Jahre nach Kirk Douglas machte seinen letzten Hollywood-blockbuster, wurde er Langlebigkeit Sterne.
Der Schauspieler, Produzent, Regisseur und Autor, der am Mittwoch im Alter von 103 Jahren verstarb, war ein berühmtes Mitglied der wachsenden Hundertjährigen in den USA und auf der ganzen Welt.
„Ich hätte nie gedacht, dass ich 100 werden würde. Das hat mich wirklich schockiert“, sagte Douglas dem Guardian vor drei Jahren.
Er blieb in seinen 100ern beschäftigt und war in den letzten Jahren immer noch unterwegs., 2017 veröffentlichte der Schlaganfallüberlebende ein Buch mit Liebesbriefen, die er und seine Frau Anne während ihrer jahrzehntelangen Zusammenarbeit ausgetauscht hatten. Sie heirateten 1954 und Anne wird in diesem Frühjahr 101 Jahre alt.
Im Jahr 2018 war Douglas an der Seite seines Sohnes Michael, als der Schauspieler einen Stern auf dem Hollywood Walk of Fame erhielt.
Im vergangenen August posierten vier Generationen der Familie für ein Gruppenfoto.
„Kirks Leben war gut gelebt“, schrieb sein Sohn Michael in einer Hommage auf Instagram. „Für die Welt war er eine Legende, ein Schauspieler aus dem goldenen Zeitalter der Filme, der bis weit in seine goldenen Jahre hinein lebte…, aber für mich und meine Brüder Joel und Peter war er einfach Dad.“
“ Ich werde dich für den Rest meines Lebens lieben. Ich vermisse dich schon“, schrieb seine Schwiegertochter Catherine Zeta-Jones in ihrer Nachricht.
Warum haben manche Menschen Leben so viel länger als andere?
Auch wenn es niemand Elixier, mit denen die Menschen Leben, um 100, die eine überraschende Menge von macht, gut zu Altern liegt in Ihren Händen. Was können Sie jetzt tun, um Ihre Langlebigkeit zu steigern?
HEUTE fragte Howard S. Friedman, Psychologieprofessor an der University of California, und Leslie R., Martin, ein Psychologieprofessor an der LaSierra University, beide in Riverside, Kalifornien. Sie sind die Autoren von“ The Longevity Project“, das eine Studie präsentierte, die 1,500 Amerikanern über 80 Jahre folgte und sich darauf konzentrierte, warum manche Menschen so viel länger lebten als andere.
Friedman und Martin fanden heraus, dass die gesündesten Menschen diejenigen waren, die ein sinnvolles, engagiertes Leben führten: Sie arbeiteten hart, erreichten viel für ihre Familien, pflegten enge Beziehungen und waren sehr hartnäckig, verantwortungsbewusst und gewissenhaft.,
Anstatt sich auf „Yoga, Meditation, Vitamine und Spas“ zu konzentrieren, widmeten sie sich Dingen und Menschen jenseits von sich selbst, sagte Friedman HEUTE.
Basierend auf der Forschung kann jede dieser Änderungen Sie auf einen Weg zu einem längeren, gesünderen Leben bringen:
Raus aus Ihrem Stuhl
Eine große Menge wissenschaftlicher Beweise deuten darauf hin, dass körperlich aktiv zu bleiben ist einer der Schlüssel zum langen Leben, aber ins Fitnessstudio zu gehen oder Marathon zu laufen ist nicht das Geheimnis, sagten Friedman und Martin.,
„Formale‘ Übung ‚ist nicht einmal notwendig, obwohl, wenn Sie Übung lieben, halten Sie es auf“, bemerkte Friedman. „Aktiv bleiben oder aktiver werden, war der Schlüssel. Es spielte keine große Rolle, ob du ein Jock im College warst. Menschen, die regelmäßig Dinge tun, die sie auf und aus ihren Stühlen holen, sind diejenigen, die gedeihen.“
Genießen Sie eine Herausforderung — bei der Arbeit und darüber hinaus
Um eine gute Gesundheit zu erreichen und ein langes Leben zu führen, denken viele Menschen, dass sie es ruhig angehen, vermeiden sollten zu hart arbeiten und viel Urlaub machen, aber die Forscher entdeckten, dass das Gegenteil der Fall war.,
„Diejenigen, die hart gearbeitet und viel erreicht haben — die verantwortlichen und erfolgreichen Leistungsträger — haben in vielerlei Hinsicht gediehen“, sagte Friedman.
Es ist ein weit verbreitetes Missverständnis, dass Stress jeden Tag schlecht ist und dass Sorgen ungesund sind, stellten Friedman und Martin fest. Beachten Sie jedoch, dass chronische physiologische Störungen nicht dasselbe sind wie harte Arbeit, soziale Herausforderungen oder anspruchsvolle Karrieren.
Schauen Sie sich Ihre Situation genau an: Herausfordernde Arbeit in einem unterstützenden Umfeld und mit Zugang zu den entsprechenden Tools kann sehr gesund sein., Wenn Sie jedoch in einer feindlichen Arbeitsumgebung mit eingeschränkter Fähigkeit, Ihre Arbeit gut zu erledigen, gefangen sind, ist es möglicherweise an der Zeit, sich woanders umzusehen, sagten die Forscher.
In Verbindung bleiben
Wenn es darum ging, jung zu bleiben, war es wichtig, nicht nur körperlich, sondern auch in den sozialen Aspekten des Lebens aktiv zu bleiben: In Kontakt mit unterstützenden Familienmitgliedern oder Partnern zu sein, Dinge mit Freunden zu tun und anderen zu helfen, sei es bei der Arbeit oder bei freiwilligen Aktivitäten, sagten Friedman und Martin.
Betrachten Sie die Ehe
Menschen in stabilen, erfüllenden Ehen neigen dazu, gesünder zu sein., In der Studie, Männer blühten im Allgemeinen in langfristigen Ehen, während die Ehe für jene Frauen gesund war, die einen hingebungsvollen finden konnten, unterstützender Ehemann.
“ Aber viele Frauen, die ihre Ehemänner einfach aus einer armen Ehe befreit haben und dann ledig geblieben sind, haben es gut gemacht. Dies galt auch für Frauen, die verwitwet waren… obwohl das Gegenteil nicht der Fall war“, bemerkte Friedman.
“ Warum sind Frauen auch nach Scheidung oder Witwenschaft geschützt? Gute soziale Beziehungen, in der Regel mit anderen Frauen oder mit Gemeinschaftsgruppen oder ihren Kindern.,“
Seien Sie mit gesunden Menschen befreundet
Eine der besten Möglichkeiten, auf einen gesunden Weg zu kommen, besteht darin, mit anderen gesunden, aktiven und involvierten Menschen zusammen zu sein, sagten die Forscher. Treten Sie sozialen Gruppen bei und nehmen Sie an Ausflügen teil, die Sie zu anderen gesunden Aktivitäten führen.
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