Wir alle haben irgendwann in unserem Leben körperliche und emotionale Schmerzen erlebt. Es ist völlig menschlich, sich wegen dieses Schmerzes frustriert zu fühlen. Der Unterschied besteht darin, dass manche Menschen an diesen verletzenden Erfahrungen festhalten und es schwieriger finden, mit ihrem Leben fortzufahren als andere. Es ist natürlich, stecken zu bleiben und Ihre Erfahrung noch einmal zu erleben, aber irgendwann müssen Sie aufhören, über die Dinge nachzudenken, die hätten sein können oder sollen, und sich auf die Gegenwart konzentrieren., Es ist Zeit zu lernen, wie man Dinge gehen lässt
Auf lange Sicht, wenn man an diesem Schmerz festhält, könnte man sich noch mehr verletzen. Es ist wichtig zu lernen, wie man mit diesem Schmerz umgeht, diese individuelle Situation in die Vergangenheit bringt und sich selbst heilt, indem man nur die Dinge behält, die dir helfen werden, zu wachsen und voranzukommen. Das mag einfach klingen, aber wir beide wissen, dass Loslassen eines der schwierigsten Dinge sein kann.
Es ist Zeit aufzuhören, zurück zu gehen und unseren Schmerz wieder zu erleben. Zeit, unseren Geist von negativen Gedanken und Emotionen zu heilen und zu befreien, die uns von einem glücklichen und vollen Leben zurückhalten., Lesen Sie also weiter und Sie finden Tipps, wie Sie die Dinge loslassen können. Sie helfen Ihnen, nicht mehr mit früheren Emotionen zu kämpfen und all die schlechten Erfahrungen hinter sich zu lassen, die Sie jagen.
8 Möglichkeiten, Dinge loszulassen
Setzen Sie Ihren Schmerz in Worte
Wenn Sie sich mit Schmerzen und frustration, unterdrücke deine Gefühle nicht. Erlaube dir, deine negativen Emotionen genauso zu fühlen wie die positiven. Es ist Teil der menschlichen Natur, sich manchmal niederzulassen und einen Trauerprozess zu durchlaufen, aber es ist nicht gesund, diese Gefühle dich übernehmen zu lassen und neue Emotionen aufzubauen.,
Lass deine Gefühle raus und drücke die Dinge aus, die dich verletzen, wie du willst. Finde deine Stimme und lass deine Worte hören. Sprechen Sie mit Ihren Freunden, schreiben Sie Ihre Gedanken auf, sagen Sie sie laut, auch wenn niemand hört, schreit, weint und tut, was Sie brauchen, um sich von den Schmerzen zu befreien. Dies wird Ihnen helfen zu verstehen, wie Sie sich wirklich über die Situation fühlen und warum es Ihnen weh tut, damit Sie es akzeptieren und in die Vergangenheit zurückversetzen können.,
Verpflichten Sie sich, loszulassen
Wenn Sie das Gefühl haben, dass diese negativen Emotionen zu viel Platz in Ihrem Herzen und Geist einnehmen, müssen Sie zunächst bewusst entscheiden, dass Sie eine Änderung vornehmen möchten. Zu lernen, wie man Dinge gehen lässt, erfordert ein bewusstes Engagement und eine bewusste Entscheidung. Verpflichten Sie sich zu sich selbst und zu Ihrer Entscheidung. Versuchen Sie von diesem Moment an aufzuhören, vergangene Erfahrungen noch einmal zu erleben. Auch wenn es anfangs schwer ist, werden Sie mit der Zeit Ihren Fortschritt sehen und wie weit Sie gekommen sind, seit Sie diese Wahl getroffen haben.
Willenskraft ist hier entscheidend., Wann immer Sie Lust haben, über die Details einer Situation zu gehen oder wieder über die Dinge zu frustrieren, die Sie verletzen, weichen Sie von Ihren Gedanken ab und erinnern Sie sich an Ihr Engagement. Umfassen Sie eine neue gesunde Lebensweise und konzentrieren Sie sich darauf, aus diesen schmerzhaften Situationen zu lernen.
Akzeptiere Dinge so, wie sie sind
Es ist ziemlich üblich, dass Sie schmerzhafte Situationen erneut erleben und jedes Detail durchgehen, das Sie verletzt. Der Wunsch, dass diese Momente anders waren, wird Sie nur daran hindern, ein erfülltes Leben zu führen., Leider kann niemand die Vergangenheit rückgängig machen, es gibt nichts, was Sie tun können, um frühere Ergebnisse zu ändern. Akzeptiere die Fakten und hör auf, zu einem Moment zurückzukehren, der für immer derselbe sein wird.
Es hat keinen Sinn, zu einer Geschichte mit demselben Ende zurückzukehren: Schmerz. Dies wird Sie nur dazu bringen, diesen Schmerz noch einmal zu erleben und sich sogar noch mehr zu verletzen. Anstatt Ihren Geist mit derselben Geschichte zu füllen, können Sie die Situation erkennen und auf die Zukunft vorbereitet sein. Angenommen, Sie befinden sich jemals in einer ähnlichen Situation. Du wirst wissen, wie du besser mit den Dingen umgehst, damit du nicht noch einmal verletzt wirst.,
Hör auf, andere zu beschuldigen
Meistens ist es der einfachste Weg, mit verletzenden Situationen umzugehen, andere Menschen zu beschuldigen. Sie können immer wieder denken, dass jemand von Ihnen falsch gemacht hat und die andere Person könnte genauso über Sie denken. Es kann sich sogar gut anfühlen, sich selbst zu opfern, Waschen Sie Ihre Hände von Verantwortung, und legen Sie es auf jemanden, der Schuld sein könnte oder nicht.
In solchen Situationen ist es vernünftig, eine Entschuldigung zu erwarten, sie dazu zu bringen, anzuerkennen, was sie getan haben, oder das Bedürfnis zu empfinden, dass diese Person genauso leidet wie Sie., Die Wahrheit ist, dass du ihnen die Macht gibst, deine Emotionen zu kontrollieren, indem du jemand anderem die Schuld an deinem Schmerz gibst. Das sabotiert dich nur vom Loslassen.
Wie ich bereits erwähnt habe, müssen Sie akzeptieren, dass die Dinge so sind, wie sie sind und dass andere Menschen beschuldigt werden, das Geschehen nicht geändert zu haben. Also, hör auf, anderen Menschen die Schuld zu geben, übernimm deine Rolle in der Situation und lege sie zurück.
Vergib dir und anderen
Ein Teil des Lernens, wie man Dinge gehen lässt, ist zu wissen, wie man sich selbst und anderen verzeiht., Wenn Sie aufhören, andere zu beschuldigen und Verantwortung für Ihre Rolle in einer bestimmten Situation zu übernehmen, können Sie zur Vergebung übergehen.
Sich selbst oder andere Menschen zu ärgern, wird dich nur in deinen schmerzhaften Gefühlen stecken lassen. Der einzige, der leidet, wenn du nicht bereit bist zu vergeben, bist du selbst. Denken Sie daran, dass Sie sich von negativen Emotionen befreien, indem Sie anderen vergeben. Versetzen Sie sich in die Lage des anderen und betrachten Sie die Dinge aus ihrer Perspektive, um zu verstehen, wie sie sich fühlen könnten., Sagen Sie also nicht nur, dass Sie jemandem vergeben, sondern lassen Sie diese Schuldgefühle und Wut ihnen gegenüber vollständig los.
Dasselbe gilt für Sie. Wenn Sie sich selbst für Ihren eigenen Schmerz verantwortlich machen, akzeptieren Sie, dass Sie die Situation nicht mehr ändern können. Sich selbst zu verprügeln hält dich nur davon ab, neue Dinge kommen zu lassen und mit deinem Leben voranzukommen. Behandle dich mit Freundlichkeit und Mitgefühl genauso wie du jemanden auf deiner Position behandeln würdest. Sei sanft, lerne zu vergeben, zu vergeben und behalte nur die Lektionen bei dir, die du aus deinem Fehler lernst.,
Suchen Unterstützung für Menschen, die zu erfüllen Sie
Umgeben Sie sich mit Menschen, die Sie lieben und wollen nichts, aber gute Dinge für Sie. Denken Sie daran, dass diese Menschen, entweder Ihre Freunde oder Ihre Familie, immer für Sie da sein werden.
Finde Unterstützung bei denen, die dich erfüllen, sprich mit ihnen und teile, wie du dich fühlst. Holen Sie jedes schmerzhafte Gefühl aus Ihrem System heraus und wissen Sie, dass Sie sich in einem Umfeld des Vertrauens befinden. Hören Sie sie heraus, wie sie Ihnen einen Standpunkt eines Außenstehenden geben, die Ihnen helfen, die Situation aus einer anderen Perspektive zu sehen., Nehmen Sie ihre Meinungen positiv und offen auf, auch wenn sie nicht mit Ihren übereinstimmen.
Wenn Sie mit Menschen zusammenleben, die nicht positiv zu Ihrem Leben beitragen, können Sie sich am besten von ihnen entfernen. Manchmal kann es ein großer Schritt sein, diesen Raum zwischen Ihnen und unnötigen Menschen zu schaffen, um loszulassen.,
Konzentriere dich auf die Dinge, die dir gerade Freude bereiten
Ich weiß, dass es schwierig sein kann, Dinge loszulassen, um all diesen Prozess komfortabler zu gestalten, sollten Sie sich auf den heutigen Tag konzentrieren und versuchen, das Beste daraus zu machen. Beginnen Sie Ihren Tag mit positiven Gedanken und Aktivitäten, die sich gut für Sie anfühlen. Wann immer Sie das Gefühl haben, dass der Schmerz die Kontrolle übernimmt, lenken Sie sich von den Dingen ab, die Ihnen im Moment Freude bereiten.,
Die Vergangenheit hinter sich zu lassen, indem man sich auf das Hier und Jetzt konzentriert, wird Raum für neue Erfahrungen schaffen. Dies wird Ihren Geist von all den negativen Emotionen leeren und Platz für Sie schaffen, um neue Gedanken für Wachstum aufzubauen. Sie werden bald erkennen, dass Loslassen die beste Wahl war, die Sie hätten treffen können, da Sie Freude und Glück mit offenen Armen in Ihrem Leben begrüßen werden.
Schrecken Sie nicht davor zurück, professionelle Hilfe zu suchen
Wenn es Ihnen schwer fällt, die Dinge loszulassen, die Sie verletzen, gibt es alternative Optionen, die Sie tun können., Für den Anfang helfen einige Profis Menschen, schmerzhafte Erfahrungen zu überwinden. Viele Menschen haben Tabus darüber, zu einem Therapeuten zu gehen. Trotzdem ist nichts falsch daran, sich an einen Profi zu wenden, und es gibt keinen Grund, sich zu schämen. Viele Leute sollten Dinge mit jemandem besprechen, den sie nicht kennen, anstatt zu einem Freund zu gehen oder es selbst zu versuchen.,
Es gibt viele Vorteile, die Sie erhalten können, wenn Sie zu einem Experten gehen, nicht nur, um eine schlechte Erfahrung loszulassen und Sie durch Ihren Überwindungsprozess zu führen, sondern es wird Ihnen viele positive Dinge geben, die Sie in Ihrem täglichen Leben anwenden können. Wer weiß, vielleicht hilft es dir sogar mit etwas, mit dem du nicht einmal gekämpft hast.
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