Mums, miksi tuoretta maitoa pitäisi pitää lapsesi parhaana ystävänä? Siihen on hyvät syyt.
Tuoretta maitoa pikkulapsille on yksi parhaista elintarvikkeet, että voit löytää luonnossa—se on hyvä lähde kalsiumia, proteiinia, B12-vitamiinin, riboflaviini (B2-vitamiini), A-vitamiinia ja fosforia, jotka ovat välttämättömiä lapsen kasvua ja kehitystä., 1 ikävuoden jälkeen tuoretta maitoa voidaan ottaa käyttöön yhdessä tasapainoisen kiintoaineruokavalion kanssa täyttämään lapsesi kasvavat ravitsemukselliset tarpeet.
Aloita nuori.
Lääketieteellinen tutkimus on osoittanut, että se on turvallista antaa lehmänmaitoa lapsille, kun he ovat kääntyi vuoden vanha. On myös suositeltavaa, että 1-2-vuotiaat lapset juovat vain täysmaitoa. ”Hän tarvitsee rasvaa hermoston ja aivojen kehitystä,” sanoo Frank Greer, md, puheenjohtaja American Academy of Pediatrics Komitean Ravitsemuksesta., Pikkulapsille on myös erittäin korkea energiantarve kasvuun, joten täysmaitoa sen täysi rasvapitoisuus tarjoaa enemmän kaloreita saman verran vähärasvainen tai rasvaton maito kulutetaan.
2-vuotiaana lapset voivat juoda vähärasvaista maitoa tai jopa rasvatonta maitoa, jos on painoon liittyviä ongelmia.
luonnon terveellisin ruoka: taaperoiden tuore maito
mikä tekee tuoreesta maidosta niin ratkaisevan ruoan lapsille?
tuoreessa maidossa on kaikki ne elintärkeät elementit, joita pikkuisesi tarvitsee., Esimerkiksi lasillinen maitoa sisältää vitamiineja A ja B, hiilihydraatteja, kaliumia, magnesiumia, fosforia, ja proteiineja. Se on myös hyvä kalsiumin lähde-joka johtaa muun muassa terveiden luiden, terveiden hampaiden ja terveen sydämen kehittymiseen.
tässä tärkeimmät syyt, miksi tuore maito on lapsesi paras ystävä.
– Suuri lähde Kalsiumia
Maito ja maitovalmisteet ovat paras kalsiumin lähde kehomme., Yksi kuppi tai 250ml täysmaitoa lehmänmaidosta antaa 300 mg kalsiumia, mikä on 60% siitä, mitä yhdestä kolmeen vuotta vanha tarvitsee (500 mg/vrk). Kalsium on välttämätön luiden ja hampaiden kehitykselle lapsen kehossa.
Koska lapset ovat leikkisä luonteeltaan, he tarvitsevat vahvat luut tukea ja samoin hampaat ovat niin tärkeitä lapsille—ei vain varten kuluttaa ruokaa, mutta myös kasvojen rakenne. Jos kannustat lapsiasi juomaan maitoa, se auttaa heitä kasvattamaan terveet hampaat.,
kun lapsesi astuu toddlerhoodiin, hän alkaa maistella kaikenlaisia ruokia ja juomia. Jos heillä on vanhemmat sisarukset ja he juovat virvoitusjuomia, pikkuinen haluaa kokeilla sitä myös. Tuoretta maitoa on mitä sinun pitäisi antaa heille, mikä vähentää riskiä rappeutunut hampaat ja heikko kumit ja lapsuuden lihavuus.,
Tärkeä Lähde Vitamiineja ja Kivennäisaineita
Kuten aiemmin mainittiin, lasi maitoa sisältää vitamiineja, B12-vitamiinin, joka auttaa lisäämään veren punasolujen määrä; se sisältää hiilihydraatteja, joka tarjoaa elintärkeää energiaa; se on kaliumia, joka auttaa säätelemään oikea hermojen toimintaa; se on magnesiumia, joka auttaa lihasten toimintaa, ja fosforia energian vapautumista. Tuore maito sisältää myös proteiineja taaperon kehon korjaamiseen ja kasvuun.
Nesteytyksen
ihmiskehon tarvitsee säännöllistä nesteytys ja siksi nesteet ovat olennainen osa kehomme (Vesi muodostaa noin 78% vauvojen body mass., Aikuisilla se on 55-60%). Suurin osa elimistön nesteestä tulee vedenoton kautta. Koska lapset eivät juo vettä niin tietoisesti kuin aikuiset, maito on hyvä tapa saada heidät sammutettua kuin hyvin.
Kuinka paljon maitoa pitäisi lapsi juoda?,
Health Promotion Board (HPB), Singapore, suosittelee seuraavia päivittäisiä määriä maitoa lapsille ja teini-ikäisille:
6-12 kk: 750 ml
1-2 vuotta: 750 ml
3-6-vuotiaat: 500 ml
7-12 vuotta: 250-500 ml
13-18 vuotta: 250 ml
Vinkkejä Ravitsemusterapeutin Derrick Ong, Rehtori Ravitsemusterapeutin, Syödä Oikea Ravitsemus, Konsultointi,
”Hyvä ravitsemus on ehdottoman tärkeää, että lapsen kasvuun ja kehitykseen erityisesti ensimmäisen 1000 päivän lapsen elämään”, sanoi Derrick Ong, Rehtori Ravitsemusterapeutin, Syödä Oikea Ravitsemus Konsultointi.,
5 Edut Tuoretta Maitoa:
- Kalsiumin ja D-Vitamiinin löydetty linnoitettu tuoretta maitoa on välttämätön rakentaa vahvat luut ja hampaat, ja estää osteoporoosia myöhemmin elämässä.
- maito on hyvä proteiinin lähde lihaksen rakentamiseksi.,
- Se on myös erinomainen lähde B12-Vitamiinin, joka tarvitaan muodostamaan punasoluja, jotka kuljettavat happea lihaskudosta, aivot ja muita elintärkeitä elimiä
- B2-Vitamiinia (Riboflaviini) ja Fosforin rooli energia-aineenvaihduntaa ja monia tärkeitä biologisia toimintoja, jotka pitää yksi hälytys ja aktiivinen koko päivän
- Maito on alhainen glykeeminen indeksi (GI) ruokaa, joka tarjoaa tasaista hiilihydraatteja polttoaineena lapsen henkistä ja fyysistä toimintaa.,
- A-Vitamiini on hyvä ei vain näön, mutta myös tukea kasvua terveen ihon, kudosten, luuston ja hampaiden, sekä rakentaa vahvaa immuunijärjestelmää taistelemaan infektioita.
Äidit, kuten näette, Magnolia tuoretta maitoa pikkulapsille on terveellinen valinta, että sinun pitäisi tehdä tervettä fyysistä ja psyykkistä kasvua lapsesi.
käy tänään Magnolian tuoreessa maidossa. Se on ravitsevin lahja, jonka voit antaa lapsellesi. Lue lisää https://www.magnolia.com.sg/
Tämä artikkeli on ensimmäinen julkaistu theAsianparent.