Onko lääkärisi kertonut, että polvesi on luussa? Mitä tämä tarkoittaa? Me hajotamme sen sinulle ja annamme sinulle joitakin tietoja vaihtoehtoja hallintaan luun polven kipua.
mikä on luun polven kipu?
Joten lääkärisi on antanut sinulle uutinen, että polvi kipu johtuu luun luun paine sisällä yhteinen. Mitä tämä tarkoittaa? Ennen kuin tarkastelemme luun syitä luun polven kipuun, meidän on ensin ymmärrettävä terveen polven anatomia.,
Sisällä terve polvi, välillä luut, siellä on pehmeä pehmeä kudos kutsutaan rustoa. Rustoa on kahta tyyppiä hyaliini ja nivel. Ensin mainitusta sinun nivelkierukkasi on tehty. Tämä kudos on polviesi luonnollinen iskunvaimennin – sinulla on yksi polven oikealla puolella ja yksi vasemmalla. Nivelrusto peittää luiden pinnan. Se on sileä ja viskoosi, jolloin liitoksen pinnat liukuvat toistensa yli pienellä kitkalla.,
menetys rusto polven vähentää iskuja vaimentava valmiudet yhteinen, ja luo enemmän sisäistä kitkaa, kun siirrät sitä. Tämä on ensisijainen kuljettaja rappeuttava nivelsairaus (nivelrikko). Kun nivelkudos hajoaa, tulehdusprosessit lisääntyvät ja lisää painetta asetetaan suoraan luihin. Kipu yleistyy yksinkertaisissa toimissa, kuten kävellessä tai tuolista noustessa. Lopulta luun paineessa oleva luu aiheuttaa luun kannusten kasvua. Nämä luinen liikaa möykkyjä aiheuttaa edelleen epämukavuutta ja jäykkyyttä teidän yhteinen.,
Can I Regrow My Knee rusto?
On se mahdollista kääntää polven nivelrikko? Tämä on yleinen kysymys niille, joilla on merkittävää luun polven kipua. Valitettavasti yritykset polven ruston kasvattamiseksi ovat onnistuneet heikosti. Saatavilla olevista regeneratiivisista vaihtoehdoista kantasoluhoito on edelleen lupaavin. Kuitenkin, nämä hoidot eivät ole tällä hetkellä FDA hyväksytty niin sinun pitäisi olla varovainen, kun otetaan huomioon nämä hoidot.,1 Kun kipu käy sietämättömäksi useimmat valitsevat täyden polven tekonivelleikkauksen. Leikkauksen aikana koko liitoksen pinta on pinnoitettu keinotekoisilla materiaaleilla. Viime vuonna vain ujo 1 miljoonaa amerikkalaista tehtiin polven tekonivelleikkaus ja määrän odotetaan kasvavan.2
Luupolven Kipuhoidot
polvileikkaus voi olla monelle pelottava mahdollisuus. Jos etsit vaihtoehtoja kivun hallitsemiseksi, et ole yksin. Muita mahdollisia vaihtoehtoja ovat kipulääkkeet, injektiot, liikunta, laihtuminen ja polvituet., Tyypillisesti on suositeltavaa yhdistää useita näistä menetelmistä, jotta saavutetaan parhaat tulokset.3 Katso kattava opas nivelrikon hoitoon.
Kipulääkkeet ja Injektiot
suuri etu käyttää suun kautta painkilling lääkkeiden on, että ne voivat tarjota lähellä instant kivunlievitystä. Pistoksilla on samanlainen pitkäkestoinen vaikutus, mutta niiden käynnistäminen voi kestää useita viikkoja. Näiden hoitojen liiallinen käyttö voi olla haitallista. Joidenkin tutkijoiden mukaan keinotekoisesti vähenevä polvikipu voi lisätä rustokatoa pitkällä aikavälillä.,4
painonpudotus & Harjoitus
tiesitkö?
10lbs laihtunut vastaa 48000 lbs vähemmän puristava kuormitus polven per kilometri käveli!5
Laihtuminen ja liikunta pidetään kultakanta kohtelu lähestymistapoja nivelrikko. Pidä lihaksiasi kehon iskunvaimennusjärjestelmänä – vahvista niitä ja polvesi voivat muuttua kestävämmiksi liikunnan aikana., Laihtuminen vähentää polviin asetettua kokonaiskuormitusta koko ajan. Menettää suuri määrä kehon painoa auttaa säilyttämään mitä polven rusto olet jättänyt. Vaikka olet pitkälle nivelrikko – vähemmän paino tarkoittaa vähemmän luun luukipua.
Polvi Henkselit, Kävelijät & Keppejä
Vaikka, laihtuminen ja liikunta voivat tarjota suuri luun luun polvi kivunlievitystä, se ei ole välitön ratkaisu. Se vie aikaa ja johdonmukaista vaivaa rakentaa lihasvoimaa ja menettää paino., Jos onnistut menettää huomattavan määrän painoa-saatat kamppailla pitää sen pois. Tutkijat ovat osoittaneet, että vain 12% yksilöiden säilyttää laihtuminen jälkeen 3 vuotta.6.
On monia haasteita, jotka tulevat sitoutumista pitkän aikavälin elämäntapojen muutoksia. Tämä voi vaikeuttaa luun irtoamista polven kivusta. Ulkoiset tuet kuten canes, kävelijät voivat auttaa tukemaan sinua heti, kun tarvitset sitä eniten., Niiden avulla voit purkaa polvinivelen kaikki kolme aluetta kokonaan. Kaikki eivät kuitenkaan halua, että keppejä ja kävelijöitä rajoitetaan. Onneksi on muitakin ratkaisuja, jotka tarjoavat samanlaisen hyödyn.
Kolmiosastolla polvitukien purku ei eroa tukirangasta. Tuore tutkimus osoitti, että nämä hybridipolven olkaimet pystyvät vähentämään painetta polvessa 64% 7. Se tarkoittaa, että luun paine vähenee ja kipu vähenee.
Mitä Seuraavaksi?,
oletko kiinnostunut oppimaan lisää siitä, miten hallita polven niveltulehdus ilman painkilling lääkkeitä ja leikkauksia? Katso tämä artikkeli polvituet suunniteltu erityisesti niveltulehdus.
lisälukemista
Usein kysyttyä
Luu luu polven kipua ilmenee, kun rusto polvinivelen rappeutuu ja paljastuneet luut hankaa toisiaan vasten.
Sinulla voi olla luun luun polven kipu, jos koet polvi kipu vaikka paino laakeri tai sinulla on rappeuttava yhteinen sairaus (nivelrikko) tai luun kannuksensa.
Hoidot luun luun polvi kipu vaihtelevat konservatiivinen hoitoja, kuten liikunta ja piristävä, särkylääkkeitä, ja polven tekonivelleikkaus. Tyypillisesti useita hoitoja yhdistetään luun polven kivun hoitoon.