel sind.'“
Wenn es darum geht, jemandem zu sagen, dass Sie nicht interessiert sind, kann es schwierig sein, die richtigen Worte zu finden, um die Nachricht klar und mitfühlend zu vermitteln, ob es sich um jemanden handelt, mit dem Sie nur ein paar Nachrichten ausgetauscht haben Bumble oder ein Mitarbeiter, mit dem Sie jahrelang eine starke, völlig platonische Freundschaft hatten (oder so dachten Sie!).,
Unten brechen Experten auf, wie man jemanden reif und freundlich ablehnt, um den Schmerz auf beiden Seiten zu lindern.
Biete ein nobles Kompliment
„Beide Seiten fühlen sich respektiert, wenn wir die Verletzlichkeit der anderen Person bestätigen“, sagt Cheryl M. Bradshaw, eine registrierte Psychotherapeutin in Kanada, Autorin von Real Talk Über Sex und Zustimmung. Bradshaw mag besonders die folgende Zeile, wenn Sie an einem öffentlichen Ort angesprochen werden, was ja peinlich sein kann.
Versuchen Sie: „ich weiß, es kann schwierig sein, setzen Sie sich da draußen, aber leider bin ich nicht interessiert., Ich weiß es zu schätzen, dass du fragst und respektvoll bist.“
Eine wichtige Einschränkung: In dem Moment, in dem jemand respektlos mit Ihnen spricht-sagen wir, indem er Sie mehr als einmal fragt oder versucht, Ihre Meinung zu ändern—sollten Sie Ihre Strategie ändern. „Sei fest und verlasse die Situation so schnell du kannst“, sagt Bradshaw.
Entschuldige dich nicht
Egal, ob du eine Handvoll Dates gemacht hast oder nach einer Reihe von Börsen in einer Dating-App glanzlose Vibes bekommst, es gibt wirklich keine Notwendigkeit, dich zu entschuldigen. Sei einfach direkt und höflich!,
Versuche: „Ich schätze dein Interesse und deine Offenheit sehr, aber ich kann es nicht erwidern. Ich weiß, es mag schwer zu hören sein, aber ich bin nicht daran interessiert, vorwärts zu kommen.“
Konzentrieren Sie sich auf Ihre Bedürfnisse
Es hilft, eine Boilerplate für Dating-Apps zu haben, wenn keine Partei noch zu viel Energie investiert. „In diesem Fall möchten Sie sagen:‘ Ich bin sicher, Sie sind cool, einfach nicht richtig für mich und ich bin reif genug, dies zu erkennen und im Voraus darüber zu sein, im Wesentlichen Zeit für uns beide frei, um jemanden passender zu finden'“, bietet Walker an.,
Versuchen: „ich bin sicher, Sie sind erstaunlich, in vielerlei Hinsicht, aber ich habe eine Menge Klarheit über das, was ich will an diesem Punkt in meinem Leben, und ich sehe nicht, uns eine gute Partie. Ich wünsche Ihnen viel Glück bei der Suche nach Ihrer Person.“
Sei respektvoll und wertschätzend
Es hat keinen Sinn, Dinge nach einem meh-ersten Date herauszuziehen. „Sei nett, aber unkompliziert“, sagt Gina Handley Schmitt, LMHC und Autorin von Friending: Sinnvolle, dauerhafte Freundschaften für Erwachsene schaffen., Denken Sie daran: Auch wenn die Person nicht Ihre Tasse Tee ist, sie könnte das Datum als Funken fliegenden Erfolg ausgelegt haben: „Es gibt tatsächlich Menschen am empfangenden Ende einer Ablehnung, und diese Menschen werden unweigerlich enttäuscht und verletzt, wenn ihre romantischen Gefühle nicht erwidert werden,“ sagt Schmitt.
Versuchen Sie: „Danke, dass Sie sich zur Verfügung. Damit gesagt, Ich bin mir klar, dass dies nicht die richtige Beziehungsdynamik für mich sein wird. Ich hoffe jedoch alles Gute für Sie, wenn Sie Ihre Reise fortsetzen.,“
Lass sie nicht im Dunkeln
„Eine der Herausforderungen, die ich die ganze Zeit von meinen Kunden höre, ist die Verwirrung, die sie empfinden, wenn jemand nicht klar ist, warum sie nicht mehr interessiert sind“, sagt Kindman. „Wenn wir keine spezifischen Informationen haben, neigen wir dazu, die Lücken selbst auszufüllen.“Sie müssen nicht jedem Zunder Ihre Lebensziele und-werte mitteilen, aber wenn Sie ein paar Daten gemacht haben, Vielleicht möchten Sie ein paar anbieten—Art!—details über Ihre Entscheidung.
Versuchen: „Es war nett, Sie kennen zu lernen., Ich suche JEMANDEN (eine ernsthafte Beziehung, jemanden, der meine politischen Werte teilt, einen Partner, der gerne in der Natur ist usw.), daher glaube ich nicht, dass wir gut zueinander passen. Ich hoffe du findest, wen du suchst.“
Schätzen Sie Ihre Freundschaft
Es ist nie einfach, jemanden zu enttäuschen, besonders wenn es sich um jemanden handelt, den Sie als Kumpel interessieren. „Wenn sich diese Person in Ihrem sozialen Umfeld befindet oder jemand, mit dem Sie in Ihrer Nähe sind, möchten Sie die Beziehung wahrscheinlich nicht verlieren“, sagt Kaitlin Kindman, LCSW, Practice Director und Mitbegründer von Kindman & Co.., „Lassen Sie sie wissen, dass Sie ihre Verletzlichkeit sehen und schätzen, und geben Sie ihnen Raum, um zu zeigen, dass es in Ordnung ist, dass sie sich im Stich gelassen fühlen.“
Versuche: „Ich hoffe, du weißt, wie sehr ich mich um dich und die Beziehung kümmere, die wir haben. Ich weiß, dass es nicht einfach ist, deine Gefühle zu teilen, und ich bewundere den Mut, mich wissen zu lassen, wie du dich fühlst. Ich will dir nicht wehtun, aber leider fühle ich mich nicht so. Ich verstehe, wenn Sie enttäuscht sind und dass dies unsere Beziehung für ein bisschen unangenehm machen kann. Nehmen Sie sich die Zeit, die Sie brauchen, und wenn Sie bereit sind, Ich hoffe, wir können immer noch Freunde sein.,“
Halten Sie es lässig
Wenn ein Mitarbeiter Sie fragt, sei dir klar, dass du nicht interessiert bist und fühle mich nicht unter Druck gesetzt, eine Erklärung dafür zu geben. Wenn Sie—wie im folgenden Beispiel—einen ungezwungenen Ton beibehalten, fühlen sich beide Parteien in einer unangenehmen Situation wohler. (Zu Ihrer Information, dies setzt voraus, dass ein Peer Sie fragt, kein Supervisor oder Chef, der eine Grenze überschreitet!)
Versuchen Sie: „ich Schätze Ihr Vertrauen in mich gefragt, aber ich glaube nicht, dass wir auf der gleichen Seite. Ich bin nicht daran interessiert, Datierung, aber vielen Dank für die Frage!,“
Seien Sie fest, vor allem mit einem ex
Wenn eine alte Flamme kommt callin‘, halten Sie es kurz und süß. „Lassen Sie sie wissen, dass sich Ihr Fokus verschoben hat“, sagt Walker. Das heißt, Sie müssen keine Details aus der Vergangenheit erzählen oder sie daran erinnern, wie schrecklich Ihre Trennung war! (Verwandt: Die 10 Stufen Jeder Trennung—Und Wie Man jeden weniger saugen Lässt)
Versuche: „Hey. Während ich viele Aspekte unserer früheren Beziehung schätzen kann, Wieder ausgehen würde sich für mich wie ein Rückschritt anfühlen, und ich bin meinem zukünftigen Wachstum verpflichtet—in allen Bereichen meines Lebens. Sei gut.,“