3 Tapoja, joilla Voit Ateria Prep Smoothie

Jaa tämä viesti:

Yksi yleisimpiä kysymyksiä saan ihmiset alkaen pois ateria prep on voit ateria prep smoothie? Ja siihen minä sanon, hitto kyllä voit!

smoothiet rokkaavat, mutta ne eivät ole aina nopeita!, Säästää hieman vaivaa, minulla on kolme eri tapaa dramaattisesti (ja yhdessä tapauksessa täysin) vähentää smoothie prep aikaa. Nämä menetelmät avulla voit ateria prep smoothie kokonaisuudessaan, mutta jos olet kiinnostunut vain prepping osa, voit myös kokeilla Smoothien Booster Pack-paketit, jotka ovat paljon enemmän joustava—voit lisätä ne lähes kaikki smoothie lisätä ravitsemus!,

kolme eri menetelmiä alla kaikki on erilaisia temppuja, vinkkejä, ja ainekset mitä voi ja ei voi käyttää—niin lukea läpi ja poimia yksi, joka toimii parhaiten sinun elämäntapa ja suosikki smoothie resepti. Eikö ole vielä suosikkismoothie-reseptiä? Listani kahdeksasta katkosmoothiesta on loistava paikka aloittaa! Katsotaanpa ateria prep…

#1: Purkit

Tämä on minun suosikki tapa ateria prep smoothiet, koska se ei ole jätettä, se on erittäin nopea tehdä, ja ei todellakaan ole rajoituksia sille, mitä ainesosia voidaan käyttää., Nämä smoothie-purkit kestävät myös pakastimessa kolme kuukautta (tai rehellisesti sanottuna jopa enemmän, mutta en ole koskaan saanut niitä kestämään niin kauan, koska käytämme niitä aina). Tässä on, miten voit tehdä niistä:

• Vaihe 1: Aseta hedelmät, kuivat aineet, jauheet, ja vihreät osaksi pakastin-turvallinen lasi purkit (käytän laaja-suun pint Mason purkit muovipullo). Täytä se niin paljon kuin voit.
• Vaihe 2: jäädytä enintään kolme kuukautta.
• Vaihe 3: tee smoothie, poista kansi, täytä purkki nestettä valinta (pähkinä maitoa, mehua, vettä, jne.)., Kaada se suoraan hedelmien ja muiden ainesosien päälle. Täytä purkki yläosaan.
• Vaihe 4: Sekoita smoothie joko käyttämällä sauvasekoitin aivan purkki itsessään (varmista, että käytät hyvä laatu, yksi—pidän Yleiskonetta). Tai, kaada koko juttu isoon ”tavalliseen” tehosekoittimeen ja häivytä pois, kaada sitten takaisin purkkiin nautittavaksi.,

minulla on tapana mieluummin kaatopaikka-osaksi-the-big-tehosekoitin menetelmä vain koska se koskettaa vähemmän sotkuinen (sauvasekoitin on yleensä splash hieman), mutta tiedän paljon ihmisiä, on vain sauvasekoitin, koska keittiö-tilaa rajoituksia—ja se todellakin toimii! Jos todella haluat välttää roiskeita, voit myös heittää purkki seos pitkä cup, joka tulee kaikkein upottamalla tehosekoitin ja sekoitus, joka tavalla. Mutta tykkään likata mahdollisimman vähän astioita. Pidän siitä, että jäädytys -, sekoittamis-ja juomasäiliöni ovat kaikki samaa purkkia!,

#2: Tee-Eteenpäin Smoothie

Se ei saa paljon helpompaa kuin tämä. Anna kun autan.

• Vaihe 1: Tee smoothie.
• Vaihe 2: Laita se kannelliseen pulloon tai purkkiin (käytämme lifefactoryn ylijääneitä lasipulloja!).
• Vaihe 3: laita se jääkaappiin, kunnes olet valmis juomaan sen.

Yup. Pystyt siihen. Ja raaka-aineista riippuen smoothien voi tehdä 2-3 päivää etuajassa ilman todellista makuaistin heikkenemistä., Kaikki mitä sinun tarvitsee tehdä ennen kuin juot on antaa sille runsas ravistella (aivan kuten teet kaupasta ostetut smoothiet), ja nauttia.

On olemassa pari varoitukset tällä menetelmällä:

• Ohita paksunnosaineet, kuten chia-siemeniä ja pellavan siemeniä. Ne vain paksuuntuvat ja paksuuntuvat, kunnes smoothiesi on synkkää sotkua reilun päivän jälkeen. Se ei ole hyvää ruokaa.
• Skip greens. Ne maistuvat edelleen hienoilta, mutta ne muuttuvat todella unappealing harmaa/ruskea väri levättyään jääkaapissa vain muutaman tunnin. Näköpuoleni ei kestä sitä.,
• smoothie ohenee, jos käytät pakastehedelmiä. Monet ihmiset (minä mukaan lukien) käyttää pakastetut hedelmät chill ja paksuuntua smoothie, mutta sen jälkeen muutaman tunnin jääkaapissa, jäädytetty hedelmä ei ole enää jäätynyt, ja sinun on ohuempi smoothie. Vielä herkullista, mutta ei juuri valmistetun smoothien pirtelömäistä rakennetta.

#3: Laukut

Tässä on, miten minulla oli tapana aterian prep smoothie koko ajan—minulla oli pieni muovinen kori pakastimessa vain laukut ja pussit pre-valmis smoothie-in-a-laukku., En tee tätä nyt niin usein, koska yritän välttää ruoan säilyttämistä muovissa mahdollisimman paljon (ja rehellisesti sanottuna kellarissani on ainakin 100 000 mason-purkkia, joten voisin yhtä hyvin käyttää niitä). Mutta tämä on todella hyvä vaihtoehto, jos sinulla on vähän pakastustilaa-ne vievät lähes mitään tilaa. Ja pussit ovat pakastamisen jälkeen yleensä sen verran hyvässä kunnossa, että ne voi pestä ja käyttää uudelleen useisiin smoothie-eriin. Menetelmä on hyvin samanlainen mason jar-tekniikka…

• Vaihe 1: Aseta hedelmät, kuivat aineet, jauheet, ja vihreät pakastimeen zip-top laukut., On todella tärkeää käyttää ”pakastimeksi” merkittyjä, koska ne ovat paksumpia ja pitävät ruoan raikkaampana pidempään.
• Vaihe 2: Purista ilma, sulje ja jäädytä enintään kolme kuukautta.
• Vaihe 3: tee smoothie, kaada ainesosat tehosekoittimeen kannu, lisää sitten neste valinta (mehu, mutteri maitoa, vettä, jne.). Sekoita tasaiseksi ja nauti!

so there you have it! Kolme tapaa, joilla saat smoothiet mahtumaan elämääsi—vaikka rapsutat aikaa.

Jos etsit erityisiä smoothie-reseptejä käytettäväksi, suosittelen tutustumaan kahdeksaan Perusmoothieeni, jotka sinun pitäisi osata tehdä postitse.