30 Uskomaton terveyshyötyjä Tulevat Teidän Kahvia

Jos et voi aloittaa päivä ilman kupin kahvia, olet kaukana yksin. Mukaan tutkimuksen tulokset esiteltiin National Coffee Association (NCA) vuosikokouksessa vuonna 2018, 64 prosenttia kyselyyn osallistuneista sanoi, että he joivat kahvia viimeisten 24 tunnin aikana, ja 70 prosenttia kahvia juovat tiedusteltiin kyselyssä Nestle sanoi, että kahvi tekee niistä parempi ihminen., Kyse ei kuitenkaan ole vain lämpimistä pörröisistä tunteista, joita saat Konan tai Sumatranpaistin päivittäisestä hitistä. Lue löytää kaikki hämmästyttävä terveyshyötyjä pakattu että pieni kuppi kahvia. Ja jos on huolissaan siitä, että saattaa olla liikaa, niin juuri näin paljon kahvia on tieteen mukaan turvallista juoda joka päivä.,

Valitettavasti, ei ole parannuskeinoa Alzheimerin, häiriö, joka hitaasti aiheuttaa muistin menetys ja henkinen lasku. Mutta kahvi voisi auttaa vähentämään riskiä kehittää sitä ylipäätään. Vuoden 2006 katsaus tutkimus julkaistiin Neurologian Tutkimus havaitsi, juominen korkea kahvi oli liittynyt jopa 30 prosenttia vähentää Alzheimerin taudin riskiä.,

Kahvi on melko voimakas—varsinkin kun se tulee dementia. Vuonna 2017 tutkimus julkaistiin lehdessä Tieteellisten Raporttien, tutkijat huomasivat, 24 yhdisteitä, jotka voisivat mahdollisesti parantaa aivojen entsyymi, joka suojaa dementiaan ja kofeiini on yksi niistä.,

Yksi parhaista eduista kahvia? Sen kyky antaa muistille vauhtia. Pohjois-Amerikan radiologisen seuran pienessä tutkimuksessa tutkijat löysivät kaksi kuppia kahvia, joka pystyi lisäämään osallistujien lyhytaikaista muistitaitoa kofeiinin vaikutuksesta aivojen toimintaan. Ja lisää hyviä tietoja toimitetaan suoraan postilaatikkoosi, rekisteröidy meidän päivittäinen uutiskirje.,

sen Jälkeen, kun yksi liian monta pitkää yötä toimistossa, se ei ole harvinaista kokea henkistä väsymystä. Jos haluat saada oman mielenterveyden takaisin raiteilleen välttämään enemmän vakavia terveysongelmia, juoda kahvia: 2010 review-lehdessä Nutrition todettu, kofeiini voi auttaa vähentämään uupumusta olet tunne nousevat kehon ylös.,

tarvitsevat aivot boost? Ota kahvia. Kiitos kofeiini teidän muki, et voisi lisääntyä henkistä suorituskykyä, mukaan 2016 katsaus julkaistiin Neuroscience & Biobehavioral Reviews. Olitpa yrittää oppia jotain uutta tai löytää ratkaisu ongelmaan, siemaillen teidän go-to brew tekee eron., Ja lisää tapoja laittaa mielesi toimimaan, tutustu näihin 40 aivojen lisäämiseen tottumukset ryhtyä jälkeen 40.

Tunne hieman hidas viime aikoina? Kropan palautuminen normaaliin tahtiin voi vaatia vain vähän kahvia., A 2005 tutkimuksessa Radiological Society of North America totesi, se ei vie paljon—vain pari kuppia—parantaa teidän reaktio aika, jolloin sinun on parempi kaikessa huomaamatta jotain pelottavaa kuin savu kotona (ja ymmärtämättä, sinun täytyy napata sammutin ASAP), rikkomatta auton stop-merkki.,

Jos juo kupin tai kaksi kahvia taipumus tehdä sinusta tuntuu hyvältä henkisesti, siellä on syy, että: 2014 tutkimus julkaistiin World Journal of Biological Psychiatry todettiin, että kahvi todella toimii lievä masennuslääke lisäämällä hyvän olon välittäjäaineiden aivoissa. Tutkittuaan 44 000 miestä ja 74 000 naista he havaitsivat muutaman kupillisen olutta jopa vähentäneen itsemurhariskiä 50 prosenttia., Etsitkö lisää tapoja saada henkistä vauhtia? Aloita näistä 14 asiantuntijan tukemasta keinosta parantaa mielenterveyttäsi joka päivä.

Kahvi ei vain toimii lievä masennuslääke joissakin ihmisiä, mutta se myös auttaa estämään mielialan vaihtelut, tekee sinusta tuntuu onnellisempi yleistä. JAMA-lehdessä julkaistussa 10 vuotta kestäneessä 2011-tutkimuksessa havaittiin, että kahvilla voi olla vakava mielialaa nostava vaikutus masennuspotilailla.,

koordinoi on todellinen siunaus, ja jos et voi käyttää joitakin auttaa, että osasto, et ole yksin. 2010 arvostelu lehdessä Nutrition todettu, kofeiinia kahvin voi todella parantaa hermo koordinointia, jolloin aivot lähettää viestejä lihaksia nopeammin. Se auttaa paljon asioita, kompastuminen satunnaisia halkeamia jalkakäytävällä mukana.,

Parkinsonin tauti kehittyy hitaasti vuosien aiheuttaa vapinaa, hitaita liikkeitä, puheen ongelmia, ja muita terveyteen liittyviä kysymyksiä—mutta kahvinjuonti voi olla merkitystä estää se: 2007 tutkimus julkaistiin liikehäiriöitä löytyy niitä, jotka joivat kahvia joka päivä, oli pienempi riski sairastua tautiin kuin ei-juovat.,

Älä pode huonoa omaatuntoa niinä päivinä, voit juoda vähän liikaa kahvia: 2016 tutkimus julkaistiin Journal of Neurology, Neurokirurgian ja Psykiatrian löytynyt juominen korkea kulutus—puhumme enemmän kuin neljä päivässä—voi auttaa vähentämään riskiä multippeliskleroosi, tauti, joka aiheuttaa immuunijärjestelmää hyökkäämään suojaava, joka kattaa hermoja, aivot, selkärangan ja silmät., Eikä vain vähän—tutkijat havaitsivat, että se voisi vähentää riskiä 31 prosenttia.

Kun olet todennäköisesti kokenut päänsärky kuten kofeiinia peruuttamisesta (mikä on pahinta, muuten), kahvi voi myös auttaa lievittää niitä., Mukaan National Päänsärky Foundation, kofeiini sisältää ominaisuuksia, jotka kaventaa verisuonia ja rajoittaa veren virtausta, mikä puolestaan auttaa lievittämään jyskyttävä kipu sinulla on päässäsi. Itse asiassa, kun lisäät varsinaista kipulääkettä taikinaan, voit lisätä kipua lievittävä vaikutus 40 prosenttia.,

Sydän sairaus—häiriö verisuonten, joka johtaa sydänkohtauksia—aiheuttaa yli 600 000 kuolemia YHDYSVALLOISSA vuosittain. Onneksi kahvi voisi auttaa pitämään kutittajan terveenä. Annals of Internal Medicine-tiedejulkaisussa vuonna 2017 julkaistu tutkimus viittaa siihen, että suosikkiruoan juominen saattaa jopa pienentää riskiä kuolla sairauteen.,

Lyönnit ovat pelottava liiketoimintaa, ja juominen kahvia voi auttaa vähentämään riskiä ottaa yksi. Vuonna 2017 tutkimus julkaistiin Annals of Internal Medicine, tutkijat huomasivat, niille, jotka rakastavat heidän päivittäin hautua oli pienentynyt riski kuolla monia syitä, aivohalvauksia mukana.,

vuoden 2005 katsaus julkaistiin JAMA viittaa siihen, että ne, jotka nauttivat juominen kahvia joka aamu, on paljon pienempi riski sairastua tyypin 2 diabetekseen. Joten kaada itsellesi kuppi-varmista, että nix kerma ja sokeri.,

edellä mainituissa 2017 tutkimuksessa yli 521,000 ihmiset ja 10 maissa julkaistu Annals of Internal Medicine, tutkijat havaitsivat, ne, jotka juovat kahvia oli vähentynyt riski kuolla ruoansulatuskanavan sairaudet, joka sisältää kaiken Crohnin on keliakia.,

Jos et tiedä, mitä kihti on, toivottavasti sinun ei koskaan tarvitse tietää omakohtaisesti: se on tyyppi kivulias niveltulehdus tapahtuu, kun siellä on liikaa virtsahapon veressä. Hyvät uutiset? A 2007 tutkimus julkaistiin Niveltulehdus ja Rheumatology löytynyt pitkän aikavälin kahvin kulutus voi vähentää riskiä kihti, koska sen kyky alentaa virtsahapon tasot.,

Jos olet loukkaantunut maksan vuosien juominen, kahvia voisi olla supersankari olet toivonut. Vuonna 2016 arvostelu julkaistu Ruuansulatuselinten Farmakologian ja Therapeutics, tutkijat huomasivat, että ihmiset, jotka joivat kaksi kuppia kahvia päivässä oli 44 prosenttia pienempi mahdollisuus sairastua maksakirroosi.,

Hepatosellulaarinen syöpä, joka pääasiassa tapahtuu niille, jotka ovat krooninen munuaissairaus—on yleisin muoto maksasyövän, ja kahvi voi vähentää riskiä sairastua siihen., A-2017 tutkimus julkaistiin BMJ Open löytynyt se voisi olla mahdollista nähdä 20 prosenttia pienempi riski juomalla yhden kupin kahvia päivässä, 35 prosenttia riskien vähentäminen juomalla kaksi, ja 50 prosentin vähennys riski, jos olet alas viisi päivittäistä kupillista, koska kofeiini on kyky estää leviämisen syöpäsoluja.,

Kahvi on tunnetusti auttaa vähentämään riskiä syöpä koko kehon—itse asiassa, 2016 tutkimus julkaistiin Cancer Epidemiology, Biomarkers ja Ehkäisy löytynyt juominen se voi auttaa vähentämään riskiä paksusuolen syöpä peräti 50 prosenttia. Kuinka paljon siis tarvitaan hyötyjen saamiseksi? Tutkijoiden mukaan yksi tai kaksi kuppia 26 prosenttia pienemmällä riskillä tai yli 2.,5 kuppia 50 prosentin riskinvähennykseen.

Kuuntele, pojat: Mukaan 2011 tutkimus johti Harvard School of Public healthin tutkijat ja julkaistiin Journal of National Cancer Institute, säännöllisesti kahvin juominen voi alentaa riskiä sairastua eturauhasen syöpä, koska yhdisteitä löytyy, että hautua tehdä kaikkea vähentää tulehdusta säännellä insuliinia., Ja ota tämä: kofeiiniton kahvikin lasketaan!

Varmasti, kahvia ei tee niin paljon hyvää kuin aurinkovoidetta, kun se tulee suojata ihoa, mutta se on vielä joitakin etuja., 2014 tutkimus julkaistiin American Association for Cancer Research löytynyt juominen kahvia voi auttaa vähentämään riskiä melanooman, joka, mukaan American Cancer Society, aiheuttaa sen, että suurin osa ihon syövän liittyviä kuolemia.

Kahvi ei vain auttaa vähentämään riskiä sairastua melanooma—se sama tyvisolusyöpä liian, joka koskettaa miljoonia ihmisiä joka vuosi., 2012 tutkimus 113,000 osallistujat julkaissut American Association for Cancer Research löytyy niitä, jotka juovat vähintään kolme kuppia kahvia päivässä, oli 20 prosenttia pienempi riski sairastua tyvisolusyöpä kuin ne, jotka eivät.,

Vuonna 2015 tutkimus on julkaistu lehdessä Clinical Cancer Research rintasyövän potilaat, jotka oli hoidettu huumeiden tamoksifeenin, tutkijat huomasivat ne, jotka joivat vähintään kaksi kupillista kahvia joka päivä oli puoli riskiä uusiutumisen verrattuna niihin, jotka joivat vähemmän tai ei juo kahvia ollenkaan.,

Harjaus ei ole ainoa tapa ehkäistä reikiintymistä. Kun kahvi on tunnettu tahra hampaita, se on myös todettu suojella heitä: A 2009 tutkimus julkaistiin Journal of Konservatiivinen Hammaslääketiede löytynyt juominen kahvia voi auttaa ehkäisemään reikiintymistä ja hampaiden reikiintymistä, mutta siellä on saalis—sinun täytyy juoda se musta. Valitettavasti, kahvia sokerin kanssa ei ole monia etuja hampaita—tai yleistä terveyttä.,

Kahvi ei ole vain auttaa suojaa reikiintymistä ja hampaiden reikiintymistä. 2014 tutkimus Journal of Periodontology löytynyt säännöllinen kahvin kulutus voi hyötyä kumit liian, auttaa estää vakava infektio parodontiitti—AKA gum tauti—joka voi johtaa hampaiden menetyksen ja muita terveyteen liittyviä kysymyksiä.,

Jokainen, joka on oli ollut ongelmia makuuhuoneessa voi olla hyödyksi aloittaa päivänsä kahvilla: 2015 tutkimus julkaistiin lehdessä PLOS One löytynyt miehiä, jotka joivat kaksi-kolme kupillista päivässä ovat vähemmän todennäköisesti on erektiohäiriö.,

Kahvi ei vain auttaa miehiä ulos makuuhuoneessa—se on myös hyvä naisille, liian. Yksi kahvin eduista oikeudenmukaisemmalle sukupuolelle? Vuoden 2005 tutkimus julkaistiin journal Farmakologian, Biokemian ja Käyttäytyminen löytynyt kofeiini voi lisätä veren virtausta sukupuolielimiin, lisätä libido—mutta vain naisille, jotka juovat kerran viikossa, max.,

Ei tuijottaen tietokoneen koko päivän jatkuvasti tehdä niska ja hartiat kipeäksi? Kävi ilmi, että kahvi voisi auttaa vähentämään sitä työhön liittyvää kroonista kipua. BMC Research Notes-lehdessä vuonna 2012 julkaistun tutkimuksen mukaan 40 prosenttia päivittäin kahvikupillisen nauttineista koki vähemmän voimakasta kipua kuin ne, jotka eivät juoneet kahvia.,

OK, OK—joten kahvinjuonti yksin ei välttämättä tee sinusta elää pidempään. Mutta tutkijat vuonna 2017 tutkimus julkaistiin Annals of Internal Medicine ei löytää ne, jotka juovat kahvia ilmeisesti elävät pidempään kuin ne, jotka eivät. Itse asiassa, yksi kuppi päivässä oli yhteydessä 12 prosenttia pienentynyt riski kuolla, kun kaksi tai kolme kupillista vähentää henkilön kuolleisuuden riskiä 18 prosenttia., Ja lisää tapoja lisätä pitkäikäisyyttä, tutustu näihin 100 tapoja elää 100.