Selviytyminen Kaksisuuntainen Puolison Mielialan Vaihtelut
Tässä muutamia vinkkejä elossa ja kukoistava teidän suhde:
Hengittää. Kun asiat ovat vaikeita, vedä syvään henkeä ja peräänny. ”Se on sairaus — se ei ole henkilö. Yritä siis muistaa se”, neuvoo Mary.
Rakenna tuki. Sairaan hoitaminen voi pitää keskittyneenä hänen tarpeisiinsa, mutta myös omia tukilähteitä tarvitaan. Kaksisuuntaista mielialahäiriötä sairastavien perheenjäsenten tukiryhmään liittyminen voi auttaa., Myös oman terapeutin kanssa työskentely voi olla hyvä idea. Myös perheen ja ystävien ymmärtämisen tuki on korvaamatonta. Mari ei ole koskaan liittynyt tukiryhmään — ja sanoo todennäköisesti hyötyneensä siitä-mutta hän löytää tukea ystävistään.
häivy. Mary sanoo, että osa siitä, mikä pitää hänet järjissään, on hänen työnsä, jota varten hän toisinaan matkustaa. Huolimatta siitä, että hänen työmatkoilla vastaa usein kertaa, kun hänen miehensä pysähtyy, kun hänen lääkkeitä, hän arvostaa hänen aikaa pois., Kotona, kun hänen miehensä tunnelmat ovat karanneet käsistä, Mary myöntää: ”yritän välttää häntä.”
Naura. Se, voiko tilanteeseen lisätä huumoria ja saada hyvän vastauksen, on hyvin yksilöllistä, mutta Maryn mukaan tämä taktiikka toimii hänelle. ”Yritän saada hänet nauramaan, saada hänet pois siitä”, hän sanoo.
valvo lääkkeiden käyttöä. Mari on tehnyt miehelleen selväksi, että hänen lääkityksestään ei neuvotella. ”Jos voit pitää ne lääkkeissä, olet kunnossa. Se on tappelu. Se on kuin saisi toisen lapsen”, hän sanoo., Jos hän kieltäytyy ottamasta lääkkeitään (kuten hän usein tekee, kun hän on maaninen), hän lähtee, vaikka vain viettää yön ystävän luona, jotta hänen kohta. Se saa hänet yleensä takaisin raiteilleen.
Recall your love. Avioliitossa kaksisuuntaisen puolison kanssa on vaikeita aikoja, myöntää Mary. Mutta hän haluaa mieluummin nähdä miehen, johon hän rakastui, vaikka hänen mielialansa ovat arvaamattomat.
tiedä (tai kasvata) avioliittofilosofiasi. Mari uskoo sitoutumiseensa avioituessaan miehensä kanssa. ”Tiedäthän, menin naimisiin miehen kanssa paremmasta tai pahemmasta. En nainut sairautta.,”Vaikka hän myöntää kaksisuuntaisen mielialahäiriön olevan vaikeaa, hän toteaa myös, ”henkilö, johon rakastuin, on yhä olemassa. Haluaisinko jonkun jättävän minut? Enpä usko”, hän selittää.
Etsi laukaisimia. ”Kun puoliso on vakaa tai enemmän suotuisa mieliala, kiinnittää huomiota siihen, mitä ympäristö laukaisee saostetaan ja ylläpitää vakautta. Usein on olemassa tiettyjä ympäristön stressitekijöitä tai huvituttien — mukaan lukien suhde kysymyksiä, jotka vaikuttavat mielialan vaihtelut., Käytä tutit auttaa ylläpitämään tuulella, että molemmat teistä haluavat,” neuvoo avioliitto ja perhe terapeutin Tracy Todd, PhD, perustuu Alexandria, Va.
Kysy. Mielialanvaihteluista huolimatta puoliso voi kertoa, mitä tarvitsee. ”Käy rehellinen keskustelu siitä, mikä on puolisollesi hyödyllistä, kun hän on epämieluisalla tuulella. Sisällyttää ideoita, suunnitelmia ja strategioita, jotta voidaan minimoida haitallisia vaikutuksia”, neuvoo Todd.
Jatka puhumista. Voi olla päiviä ja viikkoja, jolloin se ei ole helppoa, mutta kommunikointi on välttämätöntä., ”Yhteydenpito mielialan vaihteluiden aikana ja välillä on ratkaisevan tärkeää siihen liittyvien stressitekijöiden hallitsemiseksi”, Todd sanoo.
Lopulta, Marian kokemus on antanut hänelle ainutlaatuisen syvyys myötätuntoa, sekä omaiset, joiden läheisiä on kaksisuuntainen mielialahäiriö ja ihmisiä, jotka asuvat, joilla on kaksisuuntainen mielialahäiriö. ”että en haluaisi olla hänen päässään — en voi edes kuvitella, miltä hänestä tuntuu”, hän sanoo.