”olen aina voinut lokeroida. Se on kuin laittaisi tavaroita laatikoihin, ettei tarvitsisi miettiä niitä.”~Daniel, 47
– Meillä kaikilla on kyky estää tiettyjä kokemuksia tietoisuutta. Eikä se aina ole huono asia.,
kyky keskittyä ja saada läpi työpäivän, kun henkisesti etäisyyttä järkyttynyt argumentti sinun ja kumppanisi oli, että aamulla; kyky ”jätä stressi työtä”, niin että voit olla enemmän läsnä perheen kanssa, kun olet kotona; tilapäisesti ”unohtaa” noin terveysongelma kuin siirryt läpi päivän.,
Suuntaamalla painopiste on olennaista osastointi tapahtuu; jotta voidaan luoda psykologinen selvitys, sinun täytyy siirtää oman huomion pois ajatuksia ja tunteita, jotka ovat sinua järkyttää., Toisinaan saatamme erottaa ajatuksemme ja tunteemme toisistamme (lokeroida) tarkoituksellisesti, kun taas toisina aikoina aikamme häiriötekijät saattavat epähuomiossa saada meidät panemaan tietyt huolet taka-alalle.
Voit nähdä, kuinka osastointi voi olla mukautuva, jolloin väliaikainen jaksoja henkistä stressiä; se on kuin jos olet luomassa henkistä osioita, jotka auttavat estämään emotionaalinen ylikuormitus; osastointi avulla voit vapauttaa mielesi muiden kokemuksia (esim., sijaan murehtia työtä projektin koko viikonlopun, et ”laita se pois mieltäsi”, joten voit nauttia perheen tai ystävien kanssa).
Terveellinen ja epäterveellinen eskapismi
”Jokainen yö odotan innolla, lempi Netflix sarjasta. Se auttaa rentoutumaan ja päästää irti päivän stressistä.”~Patrice, 34,
On olemassa lukemattomia nautintoja, tyydytystä ja pakenee elämässä. Ja tietenkin, kaikki tehty huvin vuoksi ei tehdä niin, koska tarve paeta., Tietyt nautinnot ovat juuri sitä: nautinto, eikä mitään liekkiä tarvita sen selvittämiseksi, miksi Valitsimme juuri tuon kokemuksen.
tietynlaista eskapismia esiintyy, kun pitää henkisesti siirtyä pois jostakin stressaavasta, järkyttävästä tai ylivoimaisesta. Kun” laitat jotain pois mielestäsi”, sivuutat tahallasi tuon kokemuksen. Harjoittaa toimintaa, häiritsevät itseäsi, ohjauksen painopiste päälle jotain erilaista, kaikki antaa väliaikaisen hengähdystauon, mikä voisi olla hätänä.,
päiväunet vaikean päivän jälkeen, kävely ristiriidan jälkeen kumppanin kanssa, eksyminen hyvään kirjaan, nettipelin pelaaminen, ajan viettäminen ystävän kanssa ovat kaikki tapoja nollata tunne-elämän tasapaino.
mutta kaikki eskapismi ei ole hyvänlaatuista tai hyödyllistä. Osa pakenemisista tulee kalliiksi itselle ja osa muille. Kun online-pelaamista tai alkoholin käyttö on liiallista (kovia suhteita ja häiritä kykyä tavata/saavuttaa muut velvoitteet/tavoitteet), sitten nämä toimet voidaan pitää ongelmallisena jollain tavalla., Kun toiminta kaappaa loppuelämäsi (sen sijaan tarjoaa väliaikaisen hengähdystauon se), se on aika arvioida uudelleen, mitä olet tekemässä ja miksi.
pimeä puoli osastointi
”Et ikinä tiedä, että minulla on salainen elämä. Kun näyttelen, en voi sietää henkistä seinät, joka auttaa minua unohtamaan, että minulla on rakastava vaimo ja perhe, että minulla on ura, että olen työskennellyt kovasti luoda ja velvollisuudet, jotka ovat merkityksellisiä minulle.,”~Xavier, 51,
Miten joku, joka on rakastava yhteyksiä muiden kanssa, joku, joka arvostaa perhettä ja seuraa läpi vastuut, toimia tavoilla, jotka heikentävät hänen/hänen oma vakaumuksensa?
ulos vaikuttava henkilö on tullut asiantuntijaksi suojautuessaan hetkellisesti itseltään kaikelta, millä on merkitystä., On toinen jalka maailmassa rakkauden ja vastuut ja muut maailman salamyhkäinen-eskapismia, este on pystytetty, este, että seinät sinut pois alkaen mitä perusteita sinulla on este, jonka avulla voit hetkellisesti unohtaa, mitä olet syvästi välitä.
paetaksemme fantasiaan ja / tai näyttelemiseen, meidän täytyy katkaista johdot tavalliseen elämäämme.
yli sata vuotta sitten Freud totesi, että fantasian tehtävä on auttaa meitä hallitsemaan elämän luontaisia pettymyksiä., Fantasia voimaton tullut voimakas, voimakas-voimaton, yksinäinen suosittu, pelokas, rohkea, kyseenalainen varma, ja niin edelleen.
Kun eskapismia muuntautuu osaksi vt-out ja salassapito
”Siellä on osa minua, joka vie yli ja saa minut tekemään asioita, mitä kadun myöhemmin. Tiedän, että se olen yhä minä, mutta kun tulen tällaiseksi, tunnen itseni ajetuksi ilman kontrollia. Aina kun näin tapahtuu, kadun myöhemmin tekoani ja vihaan itseäni sen tekemisestä., Ja sitten lupaan lakata tekemästä näitä asioita, mutta…” ~Ana, 29
On olemassa monia esimerkkejä ihmisistä, toimia tavoilla, jotka ovat ristiriidassa heidän todennut, uskomukset ja arvot (lause moraalinen tekopyhyys on käytetty kuvaamaan käyttäytyy tavalla, joka rikkoo omia arvoja tai uskomuksia, Bateson, et al., 1997).
Usein se on meidän kyky lokeroida, on voitava katkaista ja henkisesti lukita pois meidän arvot ja sitoumukset itselle ja muille, että tekee meille mahdolliseksi toimia tuhoisa tavoin.,
näinä hetkinä, sinun unmoor itsesi rakastaa ja olla rakastettu, hoidosta ja huolenpidosta, mistä otetaan huomioon ja pidetään. Se on kuin jos olet lyömällä ”off” – kytkin nykyisen todellisuuden niin, että voit olla vapaus käännä toinen kytkin, toinen todellisuus ”on.”Mikä tahansa vapaudentunne tässä prosessissa on tietenkin illuusio, koska pakko toimia on itse Vankila.,
Kun jätät maailma toimii-ja uudelleen ei-salainen reality — maailma yhteys ja sitoumukset — saatat huomata, että sinun täytyy seinään itse pois vt-out, että vain tapahtui. Tätä henkistä etäisyyttä päässä salamyhkäinen käytetään auttaa uudestaan oman rakkaansa ja sitoumukset/vastuut elämäsi; a etäisyyttä, että seinät pois mitään tunteita, häpeää, syyllisyyttä ja/tai epätoivoa saatat tuntea, kun tulet face-to-face seurauksia tekosi.,
Kun taas ei-salainen maailma, voit sitten takaisin hyveitä, uskomuksia ja arvoja pidät jättäen/kieltää tapoja, joilla olet rikkonut näitä uskomuksia ja arvoja.
Halkeamia seinissä osastointi
”nainen, minulla oli suhde sanoi jotain, joka muistutti minua vaimoni ja sillä hetkellä kaikki tuli rysähtäen alas. Hukkuin syyllisyyteen ja itsevihaan. Tulin kevyeksi ja luulin pyörtyväni. Nyt ajattelin vain: ’mitä helvettiä minä teen?,'” ~Jonathan, 44
Osastointi, joka on palvelu toimii ulos on suunniteltu yksi asia: pitää salamyhkäinen ja ei-salaperäinen maailmat erillään toisistaan. Tämän saavuttamiseksi on tapahduttava sisäinen-henkinen-tunneperäinen erottelu. Self-osiot auttavat katkaisemaan sisäiset kokemuksesi, ajatuksesi ja tunteesi toisistaan ja ulkoisista tapahtumista.,
Kun osastointi on käytetty edistämään vt-out, se on, koska vt-out kokemus on erittäin ristiriidassa sen kanssa, miten voit nähdä ja kokea itse; ja ristiriidassa elämän olet luonut. Nämä Yhteensopimattomat kokemukset eivät voi elää samanaikaisesti tietoisuudessa.,
Kun velvoitteet elämän ja vaikuttavat toimet niille välität murtaa seinät osastointi ja tulla osaksi piilotettu maailma toimii-out, vt-out kokemus on muuttunut ja usein romahtaa.
tänä romahtaa, tunteita sinulla oli erottelevat laatikoihin (tunteet kuten syyllisyys, häpeä, pelko, epäusko, järkytys, epätoivo, itseinho) voi tulva sinulle., Jotkut ihmiset päätyvät vedoten mielialaan aineita pyritään pitämään seinät osastointi halkeilua; alkoholia ja/tai huumeita käytetään usein poistamaan sisäinen läsnäolo rakkaitaan ja tosielämän seurauksia tietynlaisten vt-out.
Ennemmin tai myöhemmin, elävät tällä tavalla kiinni. Se ei ole kestävää. Ja kun tunnustat tämän, matka kohti paranemista voi alkaa.
~~~
pimeä puoli osastointi johtaa murtumaan itsensä ja toll tämän murtamisen voi olla merkittävä., Joillekin, mahdollisuus destructively lokeroida on peräisin kivulias lapsuus, jossa perheen salaisuuksia, lapsuuden laiminlyönti, fyysinen ja/tai seksuaalinen hyväksikäyttö pohjatyön tuhoisa eskapismia, on eskapismia, joka on ruokitaan näitä aiemmin, arpeutumattomia haavoja.
Tämä trauma-pohjainen osastointi voi olla osa dissosiatiivinen puolustuksemme, joka tapahtui lapsuudessa tapa hallita ylivoimainen pelko ja kipu. Kaikki lokerointi ei kuitenkaan ole traumaperäistä.,
Oppia ymmärtämään mikä ajaa need for eskapismia ja tuhoisa vt-out ovat tärkeitä ensimmäiset askeleet takaisin kokonaisuus ja eheys. Jotta tämä tapahtuisi, seinät lokerointi täytyy hitaasti tulla alas.
oletko kiinnostunut aloittamaan terapian tohtori Nicastron kanssa?
**lisäksi työskentelee kasvokkain asiakkaiden kanssa minun Austin & Georgetown paikoissa, Teletherapy/neuvonta istuntoja (video online-istunnot) ovat käytettävissä Texas asukkaat**
Yhteyttä minuun (512) 931-9128 tai Rikas@RichardNicastro.,com
psykologi Austin ja Georgetown Texas, Richard Nicastro, PhD, on työskennellyt asiakkaiden kanssa kamppailee, jossa on laaja valikoima vt-out asioita, enemmän kuin kaksikymmentä vuotta. Yksityiselämässään hän näkee yksilöitä, pariskuntia ja pyörittää miesten ryhmiä.