endometrióza (Čeština)

co je endometrióza?

endometrióza způsobuje, že se tkáň mimo dělohu chová stejným způsobem jako výstelka dělohy. Obvykle to ovlivňuje oblasti obklopující dělohu, ale ve vzácných případech se může objevit v jiných oblastech těla, jako je páteř.

příčiny endometriózy nejsou plně pochopeny a existuje několik teorií, proč k ní dochází. Nejrozšířenější teorií je, že tkáň podšívky dělohy není schopna opustit tělo tak, jak by měla během období., To způsobuje, že se vkládá do jiných orgánů pánve. To však nevysvětluje, proč někteří zažívají stav po hysterektomii.

hormony jistě hrají roli-endometrióza je vzácná u žen, které prošly menopauzou, a proto mají v těle méně estrogenu. Estrogen je hormon, který, když vajíčko není oplodněno po ovulaci, obvykle způsobuje děložní sliznice, aby zahustit a pak rozebrat. Předpokládá se, že u endometriózy má estrogen stejný účinek na tyto tkáně podobné podšívce dělohy, které jsou mimo dělohu, což vede k příznakům.,

příznaky endometriózy

příznaky se mohou výrazně lišit od člověka k člověku a u některých žen mohou příznaky dokonce zůstat bez povšimnutí.

mezi nejčastější příznaky endometriózy patří:

• bolestivé a/nebo těžké období
• bolesti při/po sexu
• bolesti v oblasti pánve, dolní části zad a/nebo spodní části břicha
• krvácení mezi obdobími
• koncepce potíže

Zatímco příznaky se mohou lišit, mnoho z výše uvedených jsou také často poznamenal, vedle únavu a všeobecný nedostatek energie., Je pochopitelné, že tyto příznaky mohou mít vliv na naše celkové zdraví a pohodu, což pro některé vede ke stresu a depresi.

endometrióza dieta

Pokud máte endometriózu, je důležité zvážit vaši stravu a životní styl při řešení tohoto stavu., I když existuje omezený výzkum dopadu výživy na stav, víme, že to, co jíme, má velký dopad na to, jak se cítíme. Nejen to, ale řešení vaší stravy může posílit váš imunitní systém a poskytnout preventivní opatření pro celkové zdraví.

To bylo řečeno, odborníci se domnívají, že dodržováním určitých dietních zásad může pomoci zmírnit příznaky spojené s podmínkou. Předpokládá se, že konzumace vyvážené, výživné stravy sestávající z protizánětlivých potravin je prospěšná., Některé potraviny mohou také pomoci přirozeně kontrolovat hormony, které hrají klíčovou roli při symptomech endometriózy.

samozřejmě může fungovat i opačným způsobem-předpokládá se, že některé potraviny mohou mít také negativní účinek, což vyvolává příznaky.

Jak profesionální může pomoci

Změna vaše strava může být obtížný proces, ale práce s kvalifikovaným výživu profesionální podporu a průvodce vám může pomoci, aby přechod snazší. Podívají se do vaší anamnézy a individuálních okolností, aby jim pomohli vytvořit si vlastní plán endometriózy na míru.,

cílem tohoto plánu bude zahrnout prvky doporučené pro endometriózu a zároveň podporovat dlouhodobé změny, které lze provádět postupně. Vedle vaší nové stravy vám mohou být také doporučeny určité změny životního stylu. To by mohlo zahrnovat odvykání kouření, pití více vody a zvýšení fyzické aktivity. Předpokládá se, že takové změny pomohou snížit příznaky endometriózy.

doporučuje se poradit se s vhodně kvalifikovaným odborníkem o výživovém poradenství., Budou schopni sestavit přizpůsobenou stravu na podporu vašich potřeb, včetně poradenství při výběru protizánětlivých potravin bohatých na vitamíny a minerály. Vezmeme-li v úvahu vaši osobní zdravotní historii, váš plán doplní veškeré lékařské ošetření, které již dostáváte.

pro obecný přehled o tom, jaké potraviny zahrnout a omezit v endometriózové stravě, viz níže.,

Co omezit:

Jak již bylo zmíněno, když se mění vaše strava po formální diagnóza endometriózy, to je, jak moc o vyhýbání se určité „spustit“ potraviny, jako je o snaze zahrnout prospěšné skupin potravin.

Omezit tyto potraviny se doporučuje pro ty, po endometriózy dietě:

Zpracované potraviny

Některé zpracované potraviny mohou obsahovat určité přísady a konzervační látky, které mohou přispět k zánětu v některých lidí., Mohou mít také vysoký obsah nasycených nebo zpracovaných tuků, které mohou podporovat produkci zánětlivých prostaglandinů, přičemž potenciálně nabízejí jen málo z hlediska nutriční hodnoty.

Číst etikety, brát na vědomí, že doporučené denní množství nebo semafor označování pokyny, stejně jako čtení seznamu složek, aby zjistili, jestli tam jsou zdravější produkty, které si můžete vybrat.,

Zkuste snížit následující:

• smažené potraviny
• uzené a zpracované maso
• bílé mouky a rafinovaných obilovin
• sladkých potravin

Lepku

Zajímavé je, že mnoho lidí s podmínkou zprávu, že příznaky zmírnit po omezení lepku. Spojení mezi nimi není známo, ale předpokládá se, že citlivost na lepek může vyvolat příznaky střev, které pak mohou zvýšit hladinu bolesti.,

Pokud máte podezření, negativní reakcí na lepek obsahující potraviny, pokuste se omezit příjem a jíst přirozeně bezlepkové možnosti, jako je divoká rýže, quinoa a sladké brambory, aby zjistil, jestli si všimnete zlepšení.

nasycené tuky

tyto tuky, které se nacházejí v margarínu, másle a sádle, vyvolávají tvorbu negativních zánětlivých prostaglandinů. To může způsobit endometriální křeče a šíření endometriózy.

alternativně jsou potraviny bohaté na omega – 3 a -6 mastné kyseliny považovány za klíčové pro zdravé fungování hormonů., Ale dříve, než upping příjem z nich, být jisti, poraďte se s kvalifikovanou nutriční professional; špatné kombinace omega-6 a omega-3 mastných kyselin může způsobit další zánět.

mléčné výrobky

plnotučné mléčné výrobky mají relativně vysoký obsah nasycených tuků, a proto mohou přispět k zánětu. Zkuste si vybrat produkty s nízkým obsahem tuku, jako jsou jogurty a mléko, abyste z těchto potravin mohli stále těžit jako zdroj vápníku, pokud si přejete. Možná budete také chtít omezit příjem sýra.,

střídavě, pokud zjistíte, že ve vaší stravě děláte lépe s méně mléčnými výrobky, můžete se rozhodnout pro alternativy obohacené vápníkem, jako je mandlové, Kokosové a rýžové mléko.

alkohol

zdravá játra jsou důležitá pro dobrou hormonální rovnováhu, protože játra detoxikují chemikálie a odpadní produkty včetně přebytečných hormonů. Alkohol může být extrémně zánětlivý a ovlivňuje hladinu vitaminu D v játrech. Snažte se tedy omezit konzumaci alkoholu, pokud je to možné, aby játra fungovala dobře.,

kofein

kofein může zvýšit menstruační bolest a hladinu estrogenu a také zhoršit trávicí příznaky, které mnoho žen zažívá. Pokud zjistíte, že kofein ovlivňuje vaše příznaky, zkuste snížit příjem a vyzkoušet některé zdravé a přirozené alternativy.

potraviny s vysokým obsahem fytoestrogenů

fytoestrogeny jsou přirozeným typem rostlinného estrogenu, který může obsahovat toxiny, které mohou vyvolat příznaky endometriózy., Jedním z příkladů jsou nekvašené sójové produkty, jako jsou fazole edamame, sójové mléko a sójový sýr.

když jsou však sójové boby fermentovány-v produktech, jako je tofu, natto, miso, tempeh a sójová omáčka – mohou být prospěšné fytochemikálie snadněji absorbovány do těla. Tyto produkty jsou dobrým zdrojem omega – 3 a bílkovin pro stravu s endometriózou.

Potraviny s vysokým obsahem syntetického estrogenu.

Tyto mají mnohem silnější stimulační účinek a nejsou vymazány velmi rychle z těla., Například červené maso, které může obsahovat umělé estrogeny, které byly smíchány do krmiva, které hospodářská zvířata jedí. Stejně jako mléčné výrobky může být červené maso zánětlivé a také obtížně strávitelné.

pokud je to možné, to může být nejlepší praxe koupit herbicid-zdarma, bio produkty jako syntetické estrogeny mohou být přítomny v komerčně pěstované vyrábět. Maso krmené obilím je také výhodné, aby se zabránilo hormonálním krmením hospodářských zvířat. Pokud je k dispozici, podívejte se na hovězí maso krmené trávou, organickou drůbež ve volném výběhu nebo organicky krmené vepřové maso.,

Co zahrnout

Teď už víme, jaké potraviny jsou nejlepší se vyhnout v zájmu omezení týkající se potravin příznaků, jaké potraviny jsou důležité zahrnout do svého jídelníčku?

vlákno

vlákno je důležité, protože pomáhá vylučovat nežádoucí látky z těla-zejména přebytečné hormony (estrogen) – v případě endometriózy. Vlákno může také pomoci stabilizovat hladinu cukru v krvi a může pomoci snížit zánět.,

cílem je zahrnout doporučených 30 g vlákniny denně do svého jídelníčku. To by mohlo být ve formě celých zrn, fazolí a čočky, zeleniny a ovoce. Rozpustná vláknina je zvláště užitečná, protože se jedná o formu, která se váže na látky a snižuje jejich absorpci. Příklady rozpustných vláken zahrnují luštěniny a potraviny, jako jsou semena chia.

železo

zajištění zařazení některých potravin bohatých na železo do vaší stravy může nahradit železo, které může být ztraceno těžkými obdobími – běžným příznakem endometriózy. Potraviny bohaté na železo zahrnují tmavě zelenou listovou zeleninu, jako je zelí, kapusta, špenát a brokolice, červené maso nebo červená řepa.

Esenciální mastné kyseliny (Efa)

dobrou rovnováhu zdravých tuků je nezbytná pro většinu lidí, ale zvláště pro trpící endometriózou, jako Efa může pomoci hormonální rovnováhu a snížit zánět, které pomáhají zmírnit příznaky endometriózy., Podívejte se na potraviny bohaté na esenciální mastné kyseliny, jako jsou mastné ryby (losos, sardinky, makrela, ančovičky), stejně jako ořechy a semena.

Pokud si nemyslíte, že máte dostatek EFAs ve vaší stravě, promluvte si s odborníkem na výživu. Mohou být schopni doporučit doplňky nebo oleje (jako je ořech a večerní pupenka).

možnosti léčby

i když neexistuje žádný známý lék na endometriózu, existují léčby, které pomáhají zvládat příznaky. Při rozhodování o tom, která léčba se má pokusit, se doporučuje promluvit se svým lékařem, který vezme vaše individuální okolnosti v úvahu.,

v Závislosti na závažnosti vašeho stavu, následující možnosti léčby mohou být nabízeny:

léky proti Bolesti

K léčbě bolesti a zánětu, nesteroidní protizánětlivé léky (Nsaid) jako ibuprofen, jsou často doporučuje. Ty mohou pomoci řešit zánět a otok, stejně jako zmírnění související bolesti. Paracetamol může být také použit, nicméně to nemusí být tak účinné, protože nesnižuje zánět.,

silnější léky proti bolesti, jako je kodein, lze použít, pokud jiné léky proti bolesti nejsou vhodné; nicméně, jako společný vedlejší účinek je zácpa, může zhoršit příznaky endometriózy.

hormonální léčba

hormonální léčba má za cíl omezit produkci estrogenu v těle. Tento hormon je zodpovědný za růst a vylučování endometriální tkáně. U méně tohoto hormonu může být stupeň problémových tkání snížen.

hormonální léčba nemůže léčit adheze („lepivé“ oblasti tkáně, které mohou spojit orgány dohromady) nebo zlepšit plodnost., Nejčastěji používanými hormonálními léčbami jsou kombinovaná perorální antikoncepční pilulka nebo náplast, protože tyto mohou být použity po dlouhou dobu.

chirurgie

v závažnějších případech lze k odstranění tkáně použít chirurgický zákrok. To může pomoci příznaky endometriózy a zlepšit plodnost. V závislosti na umístění tkáně vám mohou být nabídnuty následující operace:

• laparoskopická chirurgie – nejméně invazivní forma operace, to se provádí pomocí operace klíčové dírky.,
• laparotomie-v závažných případech je do břišní oblasti proveden široký řez, takže postižená tkáň může být přístupná a odstraněna.
• hysterektomie-radikální chirurgie je zvažována, pokud žena nereagovala na jinou léčbu. Hysterektomie je odstranění dělohy a může být provedeno s nebo bez odstranění vaječníků, i když to nezaručuje snížené příznaky endometriózy. Hysterektomie není rozhodnutí, aby se lehce, takže prosím zvážit všechny možnosti a poraďte se se svým lékařem před jakoukoli léčbou.,

další pomoc

• endometrióza UK

obsah byl přezkoumán dietologem. Všechny obsahem zobrazeným na Výživu Zdroje je k dispozici pro obecné informační účely a neměly by být považovány jako náhrada za radu vašeho LÉKAŘE nebo jiné zdravotní péče profesionální.

Související témata

• Dámské výživa
• Těhotenství a prekoncepční
• Menopauzy
• Premenstruační syndrom (PMS nebo PMT)
• syndrom Polycystických ovarií (PCOS)