Onko se joskus tuntuu, että et voi auttaa, mutta antaa itsellesi kova aika? Monet meistä ovat varmaan samaa mieltä siitä, että on aikoja, jolloin olemme uskomattoman kovia itsellemme. Merkit, joita olet liian ankara itsellesi, saattavat tuijottaa sinua suoraan kasvoihin, etkä ehkä edes tajua sitä. Ongelma on, että jos voitamme itsemme liian paljon se voi tehdä meistä paljon vähemmän positiivinen, ja voimme alkaa käyttää itse ulos kaikki, että negatiivisuus., Tässä artikkelissa, puhumme joitakin merkkejä varoa, ja sitten-mikä tärkeintä-miten lopettaa käyttäytymisen sen jälkiä.
kuinka monta kertaa olet tuntenut syyllisyyttä jostakin kuluneen viikon aikana? Ellei olet ollut ulkona kaduilla sitouttaa ton rikoksia tai jotain (joka toivottavasti ei ole kyse), jos monta kertaa olet tuntenut syyllisyyttä, että aikataulu vaikuttaa aivan liian monta laskea, saatat vain olla täysimittainen self-kriitikko-tilassa. Olen kieltämättä syyllinen siihen, että tunnen aina syyllisyyttä., Annan tunteen vallata, enkä päästä irti ennen kuin on jotain muuta, mistä voin tuntea syyllisyyttä. Päivän päätteeksi olen jäänyt tuhlaamaan jättimäisiä aikakiekkoja tuntien näin ilman hyvää syytä. Tämä on yksi tärkeimmistä keinoista, joilla osoitamme olevamme liian ankaria itsellemme. Muitakin tärkeitä merkkejä on, joten mennään asiaan. Tässä 11 merkkiä siitä, että olet liian ankara itsellesi ja miten lopettaa.,
tutustu: Positiivinen Ajattelu Negatiivinen Maailmassa , $3, Amazon
Jos teet Virheen, Voit vatvoa Sitä Ikuisesti
Kun teen virheen — erityisesti töissä — minulla on tapana voittaa itseni ylös siitä päiväkausia. Totuus on, että olemme kaikki ihmisiä, ja riippumatta siitä, kuka olet, teet virheen jossain vaiheessa. Se, miten käsittelemme sitä, kertoo., Jos olet kuten minä ja on taipumus vatvoa virheitä mitä näyttää ikuisuuden, olet liian ankara itsellesi. INC: n mukaan. kun teemme virheitä, se on osa oppimisprosessiamme. Ajattele sotkuja tapoina parantaa itseäsi ja / tai työtäsi tulevaisuudessa.
keskityt siihen, Mitä Et Ole Suoritettu
Varmista, että sinulla on Maisterin tutkinto, olet opetus on yksi parhaista oman valtion, ja voit vain ostaa ensimmäinen kotiin., Sen sijaan, että olisi ylpeä siitä, missä on päässyt niin pitkälle, on taipumus keskittyä kaikkiin asioihin, joita ei ole vielä saavuttanut. Vaikka, tietenkin, se on aina hyvä olla jatkuva tavoitteita, se on myös tärkeää antaa itsellesi hetki pysähtyä ja anna itsellesi onnittelut siitä, mitä olette saavuttaneet tähän mennessä. Huffington Post-lehden kolumnisti, ja on perustaja international self-rakkaus liikkeen Christine Arylo kirjoitti, kun olemme liian ankaria itseämme, emme unohda tauko ja juhlistaa onnistumisia ennen kuin siirrytään seuraavaan tavoitteeseen.,
Sinulla on Tapana Erottaa Omia Ideoita
Jos olet tyyppi, keksiä hyvä idea ja sitten heti hylkää sen — tämä kohta on suunnattu oikea sinulle. Mukaan TheMuse.com kun olemme kovia itsellemme, ammumme todennäköisesti ideamme alas, ehkä jo ennen kuin olemme jakaneet ne muille. Miksi? Outlet sanoi, että saatamme alitajuisesti tuntea pelkoa niiden jakamisessa, emmekä halua olla liian aggressiivisia., Mahdollisuudet ovat sinun idea(s) voi olla vain mahtava, vaikka.
Anna Syyllisyyttä Syödä Sinut
tunnet syyllisyyttä kaikesta… ja tarkoitan kaikkea. Sanotaan, että jouduit perumaan suunnitelmat, koska sairastuit flunssaan. Vaikka sairaus oli täysin hallitsematon, siitä tulee silti hirveä olo. Cosmopolitan UK totesi syyllisyys on yksi tärkeimmistä tunteista tunnemme, kun olemme liian ankara itsellemme., Se voi olla jotain suurta, tai jotain super pieni, mutta tunne näyttää olevan kanssasi koko ajan.
Sinulla on Tapana Puhua Negatiivinen Terminologia
oletko tyyppi puhua negatiivista ja/tai kriittinen ehdot useammin kuin myönteiseen sävyyn? Esimerkiksi, teet matkan ruokakauppaan ja tulet kotiin valittavat, että se oli ”pahin kokemus koskaan”, koska linjat olivat liian pitkiä., Kiinnitä huomiota kieltä käytät ja miten voit puhua asioita, kuten tämä voi yllättävän puhuvat siitä, kuinka kovaa olet itsesi mukaan MindBodyGreen.com. Negatiivinen kieli, onko sinulla ymmärtää sitä tai ei, tekee sinusta tuntuu häpeä, pistorasia totesi.
Voit Keskittyä Asioita, joita Et Voi Muuttaa
On olemassa tiettyjä asioita,, että me kaikki tiedämme, on täysin pois meidän hallinnassamme (esim. muiden ihmisten tunteita)., Kuitenkin, niille, jotka ovat liian ankaria itselleen, he pyrkivät tekemään tehtävän pois yrittää muuttaa muuttumaton, mukaan TinyBuddha.com. Kun he pysty muuttamaan sanoi seikka, että he lyövät itsensä yli se iso aikaa.
Olet Jatkuvasti Vertaamalla Itsesi Muille
Siellä on aina joku siellä, joka on vain hitusen älykkäämpiä, hieman varakkaampia, viiva kauniimpi, ja niin edelleen., INC: n mukaan ongelma tulee kuitenkin esiin, kun katsomme näitä ihmisiä ja alamme verrata itseämme heihin. Itsensä vertaaminen muihin ihmisiin ei tule koskaan tuottamaan sinulle hyvää oloa… koska et ole he.
Et Voi Koskaan Ottaa Kohteliaisuutena
Joku kehuu sinua uusi hiustyyli ja ilman taukoa vastata, ”Todella? Vihaan sitä.,”Mukaan Naisten Terveyteen, ne meistä, jotka ovat ankaria itsellemme yleensä ääni pään sisällä, joka polttelee negatiivinen itse puhua tällä kertaa. Kun joku antaa meille kohteliaisuus, se on ristiriidassa sen kanssa, mitä olemme tehneet itsellemme sisäisesti, ja siksi meidän ensimmäinen reaktio on ampua alas kohteliaisuus.,
Harvoin Tuntuu Hyvältä Itsestäsi,
Mukaan Cosmopolitan UK, kun olemme aina keskittyä siihen, miten riittämätön olemme, olemme liian ankaria itsellemme. Käsite ei ole tarpeeksi hyvä voisi varsi pois, että negatiivinen itse puhua me vain keskustella — ja se varmasti on se varmasti jotain päästä eroon. Myös, monta kertaa, kun me tunnustamme, että olemme tehneet jotain hyvää, me liitu se jopa onnea vaan kovaa työtä.,
Harvoin Tehdä Jotain Mukavaa Itsellesi
Koska olet sisäisesti alas ja ulos itsestäsi, saatat myös huomata, et ole tehnyt mitään kivaa itsellesi aikaa — kenties, koska et usko, että olet ansainnut sen. Mukaan Jordan Harmaa, suhde valmentaja ja voima www.JordanGrayConsulting.com tämä voi tarkoittaa, ohita ulos alas aikaa kaikissa muodoissaan (esim. loma, hieronta, jooga luokan, jne.). Miksi?, Grayn mukaan se voi johtua siitä, että sisäinen itsekriittisyytesi saa sinut tuntemaan itsesi tuottamattomaksi, jos käytät down-aikaasi tällaiseen toimintaan.
Olet Aina Kiukkuinen
Lopeta ja pitävät mielialaa. Oletko kärttyinen? Olitko kärttyisä suurimman osan päivästä eilen? Entä edellisenä päivänä? Arylo mainitsi kärttyisyyden merkkinä siitä, että olet liian ankara itsellesi., Tämä, hän totesi, johtuu siitä, että paine laitat itsesi sisäisesti vuotaa yli ulkoisesti. Arylo kirjoitti: ”Crabbiness on merkki siitä, että sielusi on nälkiintynyt leikkiin ja nautintoon.”
Olet päättänyt, että olet varmasti joku, joka antaa itsensä liian vaikeaa aikaa, joten nyt mitä? On keinoja vähentää käytöstä ja saada itsensä hyvään, positiiviseen paikkaan. Terveys puhui Ashwini Nadkarni, MD, psykiatri Brigham ja Naisten Sairaala, joka ehdotti alun käsittelemällä itsesi kanssa samaa kunnioitusta ja ystävällisyyttä kuin ystävä., Hakkaisitko kaverin uuden hiustyylin? Ei käy. Nadkarni ehdotti myös huomion keskittämistä pois itsekriittisistä ajatuksista. Jos et tunne syyllisyyttä siitä, että peruuttaminen illallinen suunnitelma, kun olet sairas, lopettaa keskitytään syyllisyys, ja kääntää ajatukset aikataulutus uuden suunnitelman kanssa, että ystävä. Lopuksi, Nadkarni sanoi, että voimme kaikki työskennellä kohti kohdella itseämme enemmän ystävällisyyttä pitämällä päiväkirjaa talon myönteisiä sanoja siitä, jopa kaikkein negatiivinen asioita tapahtuu (löytää hopea vuori, niin sanoa).,
Jos olet joku, jolla on taipumusta olla itselle superkova, et ole yksin. Kuitenkin nixing joitakin näistä pikku tapoja voit tehdä harppauksia tunne hyvä itsestäsi, ja acing koko self-rakkaus-juttu.
kuvat: Pexels (12)
Happy shopping! Vilske voi saada osan myynnistä tästä artikkelista ostetuista tuotteista, jotka lisättiin julkaisemisen jälkeen itsenäisesti Bustlen myynti-ja toimitusosastoista.