wie kann ich mein Selbstwertgefühl verbessern?

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was ist selbstwertgefühl?

selbst-Wertschätzung bedeutet gutes Gefühl über sich selbst.,

Menschen mit Selbstwertgefühl:

• fühlen sich von anderen geliebt und akzeptiert
• ist stolz auf das, was macht
• glaubt an sich selbst

Menschen mit geringem Selbstwertgefühl:

• fühlt sich schlecht über sich selbst
• es ist schwer mit sich selbst
• denken, das ist nicht gut genug

wo wertschätzung?

von unseren Eltern, unsere Lehrer und mehr Menschen. Die Menschen in unserem Leben können beeinflussen, wie wir uns fühlen. Wenn sie sich darauf konzentrieren, wie gut wir haben, fühlen wir uns gut., Wenn sie Geduld haben, wenn wir Fehler machen, lernen wir, uns selbst zu akzeptieren. Wenn wir Freunde haben und mit ihnen auskommen, fühlen wir uns akzeptiert.

aber wenn Erwachsene uns schimpfen, anstatt uns zu loben, fällt es uns schwer, uns gut zu fühlen. Mobbing und mit Ihren Geschwistern oder Gleichaltrigen Chaos mit Ihnen schadet auch Ihr Selbstwertgefühl. Harte Worte hinterlassen Spuren und werden Teil dessen, was Sie denken und wie Sie sich fühlen. Zum Glück müssen die Dinge nicht so weitergehen.

deine innere Stimme., Die Dinge, die du dir selbst sagst, spielen eine wichtige Rolle darin, wie du dich selbst fühlst. Das Denken von Dingen wie „Ich bin ein Versager-ich verliere immer „oder“ Ich werde niemals Freunde finden “ schädigt Ihr Selbstwertgefühl.

es gibt andere Möglichkeiten, über die gleichen Dinge nachzudenken. „Ich habe dieses Mal nicht gewonnen, aber vielleicht werde ich nächstes Mal gewinnen.““Vielleicht kann ich Freundschaft schließen.“Diese innere Stimme ist viel hoffnungsvoller. Es hilft Ihnen, sich gut zu fühlen. Und es könnte real werden.

manchmal basiert unsere innere Stimme auf den harten Worten, die uns andere Menschen gesagt haben. Oder schlechte Erfahrungen, die wir gemacht haben., Manchmal ist unsere innere Stimme sehr hart für uns selbst. Aber wir können diese innere Stimme ändern. Wir können lernen, bessere Dinge über uns selbst nachzudenken.

lerne Dinge zu tun. Wir fühlen uns gut, wenn wir lernen, Dinge zu lesen, hinzuzufügen, zu zeichnen und zu bauen. Sport treiben, Musik spielen, eine Geschichte schreiben, Fahrrad fahren. Stellen Sie den Tisch, waschen Sie das Auto. Hilf einem Freund, nimm deinen Hund spazieren. Alles, was Sie lernen und tun, ist eine Gelegenheit, sich gut zu fühlen. Machen Sie einen Schritt zurück und sehen Sie, wozu Sie fähig sind. Lass dich glücklich darüber fühlen.,

aber manchmal sind wir zu hart und kritisch gegenüber uns selbst. Wir akzeptieren nicht, dass das, was wir tun, gut genug ist. Wenn wir denken:“ Es ist nichts wert“,“ es ist nicht perfekt „oder“ Ich kann es nicht gut genug machen“, verlieren wir die Möglichkeit, unser eigenes Selbstwertgefühl aufzubauen.

Was ist, wenn ich ein geringes Selbstwertgefühl habe?

Sie können Dinge tun, um sich besser fühlen über sich selbst. Es ist nie zu spät. Hier sind einige Tipps, um Ihr Selbstwertgefühl zu steigern:

Verbinden Sie sich mit Menschen, die Sie gut behandeln. Manche Menschen handeln auf eine Weise, dass Sie sich schlecht fühlen., Aber es gibt andere Menschen, die deine Stimmung mit dem heben, was sie dir sagen. Lerne, diesen Unterschied zu begreifen. Wählen Sie Freunde, die Ihnen helfen, sich gut zu fühlen. Finde Menschen, mit denen du du selbst sein kannst. Sei diese Art von Freund für andere.

sag Dinge, die dir helfen. Verbinde dich mit deiner eigenen inneren Stimme. Ist es zu kritisch? Bist du zu hart zu dir selbst? Schreiben Sie für ein paar Tage einige der Dinge auf, die Sie sich selbst sagen. Überprüfen Sie die Liste. Sind das die Dinge, die du einem guten Freund sagen würdest?, Wenn nicht, schreiben Sie sie so um, dass sie wahr, fair und freundlich sind. Lesen Sie oft neue Sätze. Tun Sie dies, bis das Verhalten des Denkens auf diese Weise zur Gewohnheit wird.

akzeptiere alles, was nicht perfekt ist. Es ist immer in Ordnung, die Dinge so gut wie möglich zu tun. Aber wenn Sie denken, dass Sie perfekt sein müssen, können Sie sich nicht gut fühlen, wenn Sie diese Perfektion nicht erreichen. Akzeptiere das Beste, was du von dir geben kannst. Und lass dich gut fühlen. Bitten Sie um Hilfe, wenn Sie dieses Bedürfnis nicht überwinden können, perfekt zu sein.

Ziele setzen und danach streben., Wenn Sie sich gut fühlen möchten, tun Sie Dinge, die gut für Sie sind. Vielleicht möchten Sie sich gesünder ernähren, fitter werden oder besser lernen. Ein Ziel setzen. Erstellen Sie dann einen Plan, um dies zu erreichen. Folgen Sie Ihrem plan. Verfolgen Sie Ihre Fortschritte. Fühlen Sie sich stolz, dass Sie so weit gekommen. Sag dir selbst: „Ich habe meinen Plan verfolgt, 45 Minuten am Tag zu trainieren. Ich fühle mich gut darin, es zu schaffen. Und ich weiß, dass ich so weitermachen kann.“

Konzentriere dich darauf, was für dich gut läuft. Bist du es so gewohnt, über deine Probleme zu sprechen, dass sie alles sind, was du siehst?, Es ist leicht, sich von dem dominieren zu lassen, was schief geht. Aber wenn du es nicht mit dem ausgleichst, was gut für dich ist, wirst du dich nur schlecht fühlen. Wenn Sie sich das nächste Mal über sich selbst beschweren oder einen schlechten Tag haben, suchen Sie nach etwas, das gut für Sie gelaufen ist, um dem entgegenzuwirken.

sei großzügig und hilf anderen. Helfen ist eine der besten Möglichkeiten, Ihr Selbstwertgefühl zu steigern. Helfen Sie, einen Klassenkameraden zu studieren, helfen Sie, Ihre Nachbarschaft aufzuräumen, nehmen Sie an einer Spendenaktion für einen guten Zweck teil. Helfen Sie zu Hause oder in der Schule., Es macht es zur Gewohnheit, freundlich und fair zu anderen zu sein. Tu Dinge, die dich stolz auf die Art von Person machen, die du bist. Wenn Sie Dinge tun, die für andere Menschen positiv sind, wie klein sie auch sein mögen, wächst Ihr Selbstwertgefühl.