lopullinen luettelo keto ystävällinen välipaloja pitää sinut tyytyväinen koko päivän. Yli 90 terveellistä välipalaideaa, joiden avulla voit voittaa ne mielihalut ja pysyä ketogeenisessä ruokavaliossa.
ketogeeninen ruokavalio ei ole niin vaikeaa. Toistan, ketogeeninen ruokavalio ei ole niin kova. Olen tehnyt sitä jo vuosia.
mutta se ei tarkoita, etteikö se vaatisi jonkin verran työtä ja jonkin verran valmistautumista. Hyvä on, myönnän sen., Keto-dieetistä kiinni pitäminen voi vaatia välillä paljon valmistautumista. Ja ottaa keto ruokavalio välipaloja on toisaalta aina voi tehdä eroa kiinni sen kanssa ja periksi kiusaukselle ja potkiminen itseäsi ketoosi.
siinä on tietysti ongelma. Et voi vain kävellä sisään mihin tahansa kauppaan tai ravintolaan ja napata itsellesi keto-välipaloja. Edistymme sillä rintamalla, mutta meillä on vielä matkaa. Vaikka kaupasta ostettuja vaihtoehtoja on useita, kuten juustoa, pähkinöitä ja kovaksi keitettyjä kananmunia, mahdollisia sudenkuoppia on kaikkialla., Kuten naudanlihan kuivalihaa, joka voi usein sisältää hätkähdyttävän määrän sokeria ja hiilihydraatteja.
mutta ei hätää. Siellä on niin paljon hienoja keto-välipaloja, sekä kotitekoisia että kaupasta ostettuja, ja olen koonnut valtavan listan reseptejä ja ideoita, joten koskaan ei tarvitse mennä nälkäiseksi. Vähän prep työtä siellä täällä voi laittaa sinut hyvään asemaan kiinni keto ruokavalio, vaikka ulkona ystävien kanssa tai matkoilla!,
Keto Ystävällinen Välipaloja List
Ja tehdä elämästäsi helppoa, olen jakanut nämä terveellisiä välipaloja osaksi 3 luettelot:
Makea Keto Välipaloja
Suolaisia Keto Välipaloja
Store-osti Keto Välipaloja
en aio valehdella, tämä lista kesti kauan saada kasaan. Täällä on yli 90 vähähiilihydraattista välipalaideaa! Mutta tiedätkö mitä? Aika kului hyvin. Koska tarvitsen näitä ideoita yhtä paljon kuin sinäkin. Naposteltavaa, keto-ystävät.,
Makea Keto Välipaloja
Keto maapähkinävoita Mysli – joka ei rakasta syödä kourallinen vilja-ilmainen mysliä silloin tällöin?
Keto suolattu karamelli kuuma suklaa – rikas, täyte, ja oi niin lohduttavaa.
Keto-Tonttu Kuori – raikas ja herkullinen, aivan kuten tonttu reunat olet aina rakastanut.
Alhainen Carb Nutella – en valehtele, haluan vain lusikka sitä purkista suoraan suuhuni!
Keto Snickerdoodle Cookie Tryffles – no bake cinnamon cookies.
Keto Chocolate Chip Cookies-the ultimate after school snack!,
maapähkinävoi ja Hillorasvapommit – yksi lapsuuden suosikeistani, nyt letoystävällisessä muodossa!
Vähähiilihydraattinen Mustikkaskonssi – Olenko koskaan maininnut, että rakastan skonsseja? Nämäkin kulkevat hyvin!
Easy Keto Peanut Butter Cups-best ever peanut butter fat bombs!
Low Carb Chocolate Cake Donuts-donuts lasketaan välipalaksi! JEE!
Low Carb Chocolate Brownie Bites – little keto brownie balls of happiness.
Keto-Caramel Frappuccino – kutsun sitä rasvaa pommi lasi
Keto-Suklaa-Kookos-Kupit – parempi kuin Kumpuja ja täysin syyllisyys-ilmaiseksi.,
Low Carb Graham Crackers-mahdollisesti kaikkien aikojen lapsiystävällisin keto-välipala!
Cinnamon Roll Biscotti – kahdesti paistettu luonne keto evästeet tarkoittaa, että ne kestävät pitkään ja ne matkustaa hyvin.
maapähkinävoi – myslipatukat-we love no-bake keto-herkut. Olenko oikeassa?
Mansikka Juustokakku Popsicles – jäädytetty onnesta kiinni.
– Vadelma Limonadi Smoothie – maistuu kesä lasi.
tumma suklaa peitti saksanpähkinät-kaikki antioksidantit, täällä!,
Meksikolainen Hot Chocolate – lämmittää ja täyttää koleana päivänä
Keto Thin Mints – The Girl Scouts go low carb. Kuka tiesi?
Apple Siideri Donitsi Puree – ne maistuvat juuri meni omena poiminta, ilman glukoosi piikki!
Keto Dark Chocolate Almond Bark – I like to call it low carb crack. Syystä!, Pois Hiilihydraatteja
Pistaasi Tryffelit I Hengittää olen Nälkäinen,
Peanut Butter Cheesecake Puree Hei Keto Äiti
Lemon Juustokakku Rasva Pommeja Eatwell 101
Valkoinen Suklaa Vadelma Kupit Perryn Levy
Karpalo Suklaa Siru Mysliä Baareja
Suklaa Siru Evästeen Taikina Bites alkaen Väistää Makeutusaine
Kanelia Voita Evästeet Keto Koko Minulle.
Tumma Suklaa Fudgicles Alhainen Carb Isä
Suolaisia Keto Välipaloja
Keto-Juustoa Olkea – klassinen etelä-alkupala menee grain-free ja keto-ystävällinen!,
kaikki Bagel – Kurkku puree-kevyt, raikas ja naurettavan helppo.
Kotitekoinen Chicharrones – kyllä, minä todella tein omat sianlihaa kuoriin. Ja vaikka se on aikaa vievää, takaan, että nämä ovat parhaita porsaanliharuokia mitä olet koskaan saanut.
Cheddar jalapenon lihapullat-mahdollisesti parhaita lihapullia, joita olen koskaan tehnyt!
Mini Taco Egg Muffins – söpöt pikku taco maustetut munamuffinit. Niin hyvää ja hauskaa syödä!
juustoiset Valkosipulileipämuffinit – suolaiset muffinit, jotka on täytetty gooey-juustolla ja harjattu valkosipulivoilla. Tarvitseeko minun sanoa enemmän?,
Tillikurkkumunasalaatti – hauska makukierre perinteiseen munasalaattiin!
Low Carb Spanakopita Hand Pies – käyttäen keto-mozzarellataikinaa, kun kuori tekee hauskan kädessä pidettävän pinaattipiirakan.
Buffalo Chicken Sausage Balls – keto sausage balls. Hauska sanoa.
Vähähiilihydraattinen Maissikoira Nuggets – usko tai älä, kookosjauho voi oikeasti maistua maissileivälle.
Mini Pizza Muffins – kid-friendly bite-size pizza. Rokkaa!
Keto Rosemary Parmesan Crackers – hands down my favorite low carb crackers. Ja ne ovat pähkinättömiä!,
Minipippuri Nachos – kuka sanoo, että nachot pitää tehdä tortillalastuilla?
ruusukaali-Sipsit-rapeat kasvislastut!
muiden vähähiilihydraattisten ja keto-bloggaajien suolaisia välipalaideoita!,Juustoinen Pekoni-Kesäkurpitsa Nahat Enimmäkseen Kotitekoinen Äiti
Pekoni, Jalapeno Naurettavat Minun Montana Keittiö,
Pekoni ja Guacamolea Rasva Pommeja Keto Ruokavalio Blogi
Alhainen Carb Kaikki Keksejä Alhainen Carb Delish
Kerma Juusto Täytetyt Paprikat alkaen Ojaan Hiilihydraatteja
Valkosipuli Tilli Paistettu Kurkku Pelimerkkejä Rauhaa, Rakkautta ja Alhainen Carb
Chili Lime Kukkakaali ”Popcorn” osoitteesta Foodie Perheen kanssa
juustonaksut on Alhainen Carb Ei Carb
Store-osti Keto-Ystävällinen Välipaloja
kamaraa – Ei kaikki kamaraa ovat luoneet tasa-arvoisia, tietenkin., Etsi sellaisia, joissa ei ole hydrattuja öljyjä ja lisäaineita.
juustotikut-What ’ s your fancy? Cheddaria? Mozzarellaa? Siellä on juustotikkuja ja kaikenlaisia yksittäisiä annoksia. Myös ne, jotka on jo kääritty Salamiin tai prosciuttoon sinulle, ovat maukkaita myös!
juustolastuja-tonnikaupalla hienoja brändejä laittamassa rapeita juustoherkkuja. Rakastamme Selloviskejä.
Salami – osta iso keppi tai joitakin pieniä yksittäisiä leikkauksia.
Keto Bars – edetä varoen., En ole vielä nähnyt keto-baaria, jota ei ole tehty jonkinlaisella kuitusiirapilla ja tämä usein piikittää verensokeria. Minulla on joitakin käsillä, mutta vain matkustamiseen ja syön vain puolet yhdestä istuma-aikana.
Lihaa tikkuja – Jälleen, niin monia suuria merkkejä siellä nyt, mutta me todella rakastamme niistä peräisin Duken.
Nui Evästeet – aiemmin Keto Kookies. Ne ovat toistaiseksi ainoat valmiiksi pakatut keksit, joista olen pitänyt. Syön yhä vain yksi kerrallaan, jotta hiilarit pysyvät alhaalla.
kovaksi keitetyt kananmunat-monet kaupat kantavat niitä jo mennäkseen!
Merilevävoileipä – jälleen paljon hyviä merkkejä., Ne eivät ole kovin täyteläisiä,mutta ne ovat mahtavia, kun mässyt osuvat.
avokado-leikkaa se vain puoliksi ja syö se lusikalla! Tai osta valmiiksi tehtyä guacamolea ja syö se lusikalla.
Jerky / Biltong – Be careful here. Paljon kuivalihaa on naurettava määrä sokeria, joten ole etiketin lukija ja valitse viisaasti. Rakastamme tätä perinteistä eteläafrikkalaista Biltongia Ayoba-Yo: sta.
Primal Thin Crackers – toistaiseksi paras keto crackers olen maistanut. Ne pysyvät rapeina!
pähkinät – kaikenlaisia. Saksanpähkinöitä, pekaanipähkinöitä, manteleita!, Ja macadamiapähkinät ovat kuin pieniä läskipommeja itselleen. Cashewpähkinät ovat kuitenkin hieman carbyn puolella. Onneksi pähkinöitä voi ostaa melkein mistä tahansa.
Nut butters-all you need is a spoon! Voit helposti tehdä omat sokerittomat versiosi. Ja voit ostaa hienoja verkossa näinä päivinä. Tämä Pekaanipiirakkavoi legendaarisista ruoista on taivaallista!
sokeriton suklaa-paljon hienoja brändejä näinä päivinä. En mene minnekään ilman Lilyni!
esikypsennetty pekoni-Some of this stuff is pretty junky, to be honest., Mutta luonnon karjatilallinen myy pieniä yksittäisiä pakkauksia viattomasta pekonistaan Whole Foodsissa. Se on hyvä vaihtoehto nipin napin!
Selleritikut – nappaa itsellesi pullo ranch-kastiketta dippausta varten. Tai levitä joukkoon vain tuorejuustoa.
Kurkku – sama diili kuin selleritikuilla.
Snap Peas – these I just eat on their own. Ne ovat minulle kuin karkkia, mutta noin 5g yhteensä hiilihydraatteja per 1/2 kuppi, ne ovat paljon terveellisempiä kuin karkkia!
kurpitsansiemenet – paljon hauskaa, ainutlaatuisia makuja siellä monista tuotemerkeistä.,
savustettua lohta – voin syödä tämän suoraan ylös, vain popsimalla paloja suuhuni. Mutta se on myös hyvä hieman tuorejuustoa ja muutama kapris.
Tonnikalapussit – on olemassa joitakin hyviä makuja siellä, vain muista lukea etiketti lisätty hiilihydraatteja.
Pickles and Olives-I like them spicy! Myös muut marinoidut kasvikset, kuten vihreät pavut ja kukkakaali, ovat mahtavia.
jäinkö mistään paitsi? Mitkä ovat suosikkisi keto-välipalat?
