Jos minulla oli nimi 2. eniten kysytty kysymys saan noin hyppy (1 on ”miten voin lisätä pystysuora”), se olisi tämä:
”Mikä on paras vertical jump-ohjelma?”
On olemassa niin monia vertical jump koulutus ohjelmia, jotka ovat saatavilla nykyään, että se on melkein mahdotonta seurata niitä kaikkia.,
ja sen selvittäminen, kumpi on paras testaamalla niitä itse, ei vain ole käytännöllistä.
Onneksi meillä on internet nykyään, jossa minun kaltaiseni ihmiset, jotka menivät läpi älyttömästi ohjelmat voivat jakaa näkemyksiään ja kokemuksiaan ja auttaa sinua tekemään oikean päätöksen.
joten mikä niistä on paras korkeushypyn harjoitusohjelma?
Pysy kuulolla kuten olen paljastaa minun TOP kaksi suositusta lisäämällä tuumaa pomppia, ja auttaa sinua päättää, mikä niistä on paras SINULLE.
aloitetaan.,
Paras Pystysuora Hypätä Ohjelmat
Jokainen näistä ohjelmista aion näyttää sinulle on omat etunsa ja vahvuutensa, sekä heikkoutensa, mutta nämä ovat paras liike juuri nyt… ja jos noudatat niitä, olet varmasti saada joitakin tuloksia.
Joten pitemmittä puheitta, tässä ovat top 2 pystysuora hypätä ohjelmia, jotka antoivat parhaat tulokset niin pitkälle.
Vert Shokki
Boom!
et tainnut odottaa tätä, ethän?
Kyllä, tämän vuoden parhaan pystyhyppyohjelman #1-paikka menee Vert Shockille.,
Vert Shokki on suhteellisen uusi ohjelma, se käynnistettiin muutama vuosi sitten iso buzz, ja siitä hetkestä se tuli paikalle, se levisi kulovalkean tavoin.
Kun sana sai ulos ja ihmiset alkoivat dunking vasemmalle ja oikealle, ei ollut pysäyttää se… ohjelma tuli lähes virus, tuhansia urheilijoita maailmanlaajuisesti raportointi voittoja jopa 15 tuumaa aikana vain kahdeksan viikkoa (kuulostaa hullulta, tiedän… mutta se on totta).
Here ’ s the quick story.,
– Se oli luotu kaksi hyvin erottaa ihmisiä; Adam Folker, joka on koripallon pelaaja, ja Justin ’Jus Lentää’ Darlington, joka pidetään yhtenä suurimmista dunkers planeetalla. Oikeasti, hän on niin hyvä!
mikä tekee siitä niin erikoisen?
Vert Shock on uusi, innovatiivinen ja paljon erilainen kuin useimmat ohjelmat siellä.,
periaatteita käytetään tässä ohjelmassa ovat edelleen samat, mutta iso ero on, että se keskittyy 100% plyometrics, ja se yhdistää ne kehittynyt muoto ja kehon hakata tekniikoita super tehokas tapa.
periaatteita käytetään tässä ohjelmassa ovat edelleen samat, mutta iso ero on, että se keskittyy 100% plyometrics, ja se yhdistää ne kehittynyt muoto ja kehon hakata tekniikoita super tehokas tapa.
tästä syystä useimmat Vert Shockia kokeilleista väittävät sen olevan yksi helpoimmista ohjelmista, mitä he ovat koskaan tehneet.,
Mutta se ei tarkoita että se on helppoa, vaikka, sinun täytyy laittaa paljon työtä, jotta ansaita että dunk.
ja silti verrattuna muihin ohjelmiin, joiden kanssa olen treenannut, sanoisin, että Vert Shock On todellakin asteikon helpommalla puolella.
olen tehnyt laaja katsaus Vert Shokki täällä, missä minä murtaa kaikki perinpohjin ohjelma. Muista tarkistaa, jos harkitset tätä ohjelmaa.,
monet urheilijat, erityisesti aloittelijoille – Vert Sokki on hyvin sovi, koska siellä ei ole voimaharjoittelua mukana (hyvä niille, jotka ei ole varaa kuntosali), ja se on myös vähemmän aikaa vievää kannalta liikuntaa ja pituus ohjelman (levätä pidempään ja vain kahdeksan viikkoa).
Mutta varokaa, siellä on varoitus.
Vert Shokki on erittäin voimakas, ja se voi olla kova polvet, jos et ole tip-top-kunnossa.
useimmissa tapauksissa se ei ole asia, josta pitäisi olla huolissaan.,
Mutta jos olet kärsinyt traumaattinen vahinkoa aikaisemmin ja on ollut polvet/nilkat, sitten sinun täytyy sisällyttää joitakin voimaharjoittelua päälle Vert Shokki on rutiini, jotta voidaan käsitellä kaikki kuormat ja parempaa tukea niveliä.
tässä tapauksessa menisin vielä askeleen pidemmälle ja aloittaa vahvuus hoito 2-4 viikkoa ennen kuin tekee ohjelma, koska harjoitukset ovat voimakkaita yhtenä päivänä.
Mutta jos sinulla ei ole ollut aiemmin ongelmia ja jalat ovat hyviä, niin voit mennä eteenpäin ja hypätä suoraan tähän ohjelmaan.,
Tässä on video, joka selittää tarkemmin, miten Vert Shokki toimii:
Kaiken kaikkiaan olin hyvin vaikuttunut Vert Shokki ja miten se on jäsennelty.
– Se oli kirjoittanut ammatillinen koripalloilija ja pro dunker (Adam Folker ja Justin ’Jus Lentää’), ja he tekivät hienoa työtä luoda ohjelma, joka on sekä raikas ja innovatiivinen.
Hypätä Käyttöohje
Jump Manual Jacob Hiller on minun #2 pick.,
tiedän, tiedän… ”se on vanha,” olet luultavasti ajattelevat…
…ja se on totta, kun kaikki, se käynnistettiin vuonna 2007.
– mutta vaikka ohjelma on vanha, se on edelleen hyvin ajankohtainen ja on EDELLEEN yksi tehokkaimmista ohjelmia, lisätä pysty hyppäämään.
sain tietää tämä ohjelma vain minun 30-luvulla, ja ajoitus ei olisi voinut olla parempi… se oli juuri ennen kuin olin aikeissa luopua koko hyppy asian ja jatkaa elämääni.
silloin löysin Hyppykäsikirjan ja päätin kokeilla sitä.,
Ja olen iloinen, tein, koska Hyppy Käsikirja oli ensimmäinen ohjelma, joka lopulta vei pystysuora yli 30 tuumaa.
aloitin ontuva 25″ vertikaalinen, ja viimeistelty sairas 41.7″ vertikaalinen jälkeen 7,5 kuukautta hullu hardcore nonstop-koulutus!
Luota minuun, minulla on ollut minun kohtuullisen osuuden verta, hikeä & kyyneleet, jotka olivat vuotaneet.
mutta se kannatti valtavasti.
katso tuloksiani Hyppykäsikirjan avulla ja kerro, jos se ei ole jotain, joka herättää mielikuvituksen.,
on syy, miksi tämä ohjelma on pitänyt tähän päivään…
Jump Manual on ainutlaatuinen monitahoinen lähestymistapa, joka auttaa sinua maksimoida tulokset ja saavuttaa täyden räjähtävä potentiaali puristamalla ulos koulutusta.
kirjailija, valmentaja Jacob Hiller, piti kehittyvä ohjelma ja parantamassa sen ajan, jonka jälkeen uudet tieteelliset tutkimukset ja tutkimus jatkuu edelleen parantaa hänen järjestelmään ja keskittyä tärkein asia, kun se tulee lisäämään pysty hyppäämään.,
Tässä haastattelussa hän teki ESPN, jossa hän puhuu ohjelma ja selittää, miksi niin monet ihmiset ovat onnistuneet sen kanssa:
Ja tässä on hyvä video Jacob Hiller, joka kertoo, miten ohjelma toimii:
Jump Manual on yksi kaikkein kiillotettu ja ammatillinen ohjelmia olen koskaan törmännyt, se antoi parhaat tulokset toistaiseksi vähiten aikaa.,
Jos minun pitäisi valita tänään, mitä pystysuora program mennä, olisin luultavasti silti valita Jump Manual… mutta se on vain koska olen liian oldschool 🙂
Vert Shokki vs Hypätä Käsikirja
Niin olet luultavasti naarmuuntumisen pään juuri nyt kysyä itseltäsi:
Mikä ohjelma minun pitäisi valita – Hypätä Manuaalinen tai Vert Shokki?
no, let me make the decision easy for you.,
Jos olet alle 25-vuotias ja olet hyvässä kunnossa ilman taka – / jalkaongelmia, mene sitten Vert shokin kanssa.
se tulee olemaan pieni shokki kropalle, mutta se antaa nopeimmat tulokset lyhyimmässä ajassa.
Kuitenkin, jos olet vähän vanha kuin minä (ikävä myöntää) on tai on ollut vammoja, se on parempi mennä Jump Manual, koska prosessi on asteittainen, ja yleisesti ottaen turvallisempaa.,
Minun Hypätä Koulutus Matka
Kun olen tilanteessa, elämää, jossa minun täytyy valita useita vaihtoehtoja, olen hyväksynyt tapana aina etsit parasta mahdollista ratkaisua ja valita yksi, joka sopii minulle parhaiten.
kun olen läksivät pyrkimys lisätä pystysuora, katsoin ohjelman, joka antaisi minulle parhaat tulokset vähiten aikaa.,
vuosien varrella olen kokeillut monia eri ohjelmia ja liikuntaa, kuten Air Alert Ohjelma, Pystysuora Hypätä Raamattu, BoingVert, Pomppia Pakki, ja paljon muuta…
Jotkut heistä työskenteli enemmän, jotkut vähemmän, mutta useimmat heistä olivat yhteensä BS ja tuhlausta aikaa (ja rahaa)!
Joko niin, se kesti kauan ja paljon oikeudenkäyntiä & virhe, kunnes löysin jotain, joka toimii… uskokaa minua, kävin läpi paljon kurjuutta ja turhautumista minun pyrkimys dunk.,
Mutta jotain hyvää tuli ulos kaikki suru…
Kautta kokemukseni, Olen oppinut erottamaan hyvä ohjelma ja surkea ohjelma vain katsomalla sitä… ja tajusin, mitä ovat keskeiset osat tehokas pystysuora hypätä ohjelma.
Kun yrittää paljon ohjelmia markkinoilla, voin luottavaisesti kertoa, että useimmat tavaraa sinne sijoittuvan roskat keskinkertainen.,
Kuitenkin, lajittelun kautta kaikki roskat, muutamia hyviä ohjelmia on syntynyt, ja onneksi minulla oli onni löytää niitä.
Joten sinulla on se kaverit, nämä ovat minun top 2 valitsee keskimäärin kaveri, joka haluaa parantaa hänen vertikaalisen ja lisätä joitakin räjähdys hänen peli.
nämä kaksi ohjelmaa sekä testattiin että todistettiin toimivan minulle ja joukkuetovereilleni, ja voin luottavaisin mielin sanoa, että nämä ovat parasta peliä juuri nyt.,
Syntynyt ja kasvanut aurinkoisessa Floridassa, Jesse Parker kasvoi viettää suurimman osan hänen päivää ulkona pelaaminen vanteet ja hoonaus hänen koripallo taitoja. Hänellä on valtava rakkaus peliin ja hän pyrkii aina parempaan. Hänen uusin pakkomielteensä on pystyhyppy ja dyykkaus.