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Alkohol wirkt sich tiefgreifend auf die Funktion Ihres Körpers aus.
Obwohl kleine Mengen Alkohol nicht unbedingt schädlich sind, versuchen viele Menschen, längere Trunkenheit und den unvermeidlichen Kater, der danach kommt, zu vermeiden.
Die Zeit, die Sie damit verbringen, sich zu fühlen oder betrunken zu sein, hängt von verschiedenen Faktoren ab, über die wir im Folgenden ausführlich sprechen werden.,
Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Alkohol jeden anders beeinflusst.
Wenn Sie kontrollieren möchten, wie lange Sie getrunken haben, müssen Sie die Variablen berücksichtigen, die für Ihren Körper gelten, und die Kontrolle über Ihre Trinkgewohnheiten und Ihren Nahrungskonsum übernehmen, bevor Sie ausgehen.
Wirkungsdauer von Alkohol
Obwohl der Metabolismus von Alkohol bei Menschen mit gleichem Gewicht, Alter und Geschlecht tendenziell ziemlich konstant ist, ist es nicht möglich vorherzusagen, wie lange Sie sich betrunken fühlen werden basierend darauf, wie viel Sie getrunken haben.,
Zum Beispiel können zwei Personen den gleichen Blutalkoholspiegel haben, ihre Blutalkoholkonzentrationen können jedoch unterschiedlich sein, da eine Person mehr Wasser in ihrem Körper hat.
Menschen unterschiedlichen Gewichts oder Geschlechts unterscheiden sich in Bezug darauf, wie der Alkohol von ihrem Körper metabolisiert wird (was sich auf die Dauer auswirken würde, in der sie getrunken werden).
Im Folgenden sind Faktoren aufgeführt, die sich auf die Dauer auswirken, in der Sie betrunken bleiben:
- Geschlecht
Männer und Frauen metabolisieren Alkohol unterschiedlich, da sich der männliche Körper und der weibliche Körper in Bezug auf die Zusammensetzung unterscheiden.,
Frauen haben mehr Körperfett als Männer und Fett neigt dazu, Alkohol zu behalten, was zu höheren Blutalkoholkonzentrationen und längeren Trunkenheitszeiten führt als Männer, die die gleiche Menge trinken.
Außerdem enthalten weibliche Körper weniger Wasser, das Alkohol verdünnen würde, und sie produzieren weniger des Leberenzyms Dehydrogenase als Männer, was der Leber helfen würde, den Alkohol schneller zu metabolisieren.
- Gewicht
Je weniger Sie wiegen, desto weniger Alkohol können Sie trinken, bevor Sie betrunken werden.,
Alkohol diffundiert im ganzen Körper, so dass größere Körper eine breitere Verbreitung von Alkohol verursachen und daher ein niedrigeres Maß an Trunkenheit als das, was Menschen mit kleineren Körpern erleben würden.
Wenn eine schwerere Person die gleiche Menge trinkt wie eine Person, die weniger wiegt, fühlt sich die Person, die weniger wiegt, schneller betrunken und bleibt länger betrunken (da alle anderen Variablen zwischen beiden Personen gleich bleiben).
- Alter
Mit zunehmendem Alter wird die Muskelmasse durch Fettgewebe ersetzt und Fettgewebe behält Alkohol.,
Das bedeutet, dass die Menschen mit zunehmendem Alter länger pro Getränk betrunken bleiben als früher.
Andererseits haben sehr junge Menschen jedoch keine voll entwickelte Leber, was bedeutet, dass sich Giftstoffe schneller in ihrem Körper ansammeln können als bei älteren Menschen.
Dies kann manchmal zu Trunkenheitsgefühlen und einem intensiveren Kater bei jüngeren Menschen führen.
- Stoffwechselrate
Die Geschwindigkeit, mit der Alkohol im Körper metabolisiert wird, hängt von der Anwesenheit (oder Abwesenheit) von Leberenzymen ab.,
Wenn eine Person einen hohen Gehalt an Enzymen hat, wird Alkohol schneller metabolisiert. Wenn diese Werte niedrig sind, wird Alkohol langsamer metabolisiert, was zu längeren Trunkenheitszeiten führt.
- Menge und Art der beim Trinken konsumierten Lebensmittel
Wenn Sie während des Trinkens etwas essen, wirkt sich dies auf die Dauer Ihrer Trunkenheit aus.
Lebensmittel, die ein gutes Gleichgewicht zwischen Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten haben, wie ungesüßter griechischer Joghurt, können eines der besten Lebensmittel sein, bevor Sie trinken gehen.,
Protein ist besonders wichtig, weil es langsam verdaut und daher die Absorption verlangsamen und die Auswirkungen von Alkohol auf den Körper minimieren kann.
- Medikamente
Alkohol kann negativ mit Erkältungs -, Grippe-oder Allergiemedikamenten, Angstmitteln, Angina-Medikamenten, Antibiotika, Medikamenten gegen Epilepsie und mehr interagieren.
Erkundigen Sie sich vor dem Trinken bei Ihrem Arzt, ob Sie Medikamente einnehmen.,
- Lebererkrankung oder-schädigung
Wenn Ihre Leber geschädigt wurde oder erkrankt ist, stellen Sie möglicherweise fest, dass das Trinken nur einer kleinen Menge Alkohol Intoxikationen und extreme Kater verursacht.
- Die Geschwindigkeit, mit der Alkohol konsumiert wird
Wenn Sie Alkohol sehr schnell trinken, baut er sich schneller im Blutkreislauf auf, als Ihr Körper ihn metabolisieren kann.
Dies führt zu einer Ansammlung von Acetaldehyd in der Leber, wodurch Ihre Blutalkoholkonzentration ansteigt und die Auswirkungen von Alkohol zunehmen.,
- Art des konsumierten Alkohols
Wenn Sie ein alkoholisches Getränk mit hohem Alkoholgehalt trinken, wirkt sich dies darauf aus, wie lange Sie betrunken bleiben.
Die Wassermenge, die Sie zusammen mit Ihrem Getränk (oder als Zutat in Ihrem Getränk) trinken, kann Ihre Blutalkoholkonzentration senken, obwohl es immer noch 1 Stunde dauert, bis Sie 20 mg/dl Alkohol metabolisieren.
Wie lange halten Alkoholeffekte an?
Im Allgemeinen dauert es ungefähr 6 Stunden, bis sich die Auswirkungen des Trinkens abnutzen.,
Wenn Sie die Kater – /Entgiftungszeit zählen, die nach dem Alkoholkonsum auftritt, können die Auswirkungen länger anhalten.
Für die meisten Menschen führt ein Getränk zu einem .02 blutalkoholspiegel. Alkohol wird mit einer Rate von metabolisiert .016 pro Stunde, also selbst wenn Sie nur ein Getränk pro Stunde trinken, kann sich etwas Alkohol in Ihrem System aufbauen und die Wirkung verlängern.
Wenn sich eine Person betrinkt, erhöht sie ihren Blutalkoholspiegel dramatisch, was die mit Trunkenheit verbundenen Nebenwirkungen verursacht., Danach muss der Alkohol metabolisiert und vom Körper ausgeschieden werden, bevor die Auswirkungen von Alkohol offiziell verschwunden sind.
Kannst du nach 24 Stunden noch getrunken werden?
Während in einigen extremen Fällen ein Kater bis zu zwei Tage anhalten kann, bleiben Sie nach 24 Stunden nicht betrunken.
Sie können sich jedoch morgens oder nachmittags nach einer schweren Nacht betrunken fühlen, da Sie weniger konzentriert, reizbarer und weniger koordiniert sind als normal.
Dies ist, was allgemein als Kater bekannt ist.,
Wenn eine Person in kurzer Zeit viel trinkt, hat sie eher einen schweren Kater als jemanden, der langsamer trinkt.
Im Gegensatz dazu ist es weniger wahrscheinlich, dass das Trinken einer ähnlichen Menge Alkohol über einen längeren Zeitraum zu einem schweren Kater führt, der länger als 24 Stunden anhält.
Dies ist in erster Linie auf die Tatsache zurückzuführen, dass je mehr Abstand jedes Getränk von Alkohol ist, desto effektiver ist Ihr Körper in der Lage, den Alkohol zu metabolisieren.
Was sind die Unterschiede zwischen Männern und Frauen in Bezug darauf, wie lange Trunkenheit dauert?,
Wie bereits erwähnt, unterscheiden sich Männer und Frauen in Bezug auf ihre Körperzusammensetzung und die Menge an Enzymen in der Leber, die zur Metabolisierung von Alkohol zur Verfügung stehen.
In der Regel metabolisieren Frauen Alkohol langsamer und das zusätzliche Fett, das sie in ihrem Körper haben, bewirkt, dass sie Alkohol für einen längeren Zeitraum behalten als Männer. Eine Nacht mit starkem Trinken wird normalerweise als 5 oder mehr Getränke für Männer und 4 oder mehr Getränke für Frauen definiert.
Was verursacht die mit Trunkenheit verbundenen Verhaltensweisen und Gefühle?,
Alkohol kann dazu führen, dass viele verschiedene Dinge im Gehirn und Körper passieren. Einige der Effekte sind euphorisch und könnten als eine Art „Hoch“ ausgelegt werden, während andere Effekte weniger als angenehm sind. Hier sind einige der am häufigsten auftretenden Auswirkungen von Alkohol:
Geistige und körperliche Entspannung
Nach dem Trinken von Alkohol fühlen sich manche Menschen ruhiger und entspannter als gewöhnlich.
Dies liegt daran, dass Alkohol ein Depressivum oder mit anderen Worten eine Art von Substanz ist, die die Rezeptoren im Gehirn hemmt, die Angst und Stressgefühle hervorrufen.,
Wenn Sie also trinken, fühlen Sie sich entspannter. Diese Entspannung kann sich auch in Form einer erhöhten Sozialisation für Menschen manifestieren, die nervös sind, wenn sie neue Leute treffen.
Gefühle von Euphorie und Freude
Viele Leute sagen, dass sie sich freudiger fühlen, wenn sie trinken.
Der Grund, warum Alkohol diese Gefühle hervorruft, ist, dass er die Wirkung von Dopamin im Gehirn erhöht und mehr Endorphine freisetzt.,
Sowohl Dopamin als auch Endorphine sind für Schwindelgefühle verantwortlich, selbst wenn sie im Alltag (wenn Sie nicht trinken) in niedrigeren, normalen Mengen freigesetzt werden.
Verminderte Hemmungen
Verminderte Hemmungen sind beim Alkoholkonsum immer Teil der Gleichung. Alkohol erhöht die Wirkung von GABA im Gehirn, einem inhibitorischen Neurotransmitter, der dann bestimmte Rezeptorstellen in bestimmten Bereichen des Gehirns effektiv blockiert.
Dies führt zu den Gefühlen der Unbesiegbarkeit oder Bereitschaft, spontan zu sein, die mit Alkoholkonsum einhergehen., Es hängt auch mit Gefühlen erhöhten Selbstvertrauens zusammen.
Leider hängt diese Zunahme der GABA-Aktivität auch mit der berüchtigten Unfähigkeit zusammen, dass einige betrunkene Menschen effektiv Entscheidungen treffen müssen.
Erhöhte Emotionen
Wie viele Menschen bezeugen werden, beinhaltet das Betrinken normalerweise dramatischere Emotionen und Stimmungsschwankungen sowie dramatischere emotionale Ausbrüche.,
Da Alkohol eng mit der erhöhten Produktion verschiedener Neurotransmitter im Gehirn verbunden ist, ist es nicht verwunderlich, dass betrunkene Menschen von überglücklich zu depressiv und wieder zurückgehen können.
Auch weil Hemmungen gesenkt werden, ist die Art und Weise, wie sich diese Emotionen abspielen, tendenziell auffälliger und aktionsorientierter als normal.,
Andere Effekte
Einige der anderen Auswirkungen von Alkohol, die Sie nach viel Trinken erleben können, umfassen:
- Kürzere Aufmerksamkeitsspanne
- Schlechteres Gedächtnis
- Langsamere Reaktionszeit
- Verschwommenes Sehen
- Koordinations-und Gleichgewichtsverlust
- Schläfrigkeit
- Blacking out
- Verwirrung
- Kopfschmerzen
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- Erhöhter Hunger
Wie wird man schneller nüchtern?,
Es gibt viele Mythen über die verschiedenen Methoden für die ernüchternde up mehr schnell, aber die Realität ist, dass es nicht wirklich einen Weg, um schneller nüchtern.
Die Rate, die Alkohol in Ihrem Körper metabolisiert, ändert sich nicht, und daher ändert sich auch die Rate, mit der eine Person wieder nüchtern werden kann, letztendlich nicht.
Alkohol wird durch Schweiß, Urin und Atem aus dem Körper freigesetzt, kann jedoch erst über diese Medien freigesetzt werden, wenn er metabolisiert wurde.,
Es gibt jedoch einige Möglichkeiten, um zu verhindern, dass Sie sich zu schnell betrinken und Ihre Funktionsfähigkeit verbessern, während Sie darauf warten, nüchtern zu werden.
Eine der wichtigsten Möglichkeiten, die Aufnahme von Alkohol in den Körper zu verlangsamen, besteht darin, während des Trinkens zu essen; Der Alkohol wird langsamer aufgenommen (dh es dauert länger, sich zu betrinken), wenn Sie die richtigen Lebensmittel zu sich nehmen.
Wenn Sie sicherstellen, dass Sie durch das Trinken von viel Wasser hydratisiert bleiben, können Sie den Alkohol zu gegebener Zeit effizienter aus Ihrem Körper austreiben, aber es wird den Prozess der Nüchternheit nicht beschleunigen.,
Was sollten Sie Essen, wenn Sie betrunken?
Essen gesund ist immer wichtig, aber es ist besonders wichtig, um eine gesunde Ernährung plan, wenn Sie wissen, dass Sie werden immer betrunken.
Es kann schwieriger sein, mit gesunder Ernährung Schritt zu halten, wenn Ihr Urteilsvermögen unter Alkoholeinfluss beeinträchtigt ist, sodass Sie im Voraus planen müssen, richtig zu essen, wenn Sie längere Trunkenheit vermeiden möchten.,
Wenn du gut isst, wenn du betrunken bist, ist es weniger wahrscheinlich, dass du einen schrecklichen Kater hast und du wirst auch in der Lage sein, deine anderen Gesundheitsziele leichter aufrechtzuerhalten (zum Beispiel ein Übungsregime) von Tag zu Tag.
Alkohol enthält viele Kalorien, die größtenteils völlig leer sind. Stellen Sie also sicher, dass Sie sich mit einigen der unten aufgeführten Lebensmittel eindecken, wenn Sie eine schwere Nacht mit Trinken verbringen möchten!,
- Eier
- Haferflocken
- Bananen
- ungesüßter griechischer Joghurt
- Beeren
- Chia Pudding
- Spargel
- Grapefruit
- Avocados
- Rüben
- Süßkartoffeln
- Quinoa
Diese Lebensmittel sind einfach auf Ihr Verdauungssystem und bieten ausreichende Nahrung, während Sie trinken.
Darüber hinaus helfen diese Arten von Lebensmitteln, die Auswirkungen eines zu schnellen Betrinkens abzuwehren (was zu einem Hardcore-Kater führen kann).,
Wenn Sie in der Stadt unterwegs sind, verstauen Sie einige Saltine, Müsliriegel oder andere leichte, nahrhafte Snacks wie getrocknete Beeren oder eine Banane in Ihrer Tasche. Auf diese Weise haben Sie etwas Leckeres zu greifen, wenn Sie einen Snack brauchen.
Halten Sie sich zu den Mahlzeiten an leichte Suppen auf Brühe-Basis, Pfannkuchen und Waffeln (abzüglich Butter und Schlagsahne), Gemüsepizza mit dünner Kruste (mit einer kleineren Menge Käse) und gegrilltes Fleisch oder Gemüsesandwiches.,
Eines der wichtigsten Dinge, an die Sie sich bei der Auswahl von Lebensmitteln vor und während des Trinkens erinnern sollten, besteht darin, schwere Fette zu vermeiden und Lebensmittel mit ausgewogenen Anteilen an Kohlenhydraten, Fetten und Proteinen so weit wie möglich zu identifizieren.
Lebensmittel wie Cracker, Brot und Haferflocken verlangsamen die Aufnahme von Alkohol in den Blutkreislauf und machen sie zu einer guten Wahl. Außerdem sind diese Lebensmittel tendenziell leichter verdaulich.
Es ist auch eine kluge Entscheidung, über Nacht Gemüse wie Rüben oder Süßkartoffeln oder Früchte wie Grapefruit oder Avocados zu essen.,
Je mehr Nährstoffe Sie Ihrem Körper später zur Genesung geben können, desto besser verkürzt sich die Dauer der Trunkenheit. Aber immer von Lebensmitteln fernhalten, die fettreich sind! Ölschwere Lebensmittel und Gerichte auf Cremebasis wirken rau auf das Verdauungssystem, was später in der Nacht ein Albtraum sein kann.
Nicht werfen sober you up?
Obwohl das Gefühl von übelkeit geht oft zusammen mit der Erfahrung von zu viel trinken, das Erbrechen in der Regel nicht nüchtern ist Sie bis.
Das ist, weil, wenn Sie betrunken sind, das bedeutet, dass der Alkohol bereits Ihr Gehirn erreicht hat., Obwohl der Alkohol in Ihrem Magen, der noch nicht metabolisiert wurde, Sie noch betrunkener machen kann, wenn Sie sich nicht übergeben, ist dies nicht die Ursache für Ihre derzeitige Trunkenheit, und daher wird es physiologisch nichts für Sie tun, um Sie nüchtern zu machen.
Betrunkene Menschen fühlen sich krank wegen einer Vielzahl von chemischen Reaktionen, die im Körper stattfinden, wenn zu viel Alkohol zu schnell konsumiert wurde.
Die Leber spielt eine große Rolle bei den mit Alkoholkonsum verbundenen Krankheitsgefühlen., Wenn Sie trinken, kann die Leber die giftige Chemikalie Acetaldehyd abbauen. Wenn diese Chemikalie nicht schnell genug abgebaut werden kann, fühlen Sie sich krank im Magen.
Wenn eine Person sehr schnell Alkohol trinkt, bilden sich Giftstoffe im Körper, während die Leber darum kämpft, metabolisch mitzuhalten.
Junge Menschen haben Lebern, die nicht vollständig entwickelt sind, so dass sich Giftstoffe für sie noch schneller aufbauen. Wenn sich die Toxine aufbauen, müssen sie ausgestoßen werden. Also, wenn diese Toxine ein kritisches Niveau im Körper erreichen, erbricht sich die betrunkene Person.,
Das Erbrechen reinigt die Giftstoffe und das lässt die Person sich besser fühlen, weshalb die Leute oft denken, dass es sie ernüchtert.
Wenn Sie also zum Zeitpunkt des Erbrechens noch Alkohol im Magen haben, kann das Erbrechen verhindern, dass Sie betrunkener werden.
Und indem Sie die Giftstoffe aus dem Stoffwechsel von Alkohol im Körper austreiben, werden Sie sich körperlich sicherlich besser fühlen, wodurch Sie sich vielleicht etwas weniger betrunken fühlen, obwohl Erbrechen Sie technisch nicht nüchterner macht.,
Erbrechen versetzt den Körper auch in einen plötzlichen Zustand körperlicher Belastung, der dazu führt, dass Adrenalin und Endorphine freigesetzt werden.
Diese Hormone können dazu führen, dass sich eine Person besser fühlt, und sie können auch dazu führen, dass sich die Person für einen bestimmten Zeitraum wacher fühlt.
Adrenalin ist natürlich das Kampf – oder Flughormon, so dass es dem Körper nach dem Erbrechen einen wichtigen Energieschub verleihen kann, aber dieser energetische Anstieg dauert nur eine kurze Zeit, bevor die Person in einen Zustand der Trunkenheit zurückkehrt.,
Eine betrunkene Person, die sich erbricht, ist immer in Gefahr zu ersticken, also wenn Sie sich Sorgen um ihr Wohlbefinden machen, ist es wichtig, immer bei ihnen zu bleiben, bis sie nüchtern sind.
Sollten Sie einen Betrunkenen schlafen lassen?
Wenn jemand, der betrunken eingeschlafen ist und Sie normal zu atmen, Sie können verschieben Sie Sie in eine position, halten Sie Ihre Atemwege klar, wenn Sie sich übergeben, während Sie schlafen.
Rollen Sie die Person auf die linke Seite und benutzen Sie ihren eigenen linken Arm für das Kissen. Drücken Sie das rechte Knie nach vorne, um sie beim Schlafen auf den Seiten zu stabilisieren., Überprüfen Sie sie regelmäßig, um sicherzustellen, dass ihre Atmung weiterhin regelmäßig und normal ist.
Eine Lücke von mehr als 10 Sekunden zwischen den Atemzügen ist ein Zeichen dafür, dass die Person eine Alkoholvergiftung erleiden kann. Bringen Sie die Person sofort in die Notaufnahme, wenn Sie ein solches Atemmuster beobachten!
Denken Sie zusätzlich zu den oben genannten Vorsichtsmaßnahmen immer an das Akronym PUBS, wenn Sie eine schlafende Person bewerten, die betrunken ist., Dieses Akronym hilft Ihnen, jemanden zu identifizieren, der möglicherweise gefährlich betrunken ist:
- Kotzen im Schlaf/ohnmächtig
- Reagiert nicht auf Kneifen oder Schütteln
- Die Atmung ist langsam, flach oder nein
- Haut, die blau, kalt oder klamm ist
IV Fluid Bags
IV Fluid Bags sind eine intelligente und effektive Möglichkeit, einen hässlichen Kater abzuwehren und Ihrem Körper gleichzeitig eine zusätzlicher Schub, um sich von einer Nacht des Trinkens zu erholen.
Reset IV bietet IV-Flüssigkeitsbeutel an, die speziell entwickelt wurden, um Menschen dabei zu helfen, ihr Gehirn und ihren Körper zu stärken oder zu reparieren.,
Die angebotenen IVs enthalten Tropfen für alles, von einfacher Flüssigkeitszufuhr bis hin zur Wiederherstellung oder Vorbeugung von Kater.
Die IVs umfassen Kochsalzlösung (zur Flüssigkeitszufuhr) sowie eine Mischung anderer Nährstoffe, die je nach Verpackung variieren. Einige der Nährstoffe, die in den IV-Flüssigkeitsbeuteln enthalten sind, können B-Komplex-Vitamine, verschiedene Aminosäuren (wie L-Arginin, L-Lysin und Glutamin), Vitamin C, Glutathion und mehr sein!
Die richtige Mischung von Nährstoffen kann Ihrem Körper genau das geben, was er braucht, um jede Aufgabe zu erfüllen, einschließlich Kater-Genesung oder Suchtmanagement.,
Einige IV-Flüssigkeitsbeutel enthalten rezeptfreie Medikamente, wenn Sie also den natürlichen Weg gehen möchten, ist es wichtig, einzuchecken und eine Option ohne diese Medikamente anzufordern.
Es gibt jedoch einige Situationen, in denen diese Medikamente sehr vorteilhaft sein können, wenn sie richtig mit anderen sorgfältig ausgewogenen Nährstoffen verwendet werden.,
Es ist erwiesen, dass IVs eine der schnellsten Möglichkeiten sind, dem Körper bei der Rehydratation zu helfen, und da Alkohol extrem dehydratisierend sein kann, ist es eine der besten Möglichkeiten, sich nach dem Betrinken zu erholen.
Außerdem werden andere Nährstoffe, die helfen, den Körper wieder in seinen normalen, gesunden Ruhezustand zu bringen, leichter absorbiert, wenn sie dann direkt in den Blutkreislauf eingeführt werden können, wie über eine IV., Während gesundes Essen immer wichtig ist, kann die Verwendung eines IV Fluid Bag Service eine gute Möglichkeit sein, die Gesundheit schnell zu verbessern und nach einer schweren Nacht wieder auf die Beine zu kommen.