Äitiyshuollon on parasta, mitä voit tehdä itsellesi ja lapsellesi raskauden aikana. Nämä pikavinkit aloittavat lapsesi elämän onnellisena ja terveenä ennen kuin he edes syntyvät.
Tärkeä osa äitiyshuollon
Mene lääkäriin ajoissa ja säännöllisesti
Jos olet raskaana tai luulet, että sinulla voisi olla ensimmäinen asia tehdä, on ajoittaa käynti lääkärin kanssa. He huomaavat mahdolliset terveysongelmat äideillä ja vauvoilla ja pystyvät hoitamaan mahdolliset terveyskomplikaatiot raskauden aikana.,
Alkaa ottaa foolihappoa päivittäin
Ihannetapauksessa naisten tulisi alkaa ottaa 400-800 mikrogrammaa foolihappoa kolme kuukautta ennen raskaaksi. Tämä vähentää aivojen ja selkärangan synnynnäisten vikojen riskiä. Foolihappovitamiini on paras ja tehokkain tapa varmistaa, että saat tarpeeksi ruokavaliossa.
Hanki jokin sairaus hallinnassa
sairauksia, kuten astma, diabetes, korkea verenpaine, masennus, ja monia muita pitäisi olla hallinnassa ennen kuin alat yrittää raskautta., Keskustele lääkärin kanssa tavoista hallita näitä tiloja ja mitä voit odottaa raskauden aikana.
varmista, että rokotukset ovat ajan tasalla
Kun menee lääkärille valmistella kehoa raskauden, kysy kaikki rokotukset, jotka on päivitettävä seuraavan vuoden kuluessa. Nämä on täytettävä ennen kuin yrität tulla raskaaksi.