Äitiyshuollon on parasta, mitä voit tehdä itsellesi ja lapsellesi raskauden aikana. Nämä pikavinkit aloittavat lapsesi elämän onnellisena ja terveenä ennen kuin he edes syntyvät.

Tärkeä osa äitiyshuollon

Mene lääkäriin ajoissa ja säännöllisesti

Jos olet raskaana tai luulet, että sinulla voisi olla ensimmäinen asia tehdä, on ajoittaa käynti lääkärin kanssa. He huomaavat mahdolliset terveysongelmat äideillä ja vauvoilla ja pystyvät hoitamaan mahdolliset terveyskomplikaatiot raskauden aikana.,

Alkaa ottaa foolihappoa päivittäin

Ihannetapauksessa naisten tulisi alkaa ottaa 400-800 mikrogrammaa foolihappoa kolme kuukautta ennen raskaaksi. Tämä vähentää aivojen ja selkärangan synnynnäisten vikojen riskiä. Foolihappovitamiini on paras ja tehokkain tapa varmistaa, että saat tarpeeksi ruokavaliossa.

Hanki jokin sairaus hallinnassa

sairauksia, kuten astma, diabetes, korkea verenpaine, masennus, ja monia muita pitäisi olla hallinnassa ennen kuin alat yrittää raskautta., Keskustele lääkärin kanssa tavoista hallita näitä tiloja ja mitä voit odottaa raskauden aikana.

varmista, että rokotukset ovat ajan tasalla

Kun menee lääkärille valmistella kehoa raskauden, kysy kaikki rokotukset, jotka on päivitettävä seuraavan vuoden kuluessa. Nämä on täytettävä ennen kuin yrität tulla raskaaksi.

Lopeta tupakointi ja alkoholin juominen

Articles

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *